Bőr lógás megelőzése terhesség alatt
A terhesség óriási változásokat hoz a női testben. A legelértelmesebb a bőr kinyúlása, ahogy a test alakul a 9 hónapos hordozáshoz. A bőr gondozása a terhesség legkorábbi hónapjaiban kezdődjön. A mell és has bőre a legjobban érintett a hormonváltozások és a növekedés miatt. Az öröklött tényező nagy szerepet játszik abban, hogy milyen jól áll vissza a bőr. De te irányíthatod az étrendet, a súlygyarapodást, és a bőr rugalmasságát krémmel javíthatod.
Szükséged lesz:
- E-vitamin olaj, kakaóvaj, minőségi bőrkrém
Lépések
- Egészséges étrend a terhesség alatt. A súlygyarapodás irányítása és a megfelelő tápanyagok biztosítása. Az orvosok 11–16 kg közötti növekedést javasolnak. Ez csökkenti a szülés utáni fogyás szükségletét és a bőr terhelését. Az antioxidáns gazdag étrend tisztítja a testet és elősegíti az egészséges bőrsejt-növekedést.
- Igyál sok vizet. A víz kimosja a toxint, tiszta tartja a pórusokat. A megfelelő hidratálás segít mind a testednek, mind a babának.
- Rendszeres edzés. Javítja a bőrt, a keringést, irányítja a súlyt. A terhesség nagy terhet ró a testre; a vérmennyiség növekszik. Minél jobban fenntartod az izomtónust, annál gyorsabb a szülés utáni regeneráció. Mérsékelten eddj, orvosi tanács után.
- Kenj E-vitamin olajat, kakaóvajat, krémet a hasra, mellre, csíprendre. Javítja a keringést és a bőr nedvességét. A csíkok teljes megelőzése nem lehetséges, de a bőrt lehetőleg leg egészségesebbre tartod.
- Térj vissza a formába minél hamarabb. Adj időt a regenerációnak, majd indíts ésszerű diéta-edzés programot. Az első év után a baba születése után használj fel a fokozatos, folyamatos fogyásra.
- Tudatosítsd: a bőr rugalmassága nagyban genetikai. A bőr-produkált ezlasztin és kollagén fehérjék határozzák meg a rugalmasságot. Ha ezek bőven állnak rendelkezésre, a bőr gyorsabban áll vissza.
-
Ha te is olyan szülők közé tartozol, akinek a hűtőszekrény tele van a gyerekek évtizedek alatt létrehozott remekműveivel. Az első kartonrajztól a legfrissebb toll-és-tinta művekig mindent óvatosan megőrizted – sőt, néhányat be is kereteztél. Hová vi -
Teapartit tervezve születésnapra, álomlátogatóra vagy csak szórakozásból, be kell építeni néhány játékot, hogy a vendégek elfoglaltak és megörvendeztetve legyenek. Szüksége van extra segítséggel a szervezéshez vagy az előkészítéshez? Vállaljon egy b -
Csillogó baktériumok A kisgyerekek gyakran hajlamosak ellenállni a kézmosásnak. Itt egy konkrét módszer a baktériumok és a kézmosás fontosságának bemutatására. Egyéni tevékenység Korcsoport: 30–40 hónapos Időtartam: 10 perc Anyagok: Művészeti porp
