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Gli effetti dell'attività fisica sulla Teens

Teens negli Stati Uniti ottenere significativamente meno esercizio fisico rispetto ai loro coetanei di altri paesi , secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani . Questo può essere un problema, perché regolare esercizio fisico può avere un impatto positivo sulla salute a breve e lungo termine ragazzi ' , per non parlare della loro vita sociale ed emotiva .
Stabilisce abitudini sane

Per molti adolescenti , rendendo tempo per il fitness , mentre giocoleria compiti, attività di dopo-scuola e vita sociale occupato può essere impegnativo . Tuttavia , capire come bilanciare regolare esercizio fisico con il resto della loro vita imposta un'abitudine che possono portare con loro nella loro età adulta , spiega TeensHealth.org , una informazione sanitaria risorsa online per i genitori e ragazzi gestito dalla Fondazione Nemours .

aiuta a ridurre l'obesità Risk

Adolescenti che sono fisicamente attivi sono più propensi a mantenere un peso sano rispetto ai loro coetanei più sedentari , secondo il controllo del peso Information Network . I ricercatori del Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti hanno scoperto che gli adolescenti sono a rischio molto più elevato di diventare sovrappeso o obesi rispetto ai ragazzi nei paesi europei , in parte a causa di stili di vita sedentari ragazzi ' . Incoraggiare il vostro adolescente a partecipare a una sola ora di attività fisica ogni giorno - che si tratti di arrampicata su roccia , pattinaggio su ghiaccio o semplicemente camminando per il quartiere - può ridurre significativamente la probabilità di portare chili di troppo
.
Migliora lungo termine Salute

l'esercizio ora può aiutare a ridurre il rischio dei vostri figli per le condizioni di salute come il diabete di tipo 2 e pressione alta lungo la strada , spiega KidsHealth.org , una genitorialità e informazioni sanitarie risorsa online mantenuto dalla Fondazione Nemours . Anche se molti ragazzi non si rendono conto che , i loro anni dell'adolescenza sarà impostare il tono per il loro futuro salute delle ossa , e regolare esercizio fisico per migliorare la salute delle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi in fondo alla strada , spiega la University of Arizona . L'esercizio fisico regolare può anche ridurre il rischio di un adolescente per le malattie cardiache , problemi di salute vascolari , ipertensione e altri gravi problemi di salute , secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani .
Benefici per la salute mentale

Anche una modesta quantità di esercizio fisico può aiutare i ragazzi a sentirsi meglio con se stessi accademico , sociale e atleticamente , dice Gary Goldfield , psicologo e ricercatore clinico presso l'Ospedale dei Bambini di Eastern Ontario Research Institute , in un'intervista a HealthFinder.gov . Goldfield , che ha condotto uno studio 2012 sull'attività ragazzi ' ei suoi effetti sulla salute mentale , ha scoperto che, anche se i ragazzi non hanno perso peso o cambiano il loro aspetto , si sentiva ancora meglio con se stessi dopo l'esercizio . I bambini che esercitano regolarmente sono anche maggiormente in grado di fare amicizia e meno probabilità di impegnarsi in un comportamento aggressivo o pericoloso di ragazzi più sedentari , trovato ricercatori dell'Istituto Trimbos , che ha pubblicato la loro ricerca sulla rivista " Clinical Psychological Science " nel 2012.