Hogyan segíthetünk a főiskolai vizsgastressz kezelésében
Most, hogy a felnőtt gyermek távol van az egyetemén, nem tudjuk ugyanúgy mellette állni a stresszes időszakokban, mint a félévszakos vagy zárthelyi vizsgák alatt. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehetnénk támogatás forrása, függetlenül a távolságtól. Gondos csomagok, bátorító szavak és bármilyen támogatás sokat segít elmondani: "Melléd állunk", ami enyhítheti a vizsgastresszt.
Hogyan támogassuk távolról
- Személyre szabott gondos csomag. Sok iskola kínál kész vizsga-csomagokat, de azok általánosak. Helyette készítsen egyedi csomagot, amitől tudja, hogy az ő gyereke örülni fog. Pakolja be a kedvenc kényelmes ételeit (például sütemény, zabpehely), vastag melegs zoknit, kávézö vagy egészségbolt adománylapot, és egy javasolt lejátszási listát agy-stimuláló zenehez (pl. Mozart), esetleg letöltési adománylappal. Vitaminok, aszpirin, vagy egy fitneszklub adománylap a kikapcsolódáshoz is jó ötlet. Belehelyezhet egy vicces családi fotót is, amin mindnyájan tapsolunk.
- Vegye le a nyomást. A gyereke aggódhat, hogy rossz teljesítmény esetén felháborodna. Tisztázza: csak azt várja, hogy a lehető legjobbat adja, büszke rá, és hisz benne, bármilyen legyen az eredmény. Küldjön bátorító üzeneteket néha – de nem naponta –, hogy alátámasztja a támogatást.
- Kínáljon tanulási segítséget. Ha videóbeszélgetés lehetséges, kínálja fel, hogy segítsen tanulni, ha nem talál tanulótársat. A gyereke e-mailjezzön el a válaszokat, és videóhíváson kérdezze meg. Ha egy tantárgyban akad nehézsége és kifejezi a szükségletet, ajánljon fel, hogy fizeti a tanítót – de ne szorítsa, ha baratokkal vagy egyedül jobban megy.
- Segítsen az időbeosztásban. Ha nehézségekbe ütközik a tanulási idő megtalálásával, menjen végig a napi ütemeneten. Bátorítsa, hogy saját ötleteket fusson össze – és ha kell, adjon sajátot – egy olyan ütemtervre, ami időt hagy a tanulásra, még ha az azt jelenti, hogy néhány találkozót elhalaszt a vizsgák után. Győződjön meg arról, hogy a vizsga előtti napon is elég pihenést kap.
-
Fontos a mozgás, és a sétálás egy remek módja annak. Azonban a sima sétálás unalmas lehet. Íme öt dolog, amit tehetsz egy túra alatt, hogy élvezetesebb és érdekesbé tegyed. Madármegfigyelés Kölcsönözz egy könyvet a könyvtárból, amiben képek vannak -
Hagyd el a kifogásokat a hiányzó edzési időre. Fogd a kicsidet, és menjetek a parkba. Legyen szülő vagy babasi, íme néhány hatékony és vicces mód 200 kalória elégetésére, formában maradásra, és interakció a gyerekkel. Tenisz valakinek? Melyik gyere -
Egy olvasó mesélt nekem ezekről a szülési babákról, és soha nem hallottam róluk. Úgy tűnik, ezek azért készültek, hogy segítsenek a gyerekeknek (vagy tévedésben lévő felnőtteknak) megérteni, hogyan kerülnek a babák a világra. Részemről „értem”, de a
