Hogyan ismerjük fel a stresszt tinédzereknél

Ugyanúgy, mint a felnőttek a különféle forrásokból származó stresszel küzdenek, a tinédzereknél is meg kell küzdeniük a túlzott és stresszes helyzetekkel. Az iskola, a család, a társaik és barátaik – a tinédzerek szorongást és aggodalmat tapasztalnak. Míg egy bizonyos mennyiségű stressz pozitív lehet, ha a tinédzer túlságosan megterhelődik és szorongásra hajlamos, az egészségtelen kezelési stratégiák vonzóvá válhatnak. A tinédzer megfigyelésével figyelhetjük a stressz jeleit, és egészségesebb kezelési lehetőségeket kínálhatunk.

Utasítások

  1. Figyeld meg a tinédzer viselkedését a lehetséges stressz felismeréséhez, tanácsolja az Amerikai Pszichológiai Szövetség. Hangulatingadozás, elszigetelődés vagy visszahúzódás, aggodalmak kifejezése, szomorúság, panasz, alvási vagy étkezési szokások változása, vagy szokatlan félelmek gyakori viselkedések, ami a tinédzer túlzott stresszben való lenni jelezheti.

  2. Keress a tinédzerednél stressz fizikai jeleit. Gyomorrontás, fejfájás és mellkasfájás gyakori jei a stressznek, a Kids Health weboldal szerint. A tinédzer élhet allergia kitörést is, az ekszem vagy asztma rosszabbodásával.

  3. Hallgasd meg a tinédzered beszédét, hogy hallod-e a stressz jeleit. Megfigyelheted a türelmetlenséget, a haragot, a szorongást és az irritabilitást abban, ahogy a tinédzer másokkal interakcióba lép, vagy gondolatait és érzéseit kifejezi.

  4. Kérdezd meg a tinédzeredtől, hogy érez-e belső stressz és szorongás jeleit. A kényszerítő gondolatok, a gyors szívverés és a gyomorbogarak gyakori stressz jelei, a Palo Alto Medical Foundation szerint.

  5. Bátorítsd a tinédzert a stressz pozitív kezelésére, javasolja a Palo Alto Medical Foundation. Jóga, edzés, hobbiból való élvezés, időtöltés barátokkal vagy családdal, vagy zenehallgatással pihenés lehet az opciók, amiket a tinédzer megfontolhat, amíg a stresszérzelmek csökkentésére törekszik.

Previous:

Next: