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Mangiare Abitudini & amp ; Tendenze per colazioni bambini

Anche se tendenze colazione - alimentari sono cambiate negli ultimi decenni , gli esperti concordano sul fatto che comunque la colazione è il pasto più importante della giornata . Una colazione equilibrata che è ricco di proteine ​​e comprende un frutto fresco o vegetale assicura che i bambini iniziano la giornata con un sacco di energia . Mentre una mattina frenetica potrebbe scoraggiare le famiglie occupato dal soffermandosi sul tavolo della colazione , i genitori possono ancora incoraggiare abitudini sane - mangiare , offrendo un sacco di scelte e fare colazione con i loro figli .
Easy Mangiare

Famiglie sul andare comprendere il valore di convenienza , e gravitano verso alimenti che sono facilmente preparato per il consumo . Mentre alcuni standard come uova e pancetta rimangono popolari , molti genitori attaccano a cereali, succhi di frutta e un bicchiere di latte , secondo il sito web alimentare Navigator USA . Questa routine può derivare da ciò che i genitori di oggi hanno mangiato come i bambini , o semplicemente perché il trambusto di mattina presto richiedono un semplice pasto .
A
sano Inizio

Con i tassi di obesità infantile in aumento , i genitori potrebbe essere prendere una buona occhiata a ciò che accade nelle bocche dei loro figli . Come risultato , molte catene di ristoranti hanno modificato i loro menu per offrire scelte più sane per i bambini , secondo un articolo del 2010 sul quotidiano britannico " The Independent ".; Molti fast-food offrono ora frutta o verdura fresca come opzione contorno colazione , rendendo i loro pasti più attraente per i genitori attenti alla salute . La comodità di pasti fast-food accoppiato con l'aggiunta di scelte sane può aiutare i genitori a sentirsi meglio con ciò che i loro figli stanno mangiando in movimento .
Saltare la prima colazione

Skipping colazione potrebbe diventare frequenti quando i bambini raggiungono l'adolescenza . Gli adolescenti potrebbero saltare la colazione per evitare le calorie , o perché hanno bisogno di dormire di più a causa di una tarda notte da compiti o altre attività . Anche se non è anormale per adolescenti e ragazzi a correre fuori dalla porta , senza un morso , gli esperti presso l'American Academy of Pediatrics sito cautela che l'astensione dal colazione non è sano . Mangiare una colazione salutare in grado di fornire alcune delle sostanze nutritive quotidiane necessarie per una crescita sana , e tenere i bambini allarme a scuola .
Planning Ahead

Pianificazione per colazioni in anticipo potrebbe richiedere un certo tempo , ma è valsa la pena , secondo l' American Academy of dietetica . Gli esperti suggeriscono che i bambini hanno un certo potere su ciò che accade sul tavolo della colazione , in quanto sono più propensi a mangiare qualcosa che hanno scelto . Dare bambini scelte da tre a quattro gruppi di alimenti permette loro di prendere decisioni sane e assicura che saranno sempre i nutrienti loro corpo crescente bisogno .