• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ételzavarok

Mik az ételzavarok?

Az ételzavarok az evéssel kapcsolatos problémák, amelyek károsíthatják az egészséget, az érzelmeket és a kapcsolatokat. Létezik több típusuk.

Mik a gyakori típusok?

Gyakoribb típusok: anorexia, bulimia, zabálásos ételzavar és ARFID (kerülő/korlátozó ételfogyasztási zavar).

Anorexia

Az anorexiában szenvedők:

• szándékosan nagyon keveset esznek, ami kitéves testsúlyhoz vezet
• rettentő félelem éri a súlyfelvételtől, a „kövér” látszástól
• torzult testszerkezeti képük van: még ha nagyon vékonyak is, magukat kövérnek látják

Rigorózak az evésben, állandóan gondolkodnak az ételeken/kalóriákon. Néhányan gyorsítanak, túlságosan edznek, laxeativat, diuretikumokat vagy klizmát használnak.

Bulimia

A bulimiában szenvedők:

• túleveznek, és érzik, nem tudnak megállni (ez a zabálás)
• kompenzálnak a túlevésért: szándékosan köhögnek (kiürítés), laxeativakat, diuretikumokat, fogyasztó tablettákat használnak, gyorsítanak vagy sokat edznek
• az önértéküket a testszerkezet és testsúly alapján ítélik

Egyetlen alkalommal sokkal többet esznek, mint az átlag. Ha rendszeres a zabálás és a kiürítés, az bulímiára utal. Az anorexiásakkal ellentétben a bulimiásak lehetnek vékonyak, átlagos vagy túlszárúak is. Gyakran elrejtik az evést és a kiürítést.

Zabálásos ételzavar

Ebben a zavarban:

• túleveznek, és nem tudnak megállni
• nagy mennyiséget esznek akkor sem, ha nincsenek éhesek
• gyakran bűnös vagy kínzott érzésük van utána
• gyakran fogynak, és nagyon túlszárúvá válhatnak

Gyorsabban esznek, gyakran egyedül, hogy ne lássák a mennyiséget. A bulímiától eltérően nem ürítik ki magukat. Ha heti legalább egyszer zabálnak, 3 hónapon át, az zavarra utal.

ARFID

Az ARFID-ben szenvedők:

• nem érdekli az étel, vagy elkerülik bizonyos ételeket
• fognak, vagy nem fogynak elég
• NEM félnek a súlyfelvételtől
• NEM rossz a testszerkezeti képük

Az étel szaga, íze, textúrája, színe taszítja el őket. Félelmek:.fulladás, köhögés. Nincs anorexia, bulimia vagy más orvosi ok.

Hogyan hatnak az egészségre és az érzelmekre?

Az ételzavarok komoly egészségügyi problémákat okoznak.

Anorexia következményei:

• alacsony vérnyomás, lassú/rendkívüli szívverés
• fáradtság, gyengéség, szédülés, lógulás
• székrekedés, felfúvódás
• menstruációs ciklus zavarai
• gyenge csontváz
• késleltetett pubertás, lassú növekedés

Mentális hatások: nehéz a fókuszálás, memóriazavarok, magány, depresszió, szorongás a súlyfelvételtől, önkárosító gondolatok.

Bulimia következményei:

• alacsony vérnyomás, aritmia
• fáradtság, gyengéség, szédülés
• vér a köhögésben vagy a székletben
• fogeroszlás, fogszuvasodás
• duzzadt arc (sájmirigyek)

Mentális: alacsony önbecsülés, szorongás, depresszió, alkohol/drogproblémák, önkárosító gondolatok.

Zabálásos ételzavar következményei:

• cukorbetegség, magas vérnyomás
• magas kolesterin és triglicerid
• zsíros máj
• alvászavar (sleep apnea)

Mentális: alacsony önbecsülés, szorongás, depresszió, magány, kontrollvesztés érzete, düh, gyengeség, nehéz kezelni a stresszt.

ARFID következményei:

• rossz tápláltségból eredő problémák (hasonlóan anorexiahoz)
• vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék hiánya
• sondázás, táplálékkiegészítők szükségessége
• rossz növekedés

Gyakoribb náluk: szorongás, OCD, autizmus spektrum zavar, ADHD, otthoni/iskolai problémák az evés miatt.

Mi okozza az ételzavarokat?

Nincs egyetlen ok. Génesek, környezet, stresszes események mind játszanak szerepet. Kockázatot növelik:

• rossz testszerkezeti kép
• túlzott fókusz a testsúlyon/vizsgán
• korai diétázás
• testsúlyra fókuszáló sportok (torna, balett, korcsolyázás, birkózás)
• családtag ételzavarral
• mentális problémák (szorongás, depresszió, OCD)

Hogyan diagnostizálják?

Az egészségügyi és mentálhigiénés szakemberek az előzmények, tünetek, gondolatmenetek, etelési viselkedés és vizsgálat alapján állítják fel a diagnózist. Ellenőrzik a testsúlyat/magasságot, növekedési grafikonokkal összehasonlítva. Rendelhetnek laboratóriumi vizsgálatokat más okok kizárására és a zavar okozta károsodásokellenőrzésére.

Hogyan kezelik?

A legjobb egy csapatus: orvos, diétás, terapeuta. Kezelés: éttanácsadás, orvosi gondoskodás, beszélgetéstériápia (egyéni, csoportos, családi). Gyógyszereket is írhatnak a zabálásra, szorongásra, depresszióra vagy más mentális problémákra.

A kezelés részletei a zavar típustól és súlyosságától függenek. Néhányan kórházi kezelést igényelnek extrém testsúlycsökkenés és komplikációk miatt.

Mit tegyek, ha úgy érzem, van ételzavarom?

• Mesélj valakinek. Szülő, tanácsadó, megbízható felnőtt. Kérj segítséget.
• Keresd a segítséget korán. Minél előbb felismerik, annál nagyobb az esély a gyógyulásra. Menj orvoshoz vagy ételzavar-szakemberhez.
• Menj minden időpontra. A gyógyulás időbe telik. Tanulj meg magadról, kérdezz, ha nem értesz valamit.
• Legyel türelmes magaddal. Sok a tanulnivaló, a változás lassan jön. Vigyázz magadra, keress támogató embereket.