• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

15 hatékony módszer a kisgyermek társadalmi szorongásának kezelésére

A kisgyermekek társadalmi szorongása nem az a normális búsulás, amit egyes társadalmi helyzetekben mutatnak, és különféle jelei lehetnek. A kisgyermekek különböző típusú szorongást tapasztalhatnak. A társadalmi szorongás lehet az mások által ítéltetés félelme.

A társadalmi szorongással küzdő kisgyermekek állandóan idegesek és önszándékosan érzik magukat mások között. Láthatja az idegességet és a társadalmi interakció félelmét. A biztatás az interakcióra és a mások előtt végzett tevékenységekre segíthet túllépni a félelmet.

Olvasson tovább az okokról, jelekről és a kezelési módszerekről.

Mi okozza a társadalmi szorongást kisgyermekeknél?

Gyakori, hogy 1 évtől kezdve idegességet és búsulást mutatnak, idegenek között. Ez a normális társadalmi és viselkedésfejlődés része, ritkán okoz aggodalmat. De ha a kisgyermek mindig intenzív félelmet, szorongást és búsulást mutat társadalmi helyzetekben, és állandóan fél a megalázástól vagy az ítéletet, az társadalmi szorongás zavar lehet.

Nincs egyetlen specifikus ok sem. Tényezők, amik vezethetnek hozzá:

1. Genetika: Kutatások szerint a családban előforduló társadalmi szorongás növeli a hajlamot. Ha az egyik vagy mindkét szülőnek volt/van, a kockázat nagyobb. Testvérek is növelhetik.
2. Társadalmi tényezők: Stresszes társadalmi esemény után (pl. meglepő megkovarászlás) állandó szorongás alakulhat ki. Ha a társak, testvérek, szülők folyamatosan gúnyolják a kisgyermeket mások előtt, az is kiválthatja.
3. Szülői tényezők: Ha a szülők folyamatosan letartóztatják a társadalmi interakcióktól. Ilyenkor idegenekkel való találkozáskor túlterhelődnek. Kutatások szerint a túlságos védelmező szülői stílus is növeli a kockázatot.

Egyes kisgyermekek nem mutatnak más tényezőket, akkor az egyéni személyiségükhöz köthető.

Jelzi-e a társadalmi szorongás az autizmust?

Az autizmus spektrum zavar (ASZ) és a társadalmi szorongás zavar néhány átfedő jele van. A társadalmi szorongás előfordulhat autizmásnál is, de nem kizárólagos jel. Nem minden társadalmi szorongású kisgyermek autista.

A legnagyobb különbség: az autizmus neurodevelopmentális zavar, ahol a gyerek otthon is társadalmilag korlátozott, a társadalmi alkalmak nem változtatják, míg a társadalmi szorongás a csoportokban való viselkedésre hajlamos.

Az autizmus diagnosztizálása több értékelést igényel, beleértve a fejlődéstörténetet születéstől. Több értékelés kell különböző korokban az ASZ megerősítéséhez.

Társadalmi szorongás jelei kisgyermekeknél

1. Kikerüli a szemkontaktot vagy a részvételt társadalmi helyzetekben. Extrém félelem és kellemetlenség, ha részt kell vennie játékban vagy csoportos tevékenységben.
2. Állandó öntudatosság. Mindig bús és öntudatos családi összejöveteleken, eseményen, óvodában.
3. Kikerüli az interakciót igénylő tevékenységeket. Óvodai játékoktól a telefonon beszélgetésig a rokonommal.
4. Hosszabb ideig tart a feladat csoportban. Mivel az öntudatosságra fókuszál, nehezen koncentrál, és nem fejezi be időben.
5. Félelme az ítéletet. Nagyobb kisgyermekek kommunikálhatják a félelmüket a megalázás vagy az ítélet iránt idegenek vagy társek között.

Fizikai tünetek is kísérik: hasmenés, hányinger, izzadás, remegés.

Diagnosztizálás és kezelés

Gyermekorvos vagy gyermekpszichiatra diagnosztizálja a szülők által megfigyelt jelek alapján. Egyes szorongás normális. A gyermekpszichológus ezeket a tényezőket vizsgálja a zavar diagnosztizálásához:

• A kisgyermek extrém szorongást mutat társadalmi helyzetekben, és állandóan fél a gúnyolódástól.
• A kisgyermek legalább egy társadalmi helyzetet extrém ellenállással kikerül. Ha kényszerítik, súlyos szorongást és fizikai tüneteket mutat.
• A társadalmi szorongás megakadályozza a társadalmi fejlődést és a normális tevékenységeket: óvoda, barátságok, interakció másokkal.

A normális társadalmi szorongás nem igényel kezelést. A zavar kezelhető különböző módszerekkel a kor, trigger-ek, más problémák függvényében.

A jó gyermekpszichológus először felmérni a súlyosságot, majd terápiás sorozattal segít:

Kognitív viselkedésterápia (KVT) a leggyakoribb módszer a kisgyermek társadalmi szorongásának leküzdésére. Testreszabott életmód-intervenciókat tartalmaz. A szülők bevonása és irányítása a trigger-ek kezeléséhez és szorongás csökkentéséhez. A terápiával a zavar végül javul.

Tippek szülőknek társadalmi szorongással küzdő kisgyermekekhez

1. Készítse fel a kisgyermeket a társadalmi helyzetekre. Szerepeltesse a szorongást kiváltó helyzeteket. Pl. ha a csoportos tevékenység nehéz, otthon gyakorolja. Rokon találkozó előtt videóhívás a jää törlése.
2. Vezesse be őket egy-egy társadalmi helyzetbe. Biztatja a részvételt egy helyzetben egyszerre. Több egyszerre trigger-elheti. Baby steps.
3. Ne kényszerítse. Adjon ideje, hogy meg nyugodjon. Ne kényszerítse a gyors cselekvésre. Ha idegennel találkozva nagyon bús, bátorítsa, de ne kényszerítse. Próbálja meg később vagy holnap, pozitív eredmény lehet.
4. Enyhítse a bátorítást. Finom, enyhe legyen. Ne fogja fizikai, ne szorongassa a szigorú hangnemmel. Ez csak növeli a szorongást.
5. Ne gúnyolódjon a kisgyermeken. Rendben, ha ideig tart, és kezdetben sikertelen. A kisgyermek fiatal, nem tudja azonnal legyőzni. Kerülje az összehasonlítást és bármilyen kritikát.
6. Maradjon nyugodt, ha a kisgyermek szorong. Súlyos roham lehet trigger helyzetekben. Tartsa a hidegvérét, nyugodtan segítse. Tudatja a szorongást szavakkal, de mondja, hogy visszatérhetnek, és újra megpróbálják. A szülő nyugodalma pozitívan hat.
7. Kerülje a túlságos védelmezőséget. Ha van társadalmi szorongás, nem jelenti, hogy minden társadalmi helyzetből el kell zárni. A túlvédelem nehezíti a trigger-ek kezelését. Azt is sugallhatja a gyereknek, hogy rendben van az idegesség emberek között.
8. Növelje fokozatosan az eltöltött időt. Minden nap néhány perccel többet a trigger-nél. Pl. 30 perc szomszéd barátokkal, minden nap +1 perc. A kisgyermek nem veszi észre az növekedést, és lassan meg szokik a helyzethez.
9. Hozzon létre rutinot. Néhány kisgyermek szorongást fejleszthet a társadalmi esemény előrejelzése miatt. Rögzített napi időrend a kiszámíthatóságot adja, mentálisan felkészítve.
10. Erősítse az önbizalmat. Mondja, hogy jó, és senki nem ítéli. Ne vegye komolyan a gúnyolódást, és függetlenül attól, mit mondanak, tökéletes Önének, a szülőknek. Fedezze fel az önbizalmot a trigger-ek figyelésével.
11. Tanítsa a tudatosságot (mindfulness). A megalázás félelme gyakran csak az elmében van, valóságban nem történik. A tudatosság: a pillanatban élni, a valóságra fókuszálni. Mondja, hogy az emberek pozitívan gondolnak rájuk, és nem kell félni az interakciótól.
12. Hallgassa meg a kisgyermek gondolatokat. Nagyobb kisgyermekek képesek kommunikálni a gondolataikat a szorongásról. Hallgassa meg türelmesen. Segít a trigger-ek feltárásában és megoldásokban.
13. Dicsérje és ismerje fel a kisgyermek erőfeszítéseit. Ha javulást mutat, dicsérje csókolással és pozitív szavakkal. A szülői dicséret hosszú távon megerősíti a viselkedést.
14. Kérjen segítséget megbízható emberektől. Vegye fel az embereket, akiket a kisgyermek bízik, és akiknél nem érez szorongást. Tanítók, nagyszülők, közösség. Ez biztosítja az egyforma bátorítást mindenhol.
15. Állítson be pozitív роли modelleket. Saját példa vagy mások, akiket becsül (szuperhősök). Pozitív role modelek segíthetnek az önnyugtatásban a társadalmi helyzetekben, főleg ha egyedül vannak.

A kisgyermekek társadalmi szorongása gyakran szülői vagy társadalmi tényezők okozzák, ami stresszt kelt a társasági alkalmakkor vagy sok ember között. Fontos: bár néhány autizmus és társadalmi szorongás jele átfedő, egyik sem a másik következménye. A KVT kezelés, az előkészítés a társadalmi interakciókra, és a beszédre biztatás segíthet a gyereknek a szorongás jeleinek túlszárnyalásán nehézség nélkül.