• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come individuare il momento migliore per concepire

Il momento assoluto migliore per concepire è durante il periodo fertile della donna, che va da circa tre giorni prima dell'ovulazione fino al giorno in cui questa avviene, cioè quando l'ovulo viene rilasciato dalle ovaie. Programmare i rapporti sessuali in questa finestra di 3-4 giorni è il modo migliore per concepire naturalmente.

Imparare a conoscere il ciclo femminile, che inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina il giorno prima dell'inizio del ciclo successivo, è il primo passo per le coppie che cercano il momento migliore per concepire.

Istruzioni

1. Calcola la durata media del tuo ciclo (o di quello della tua partner) osservando gli ultimi sei cicli. Conta i giorni dal primo giorno delle mestruazioni fino all'ultimo giorno prima dell'inizio del ciclo successivo: questo è un ciclo mestruale completo. I cicli sotto contraccettivi ormonali (es. la pillola) non contano. È importante conoscere la lunghezza naturale del ciclo per trovare il momento migliore per concepire.

2. Conteggia all'indietro 18 giorni dalla fine del ciclo e segna quel giorno. Per esempio, se un ciclo dura 30 giorni, 18 giorni dalla fine corrispondono al giorno 12.

   Ora conta all'indietro 14 giorni dalla fine del ciclo, cioè il giorno 16 per il ciclo ipotetico di 30 giorni.

   In questo caso, il periodo fertile previsto, ovvero il momento migliore per concepire, va dal giorno 12 al giorno 16 del ciclo. Questo presuppone una fase luteale (il tempo dopo l'ovulazione) di 14 giorni, che è la media per la maggior parte delle donne.

3. Monitora il tuo ciclo mestruale ogni mese, osservando attentamente i segni dell'ovulazione imminente. Man mano che ti avvicini all'ovulazione, il muco cervicale, osservabile all'apertura vaginale, diventa elastico, trasparente e scivoloso. Questo tipo di muco è un chiaro segnale del momento migliore per concepire: assicurati di "ballare la danza del bambino", cioè di tentare il concepimento, in questi giorni.

4. Misura la temperatura basale con un termometro basale immediatamente al risveglio, alla stessa ora ogni mattina. Registra questo valore usando un grafico o un programma per computer per tracciare il pattern termico.

   Il momento migliore per concepire è quando la temperatura è bassa poco prima dell'ovulazione e hai un buon muco fertile.

5. Usa la tua conoscenza della lunghezza media del ciclo, dei segni del muco fertile e delle temperature basali basse pre-ovulatorie per determinare il momento migliore per concepire ogni ciclo. Speriamo che tu possa rimanere incinta rapidamente in questo modo.

   Per ulteriori idee e consigli dettagliati, consulta le sezioni Suggerimenti e Risorse qui sotto.