Come genitore quando si è in una Mood Bad

Dopo giorni o settimane di spostamenti senza fine, fare commissioni e altre questioni esasperanti che purtroppo accompagnano l'età adulta , molti di noi non hanno la pazienza o l'energia per risolvere i combattimenti , o affare con i piagnistei o gli altri problemi che accompagnano la genitorialità . Quello che forse non si rendono conto è che il vostro stato d'animo aspro è profondamente influenzando i vostri figli . Se vi trovate in uno stato d'animo cattivo cronico , ci sono molti modi per trovare la forza necessaria per genitori con pazienza , amore e compassione .
Istruzioni
1

Chiudete gli occhi , prendere un respiro profondo e cercare di trovare un luogo di calma e serenità . Se i bambini sono fuori controllo , piuttosto che prendere il vostro cattivo umore su di loro , prendere un respiro profondo e un diversi secondi vacanza mentale . Dopo aver calmato e centrato da soli , affrontare la situazione con un senso di ritrovata serenità .
2

Ricordate a voi stessi degli aspetti positivi della vostra vita . Se hai problemi a trovare il "buono" nella brutta giornata , mentalmente elencare cinque motivi si dovrebbe sentire benedetto invece arrabbiato . Per esempio , avete una vacanza molto bisogno in arrivo ? Hai intoppo che grande promozione ? Ti stai divertendo una notte di data con il coniuge nel corso della settimana ? Focus sul positivo per aiutare a bandire il negativo .
3

fare una promessa a se stessi per mantenere la calma , non importa quale sia il vostro stato d'animo o quante ragioni si deve scagliarsi contro gli altri . Debbie Pincus , un consulente professionale con licenza , raccomanda che i genitori stressati fare una promessa a se stessi per dare il buon esempio per i loro figli rimanendo calmo di fronte a stress. Potrebbe non funzionare ogni volta , ma quando si è pronti ad esplodere , basta ricordare a te stesso che si può dare un esempio positivo per i vostri figli da calma rimanente .
4

Spendere qualche minuto da solo . Se siete veramente in lotta , non c'è vergogna nel chiedere un amico , un familiare o il vostro coniuge al punto in . Durante questo prezioso tempo da solo , fare tutto quello che trovate rilassante . Fate una passeggiata , godersi un bagno di bolle o semplicemente trascorrere alcuni momenti di tranquillità sorseggiando caffè . Dopo aver riacquistato la calma , coinvolgere i vostri bambini con una visione più positiva della vita .
5

Passo lontano da faccende o responsabilità inutili . Per esempio , se siete già in un pessimo umore ei bambini stanno urlando per la cena , ordinare una pizza invece di schiavi su una stufa calda quando si è già caldo sotto il collare . Se le stoviglie sono sporchi , li lasciano fino a domani . Tu non sei un fallimento se vi date una pausa per il bene di mantenere la calma .

Previous:

Next: