Fizikai beltéri tevékenységek óvodásoknak
Függetlenül attól, hogy esős vagy hideg van, az óvodásoknak napi 60 perc strukturált fizikai mozgásra van szükségük, a National Association for Sport and Physical Education szerint – egy nonprofit tanár, edző, kutató szervezet. A fizikai aktivitás nemcsak kifáradtatja a gyerekeket és megőrzi a szülők épségét, de segít elhárítani a elhízást és a legutóbbi évtizedekben terjedő kapcsolódó betegségeket: cukorbetegséget, szíverőszakot, asztmát. Azonban az egyensúly a szórakozás és a fitness között kicsit több kreatív gondolkodást igényel, ha a tevékenységet beltérire kell átvinni.
Tánc
Az egyik legegyszerűbb módja a beltéri aktivitásnak a tánc. Kapcsold be a rádiót vagy betedd a gyerek kedvenc CD-jét. Sorra mutassátok és utánozzátok a kitalált mozdulatokat. Adj egy plusz dimenziót a „fagyj” játékával: ha a felnőtt leállítja a zenét, az óvodás belejell, amíg a zene újra el nem indul. Ha több gyerek játszik, az utoljára belejellő kivész a táncból, amíg csak egy táncos marad.
Látszik, mintha…
Használd a képzeletet egy állatkerti kirándulásra. Játssz pantomimot: utánozd az állatok mozdulatait. Kacsa módjáról, kígyó módjáról, béka módjáról. Menj beltéri nyaralásra. Kar mozdulatokkal látszd, hogy evezős hajón vagy repülőgépen utazol egy új célállomásra. A szülők akadálypályát építhetnek a lábukkal: híd, amit alul áthajlíthat a gyerek, vagy amit felül léphet.
Játék
Sok játék tartalmaz fizikai mozdulatot. A Nintendo Wii és az Xbox 360 Kinect mozgásvezérelt játékokat kínál: futóverseny, tornaverseny és túl. De vannak egyszerűbb, olcsóbb opciók is: Hula-Hopp, Twister, és egy egyszerű labdajáték puha labdával javítja a koordinációt és izzadást kelt. Kreativitással a felnőttek építhetnek kocka-ugrálós rácsot kanapé párnákból vagy könnyen lehető ragasztószalaggal a padlón.
Régi jó idők – klasszikus játékok
A gyermekversek és más tevékenységek generációk óta kínálnak egyszerű, ingyenes fizikai szórakozást. Ha több óvodás van, mutass be őket a „Kacsa, kacsa, lúd”, „London híd”, „Körbe a rózsák”, „Piros zöld” játékokba. A szabályok könnyen követhetők, a gyerekek gyorsan rájönnek a versekre. Amikor az idő javul, vigye ki a gyerekeket és a játékokat kint a folytatásra.
-
Hallottad, hogy a babáknak „hasra fektetés” kell az izomfejlesztéshez, hogy felülhessenek, kocoghassanak,합hassanak és végül járhassanak – de mikor kezdjük és mit jelent pontosan? Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia (AAP) szerint a hátra fekvés alvásko -
A gyerek elutazása az egyetemre stresszes élmény.畢竟, te láttad, ahogy a gyereked a világra jött, kezét fogva támogattad az első lépéseknél, és szorongóan hallgattad az első szavait. Természetes és természetes a vegyes érzések a gyereked elutazása ka -
A doula kulcsszerepet játszik az élet útjára segítésében. A szülési doula segíti a nőket a szülés fájdalmaiban és kihívásaiban, míg a posztpartumi doula segít az anyukáknak és a családoknak alkalmazkodni az újszülötthez, a szoptatástól a házi dolgok
