Tippek megelőzése Terhesség alatti reggeli rosszullétek

A reggeli rosszullét , hányinger terhesség alatt nem kell előre eldöntött ügy . Ha a proaktív és vigyázzon magára , különösen a terhesség első harmadában , akkor köteles , hogy kivédjék a reggeli rosszullétek könnyebb .
Amire szüksége van
Vitaminok
kekszet
Ginger

karszalagok
Lemon
utasítások
1

Bár lehet, hogy nehéz is felfogni a gondolat az evés , mindig valami a gyomrában . Ez lehet száraz pirítóst , saltines , gyömbér cookie-kat , vagy akár egy kevés fehérjét . Próbálj meg enni kicsi, gyakori étkezés . Ismerd fel, hogy ez is el fog múlni , és átadja helyét egy új szakasza eszik a terhesség alatt. Tartsa kekszet az ágyad tartani valamit a gyomorban késő este , így nem ébred hányinger reggel.
2

viselése mágneses csuklópánt segít kivédeni a hányinger megkezdése előtt. Ez egy biztonságos, egészséges és nem gyógyszeres megelőzési módja a reggeli rosszullétek . Ön is használja ezt a módszert együtt más módszerekkel .
3

Ha kell dolgozni , vagy étel , kerülje a szagokat , amelyek kiváltó érzéseit a hányinger . Ismerd fel, hogy a szaglás lehet fokozni a terhesség alatt , és lehet, hogy vegye fel a illatok, nem zavaró a múltban . Ha teheti, menjen el ebédelni , vagy elhagyja az irodát , ha valaki melegszik ételeket , hogy zavarlak. Get valaki otthon főzni , vagy hagyja a vacsora közben , ha a látvány élelmiszer teszi meg beteg . Próbálj meg egy kis friss levegőt , és enni valamit , amikor mindenki más befejezte az evést . Dönthetnek a szendvicset , egy kis gyümölcsöt vagy egyéb hideg étel .
4

Ginger és citrommal lehet csodákat , amikor a hárítania reggeli rosszullétek . Alkoholfogyasztás gyömbér vagy rágás gyömbér cukorkát, vagy kandírozott gyömbér segít elhárítani a hányinger . Szippantás citrom- vagy szopja a citromos cukorkát is segít megőrizni a hányinger sakkban .
5

Tartsa minél hatékonyabbak , mint ez ad kevesebb időt , hogy lakjanak érzés hányingerem . Ha tudod , hogy külső sétálni, vagy a friss levegőn , legalább naponta háromszor .
6

Beszéljen orvosával arról , hogy kiegészíti a hányinger. Akkor lehet, hogy a B6-vitamin , vagy más kiegészítőket vagy gyógynövények , hogy enyhítsen a reggeli rosszullétek . Döntse meg orvosát , amelyek gyógynövény vagy vitamin és milyen adagot kell szednie .
7

Kérdezze meg orvosát, hogy hátha tud váltani terhességi vitaminokat kevesebb vasat , mert e már ismert, hogy felborul a gyomorban . Soha ne vegyen semmit , éhgyomorra .
8

Maradj hidratált . Bőséges folyadékbevitel a kiszáradás megelőzésére , különösen a súlyosabb esetekben a reggeli rosszullétek .
9

Tartsa a kis folyóirat rögzíteni érzéseit a baba és a terhesség Ön tüneteit . Lehet , hogy meglepett, hogy milyen szabadít ez olyan, és hogyan fejezi az érzéseit segíthet enyhíteni a rossz közérzet.

Previous:

Next: