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Come affrontare il travaglio senza farmaci per il dolore

Avere un parto completamente naturale senza farmaci per il dolore è possibile. Ci sono numerosi benefici associati a un travaglio e parto non medicalizzato per sia madre che bambino. Se decidete che volete avere un parto naturale - i passaggi sotto vi aiuteranno a realizzarlo.

Cose di cui avrete bisogno

• Corso pre-parto
• Doula
• Strumenti per massaggio
• Doccia/vasca
• Radio/lettore musicale

Istruzioni

1. Soprattutto, dovete decidere che questo è ciò che volete fare. Questo significa essere impegnate nell'idea del parto naturale. Fate le vostre ricerche per supportare la vostra decisione e attenetevi a essa. Preparatevi e pianificate per un parto naturale. Questo non significa che siate bloccate in un parto naturale se avete un travaglio difficile o sorgono complicazioni, ma dovete essere impegnate ad avere un parto naturale per avere successo.
2. Se state pianificando un parto non medicalizzato, dovreste cercare un corso pre-parto che si concentri su metodi naturali di coping e alternative. Non deve essere un tipo specifico di classe come Lamaze o Bradley, ma uno che si concentri su un buon supporto è essenziale.
3. Abbiate un buon supporto durante la gravidanza e il travaglio. Potreste voler assumere una doula per questo lavoro così che possa supportare sia voi che il vostro partner durante il travaglio. Le doula forniscono supporto emotivo e fisico alla famiglia che partorisce e sono molto informate su procedure, complicazioni e tecniche di coping.
4. Cambiate posizione ogni volta che ne avete bisogno. Cambiare posizione da sdraiate a in piedi o camminare, o anche accovacciarsi, può aiutarvi ad affrontare le contrazioni molto meglio.
5. Usate una varietà di tecniche di massaggio. Ci sono molte tecniche diverse come effleurage, pressione forte, cerchi e altro. Ogni tecnica può essere usata su una parte diversa del corpo e per sensazioni diverse. Voi e il vostro partner potete imparare queste tecniche durante la gravidanza o assumere una doula che abbia familiarità con il massaggio (la maggior parte lo è).
6. Sfruttate la doccia o la vasca. Usare l'acqua nel travaglio può aiutarvi ad affrontare efficacemente le contrazioni, specialmente durante la transizione. Immergere il corpo in una vasca d'acqua aiuta fornendo galleggiabilità e la giusta quantità di pressione e supporto così che possiate rilassarvi. Potete anche usare il soffione della doccia per mirare la parte bassa della pancia o la schiena durante contrazioni davvero dure.
7. Visualizzate il vostro bambino. A volte aiuta visualizzare la vostra cervice aprirsi e permettere al vostro bambino di passare. Potete anche visualizzare il vostro bambino scendere sempre più nel vostro bacino con ogni contrazione che sentite e arrivare sano e salvo tra le vostre braccia.
8. Usate suoni efficaci. Fare suoni nel travaglio è molto comune e utile. Tuttavia, i suoni di urlo ad alta frequenza non faranno nulla per voi. Quando il travaglio inizia a diventare intenso, è meglio usare suoni bassi come gemiti o lamenti, così che aiuterà la vostra cervice ad aprirsi. Una mascella rilassata equivale a una cervice rilassata. Urlare proibisce solo questo irrigidendo tutti i muscoli facciali.
9. Usate pattern di respirazione specifici se li trovate utili. Se fate un corso Lamaze o un altro corso specifico di pattern di respirazione, incorporate quello nel vostro travaglio. I pattern di respirazione possono aiutarvi a rimanere concentrate durante la contrazione e cambieranno così che siate più concentrate sul respiro che sul dolore.
10. Imparate l'agopressione. L'agopressione è semplicemente usare la pressione delle dita su parti specifiche del corpo. Ci sono punti di agopressione in tutto il corpo, e alcuni di loro si concentrano specificamente su travaglio e dolore.
11. Alzate la musica. Ascoltare le vostre canzoni preferite può aiutarvi ad affrontare l'intensità delle contrazioni rilasciando endorfine nel vostro flusso sanguigno. Sentitevi liberi di suonare qualsiasi tipo di musica che vi motivi e conforti, e no, non deve essere ninne nanne e musica soft.
12. Non restate collegate al monitor. A meno che il vostro bambino non mostri segni continui di distress fetale, non avete bisogno di essere collegate al monitor durante tutto il travaglio. Chiedete di essere monitorate intermittente così che possiate avere la libertà di muovervi e fare ciò che dovete fare per affrontare il travaglio efficacemente.