Hogyan enyhíti medencei nyomás alatt a terhesség utolsó harmadában
A terhesség utolsó harmadában különösen akkor lehet próbál egy vár anyja . Mivel a terhesség előrehaladtával , a baba elkezd mozogni a fejét lefelé, az anya medencei területen , hogy felkészüljenek a szülés. Amint ez megtörténik , akkor hozzon létre egy nagy nyomást gyakorol a medence területén , és az anya nagyon kényelmetlen . Jellemzően a szervezet segít a termelő hormonok pihenni izmokat és az ízületeket a csípő környékén Ugyanebben az időben levenni a nyomást a medencéje. Azonban, hogy nem lehet elég megkönnyebbülés. A következő néhány egyszerű lépésben , egy anya képes csökkenteni a fájdalmat , és szívesebben .
Amire szüksége van
ágy vagy heverő
2-4 párnák Matton utasítások
1
Feküdj le a hátadra egy sima , kényelmes felületen . Ágy vagy heverő a legjobb, hogy a hátad további támogatást .
2
Hirdetés 2-3 párnák alatt a térd és vádli , felemelő méter magasan a vállát. Tedd szét a lábait mintegy 12-16 cm-re egymástól is. Ez segít csökkenteni a törzs a kisebb csípő .
3
Tegyünk egy párnát a jobb oldalon , így a test sovány kissé balra . Fektetve a hátadon hosszabb ideig is hangsúlyt fektetünk a baba az anyaméhben miatt a nyomás és a súlya a has pihen a belek és a főbb erek . Forgalomban is lehet csökkenteni a baba . Alszik és pihen a bal oldalon ösztönzi a jó vérkeringést .
4
Lay ebben a helyzetben 20-30 perc lehet , amikor úgy érzi nyomás vagy rossz érzés a medencéje .
5
aludni a bal oldali éjjel, alvások , vagy amikor csak feküdt le egy hosszabb ideig . Ez fokozza a vérkeringést , hogy mind a baba és a medencéje.
-
Kétségtelenül hallott már egy új COVID-19 segélyezési tervről, amelyet Biden elnök 2021. március 12-én írt alá. Ennek neve American Rescue Plan, és itt vannak az új törvény azon elemei, amelyek hatással lehetnek az Ön családjára. Az ingerellenőrzés -
A konnektorok, a lépcsők és a tisztítószerek nem számítanak otthonának bababiztossá tételére, de mi a helyzet a nem túl nyilvánvaló veszélyekkel a háztartásában? Ez a lista kiemeli a mindennapi tárgyakat, amelyek veszélyt jelenthetnek gyermekére, és -
Legyen szó bébiszitterről vagy dajkáról, abszolút zene a fülednek, amikor meghallod, hogy a szülők kiejtik ezt a hét varázsszót: „Segíts magadon bármiben, ami a hűtőben van!” Valójában a legtöbb legjobb ügyfelem ezt kiáltotta nekem, amikor becsuktá
