• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Vizsgázási tippek

Ízled, rágod a ceruzádat, és szíved dobog, mikor a tanár kiosztja a vizsgafeladatokat? Sokan (felnőttek is) megijednek, amikor vizsga ideje.

Természetes, ha valamilyen stresszt érzesz a vizsgák miatt. Valójában néha egy kis adrenalin (egy hormon, amit a tested termel izgalom vagy stressz alatt) jó dolog, hogy elindítson.

Íme néhány tipp a vizsgázáshoz:

• Először is: győződj meg róla, hogy megfelelően tanultál. Hangi hallatszik, de ha biztos vagy az információban, kevesebb okod van az aggódásra.
• Alvass elég a vizsga előtti éjszakán. Az emlékeztetés sokkal jobb lesz, ha elég pihentél. Egy tudományos vizsgálatban azok, akik elég alvást kaptak matekvizsga előtt, jobban teljesítettek, mint akik éjjel-nappal tanultak.
• Hallgass figyelmesen a utasításokra. Amikor a tanár kiosztja a vizsgát, győződj meg róla, hogy tudod, mit várnak el tőled.
• Olvasd át a vizsgát először. Amint a vizsga papír előtted van, olvasd át az egészet, nézd meg, mennyi hosszú, és milyen részeket kell kitöltened. Ez segít megbecsülni, hány időd van szakaszonként, és megkérdezni a tanárt. Ha valami nem egyértelmű a kezdés előtt, ne pánikolj: kérdezz.
• Fókuszálj az egyes kérdésekre külön-külön. Amint a vizsgát írod, ha nem tudsz egy választ, ne ragaszkodj hozzá. Helyette válaszolj a legjobb tudásod szerint, vagy ugorj át a kérdésen, és térj vissza, miután a többit megválaszoltad.
• Lazíts. Ha annyira ideges vagy, hogy üres az eszed, kell egy mini-szünet. Persze nem kelhetsz fel és sétálhatsz a vizsga közepén, de rángathatod az ujjaidat és a lábujjaidat, vehetsz négy-öt mély levegőt, vagy képzeled el magad egy tengerparton vagy más nyugodt helyen. Ahogy mindnyájan tudjuk, könnyen elfelejtjük a jól ismert dolgokat – mint a szekrény kódját. A különbség az, hogy tudjuk, majd megemlékezünk a kódra, mert százezerszer használtuk, így nem pánikolunk, és a szám végül visszajön. Vizsgán, ha üres az eszed valamihez, és feszülté válsz, hirtelen sokkal nehezebb megemlékezni.
• Már kész vagy? Bár a legtöbb tanár engedi a vizsga korai beadását, általában jó ötlet eltölteni a plusz időt a munka átnézésével. Rá is szolnod olyan részleteket, amikre nem hitted, hogy lesz időd. Másrészt, ha 5 perc van a csengőig, és még írsz, zárd le, amiben vagy, anélkül, hogy pánikolnál.

Ezek a tippek segítenek a legtöbben, de néhány ember komoly vizsgaszorongással küzd. Ha te is az, beszélj a szüleiddel, a tanárral, vagy a tanácsadóval a segítségért.

Sok sikert!