Strategie di gestione della rabbia per bambini
Se vostro figlio esplode di rabbia al minimo problema, è ora di insegnargli strategie di gestione della rabbia. Dovrete aiutare vostro figlio a trovare un metodo alternativo di reazione, modellare il comportamento che volete e praticare il comportamento spesso. Questo articolo spiegherà queste strategie di gestione della rabbia in più dettaglio.
Trovare un'alternativa
I bambini gestiscono con successo la loro rabbia in modi diversi, ed è compito vostro lavorare insieme a vostro figlio per trovare un'alternativa che funzioni. Suggerite che conti all'indietro da 10 (o più se necessario). Insegnategli la respirazione profonda o la meditazione. Suggerite che trovi un modo per distrarsi quando è arrabbiato per lasciarsi calmare leggendo un libro, ascoltando musica o praticando uno sport. In alternativa, suggerite che vostro figlio affronti il problema frontalmente scrivendone, disegnandone o parlandone con qualcuno di cui si fida.
Modellate il comportamento
Una volta che avete trovato un'alternativa praticabile all'esplodere, sta a voi modellare quel comportamento. Quando vi trovate a essere turbati per qualcosa, mostrate a vostro figlio cosa fate per calmarvi. Se la stessa alternativa funziona per voi, ditele che la state facendo e perché. Se usate un comportamento alternativo diverso, spiegatele cosa state facendo. Siete l'insegnante più grande di vostro figlio su come reagire quando si arrabbia e insegnate con molto più delle vostre parole.
Pratica e ricompensa
Per i bambini piccoli, offrite una tabella a stelle o adesivi per praticare strategie di gestione della rabbia. Ogni volta che pratica il comportamento alternativo invece di arrabbiarsi, lodatelo e dategli un piccolo dolcetto o dategli un adesivo su una tabella che alla fine guadagnerà un premio più grande. Per i bambini più grandi, il riconoscimento del risultato nel controllare la rabbia può essere sufficiente. Lodatelo in vari modi — attraverso un breve commento, scrivendo note o dandogli responsabilità extra a causa dei suoi risultati.
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