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Divertenti Esercizi di Tennis per Aiutare i Bambini a Migliorare

Ci sono alcuni scopi importanti degli esercizi di tennis. Oltre a migliorare le basi e raggiungere la forma corretta, un altro focus chiave dovrebbe essere assicurarsi che vostro figlio si diverta. Che il vostro giovane voglia partecipare a una competizione junior o semplicemente palleggiare con voi, introdurre esercizi di tennis è un ottimo modo per insegnare tecniche corrette, praticando abilità in un ambiente privo di stress.

Attrezzatura "10 and Under Tennis"

Il programma "10 and Under Tennis" della United States Tennis Association è progettato specificamente per l'età, la taglia e l'abilità di vostro figlio. La premessa del programma usa reti più corte, dimensioni del campo ridotte e punteggio semplificato, aiutando vostro figlio a ottenere successo fin dall'inizio. Anche se il vostro giovane non partecipa al programma, usare racchette e palline più morbide a misura di bambino può dargli fiducia e rendere più facili gli esercizi. Le "palle di transizione" sono leggermente più grandi di una palla tradizionale, creando velocità più lente e rimbalzi più bassi. La dimensione e l'impugnatura della racchetta aumentano con l'età, adattandosi bene agli scatti di crescita del vostro piccolo. Man mano che vostro figlio matura, gli esercizi di tennis dovrebbero essere modificati, adattandosi alla sua capacità di attenzione e concetto di divertimento in continua evoluzione.

Posizionamento del Corpo e Forma

Ci sono molti esercizi che possono aiutare vostro figlio sulla corretta posizione del corpo e del campo. Una volta che il vostro piccolo impara i colpi base di dritto, rovescio e servizio, giocate a "Freeze". Chiamate il colpo appropriato a caso dicendo "freeze" in momenti diversi. Assicuratevi che la postura e il colpo di vostro figlio siano corretti, correggendo gli errori man mano che si verificano. Poi usate un esercizio di posizionamento in campo. Istruite vostro figlio a stare al centro campo, restituire ogni volée e tornare al centro campo prima che la prossima palla sia colpita. Regolate i colpi a seconda di quanto velocemente il vostro piccolo professionista torna a centrocampo.

Gestione della Palla

Se avete imparato l'onorato esercizio del palleggio o rimbalzo della palla, questo è un ottimo esercizio da tramandare alla vostra prole. Istruite vostro figlio a far rimbalzare continuamente la palla in aria, cercando di raggiungere un numero specifico. A vostra volta, palleggiate l'uno contro l'altro, determinando chi palleggia più a lungo. Lavorate sui colpi laterali. Posizionate sia voi che vostro figlio lateralmente dallo stesso lato della rete, a circa 3 metri di distanza. Quando gridate "via", osservate vostro figlio saltellare verso di voi. Quando arriva a 1,5 metri dalla vostra posizione, lasciate cadere la palla, valutando il suo colpo laterale. Eseguite cinque ripetizioni sia di dritto che di rovescio.

Precisione

Una volta che vostro figlio acquisisce padronanza nel colpire la palla da tennis, lavorate sui colpi di precisione. Prendete un hula-hoop e state a una certa distanza o angolazione. Chiedete al vostro piccolo giocatore di provare a colpire la palla attraverso il cerchio. Spostatevi in una posizione diversa una volta fatto un colpo corretto. Impostate un timer per un minuto. Determinate quanti servizi precisi vostro figlio può fare nel tempo specificato. Usate due corde, creando un corridoio su entrambi i lati del campo, o provate a usare il corridoio del doppio una volta che vostro figlio diventa abbastanza preciso con il suo colpo. Chiamate il nome di un colpo come "dritto", osservando vostro figlio colpire la palla dall'altra parte della rete, sperando che cada nel corridoio. Giocate finché non si raggiunge un punteggio concordato.