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Come insegnare ai bambini l'igiene personale e la salute comunitaria

Insegnare ai bambini pratiche di salute positive riduce il rischio di esposizione a sostanze nocive o contrarre malattie, secondo il California Healthy Kids Resource Center. Le lezioni dovrebbero concentrarsi sull'igiene personale, come lavarsi e lavarsi i denti, e sui concetti di salute comunitaria, come identificare minacce ambientali alla salute e prevenire malattie trasmissibili. Le lezioni di salute educano i bambini, così che cattive abitudini come fumare, abuso di alcol e droghe possano essere prevenute. Mantenete le lezioni interessanti usando supporti visivi e combinando istruzioni in classe con attività pratiche.

Cose che vi serviranno

• Pastelli, pennarelli e matite
• Carta
• Spazzolino da denti
• Dentifricio
• Scarpe da ginnastica

Istruzioni

1. Igiene personale

   Dimostrate corrette pratiche di igiene dentale mostrando a vostro figlio come lavarsi i denti. Usate supporti visivi come "How We Should Brush Our Teeth PowerPoint" sul sito Share My Lesson. Incoraggiate il bambino a praticare lavandovi i denti insieme. Distribuite immagini da colorare e fate giocare online su igiene dentale, come quelle sul sito Mouth Power.

2. Insegnate al bambino una buona igiene personale lavandovi le mani frequentemente. Modellate questi comportamenti lavandovi le mani prima di ogni pasto o spuntino, prima di toccare cibo, dopo aver usato il bagno, dopo aver giocato con l'animale domestico e dopo aver starnutito o soffiato il naso. Rendete l'attività divertente cantando una canzone come "Twinkle Twinkle Little Star" mentre vi lavate per insegnare al bambino che deve lavarsi per almeno 15 secondi, secondo il sito Parents.

3. Mantenete una routine come modo migliore per far fare il bagno ai bambini. Consigliate di fare il bagno o la doccia prima di dormire o prima/dopo la scuola. I genitori possono rendere l'ora del bagno divertente per i più piccoli lasciandoli giocare con giocattoli. Insegnate a coprire tutte le basi durante il bagno: lavare viso, capelli, ascelle, orecchie, piedi e pulire sotto unghie delle mani e dei piedi. Insegnate a pulire solo la parte esterna delle orecchie con un panno.

4. Dieta, malattie ed esercizio

   Insegnate al bambino che il corpo ha bisogno di vitamine, minerali e nutrienti per stare bene. Rinforzate lasciandolo usare strumenti interattivi al computer, come quello sul sito PBS - NOVA, dove i bambini possono passare il mouse su parti del corpo e scoprire cosa fa ciascuna e quali nutrienti sostengono il funzionamento ottimale.

5. Insegnate ai bambini più piccoli concetti base di nutrizione, come quante calorie ci sono in vari cibi, indicando vari alimenti e facendoli gridare "sano" o "schifoso". Mostrate la piramide alimentare e insegnate i vari gruppi. Rinforzate la lezione facendo colorare ai bambini immagini della piramide. Fate creare ai bambini pasti sani con immagini che rappresentano cereali, verdure, frutta, latte, carne e fagioli.

6. Dite ai bambini più piccoli che dovrebbero fare esercizio ogni giorno per mantenere una buona salute. Date esempi concreti: giocare a tag, saltare la corda, camminare, andare in bicicletta o pattinare. Chiedete ai bambini di elencare le loro attività preferite e riservate tempo ogni giorno per giocare insieme. Fate registrare ai bambini più grandi il loro livello di attività per una settimana, usando strumenti come il modulo Physical Activity Record sul sito Team Nutrition USDA, e valutatevi rispetto agli standard per l'attività fisica nella guida.

7. Mostrate ai bambini una mappa delle tendenze mondiali dell'influenza, come quella su Google.org, per dimostrare quanto siano gravi malattie trasmissibili come l'influenza. Usate una spiegazione concreta per come si diffondono i germi: i germi si diffondono quando non ci laviamo le mani e questo può far ammalare le persone. I genitori possono ottenere una tabella a stelle e incoraggiare il bambino a compilarla ogni volta che si lava le mani.

8. Dite ai bambini che fumare fa male condividendo fatti interessanti: le sigarette hanno oltre 4.000 sostanze chimiche tossiche o la nicotina è usata anche negli insetticidi. Sfidate i bambini a creare i loro flipbook con personaggi dei cartoni per educare altri sui pericoli del fumo e del fumo passivo.