Miért Tinédzserek Need More alvó , mint a felnőttek ?
Bár a tinédzser nézhet ki egy felnőtt sokféleképpen , az alapvető fizikai különbségek továbbra is fennállnak a felnőttek és a tizenévesek . Egy lényeges kérdés sok tizenévesek alváshiány szerint az American Psychological Association . Az okok nőtt az alvás követelmények tinédzserek elég fontos hangsúlyozni az alvás mennyisége egy kamasz kap .
Pubertás kezdete
A pubertás kezdete változik , a lányok üti ezt a mérföldkövet közötti korosztály 8 és 13 és fiúk közötti korosztály 9 és 14 szerint a University of Chicago Department of Pediatrics . Miután a pubertás találatot , a serdülők alvásigény rendkívül fontos, a mindennapi működését .
Felgyorsult fejlődése
A felgyorsult növekedés előforduló egy kamasz a fő oka a megnövekedett igények aludni , szerinti tudományos munkatárs Erin Morgan , a Virginia Cooperative Extension . Nem csak a tinédzser holttestét gyorsan növekednek a serdülőkorban , de hormonális változások és az agy fejlődését is előfordulnak egyszerre. Ez a tökéletes vihar hozzájárulhat a megnövekedett alvásigényükre egy tinédzser .
Cirkadián ritmus Shift
A tinédzser biológiai alvási szokások változnak a pubertás szerint a UCLA egészségügyi Rendszer honlapján . Ez a váltás a cirkadián ritmus - az úgynevezett "alvó fáziskéséssel " - mozog az időben, amikor a tinédzser álmosnak érzi magát vissza körülbelül két óra. Az a késztetés , hogy maradsz később, egy tinédzser okozhat komoly alvás hiánya miatt a tanévi , hogy az igények korai emelkedik. A kialvatlan tinédzser lehet baj működő egész nap .
Sleep Ajánlások
Tini szüksége 9 1/4 óra alvás minden éjjel működik optimális szinten egész nap , szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány honlapján . Az alváshiány okozhat tanulási problémák, viselkedési nehézségek , akne és még súlygyarapodás . Tovább súlyosbítva a kérdéseket , ha egy tinédzser intézetek szabálytalan alvás menetrend, tartózkodó későn , és jó reggel folyamán az iskola héten, majd tartózkodó későn , és alszik késő a hétvégén , alvászavarok minőségű léphet fel , ami oda vezethet , hogy több alvás kérdések mint például az álmatlanság , a narkolepszia és az alvási apnoe , állítja a Nemzeti alvás Alapítvány .
-
7–9. osztály Főiskolai tervezés tehetséges gyerekeknek A főiskola melletti döntés a saját önfelfedezéseddel kezdődik. Amint elkezdi megválaszolni a magával kapcsolatos kérdéseket – értékeit, erősségeit, érdeklődési körét és szükségleteit –, akkor a m -
Szerző:Laura Esnaola Ma a Care.com a Tent Partnership for Refugees mellett áll – a Chobani vezérigazgatója, Hamdi Ulukaya által alapított non-profit szervezet, amely a magánszektort mozgósítja a hazájukból kényszerűen kitelepített férfiak, nők és gy -
Tehát, talált egy gondozót, aki miatt nagyon izgatott. Remek önéletrajzuk van, befejezték az interjút, és itt az ideje az utolsó lépések egyikének, mielőtt felajánlod nekik a koncertet:a referenciaellenőrzéseket. A referenciák ellenőrzése technikai f
