• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan kell lélegezni a vajúdás alatt

Labor és szülés járnak kellemetlenséget , noha van lehetőség a fájdalom kezelésére . Mintás légzés magában foglalja, a koncentrációt egy adott légzés és mélysége szerint az amerikai Terhesség Egyesület . Ha megtalálta hatékony mintázata légzés , előfordulhat nyugtató hatása , amely segít jobban érzi magát . Mivel a munkaerő előrehaladtával is segíthet megváltoztatni a légzés , hogy megfeleljen a növekvő intenzitása összehúzódások .
Utasítások
1

Vegyél egy mély , tisztító lélegzetet , amikor a fájások kezdődik és mikor ér véget. A " tisztító " levegőt segít abban, hogy Ön és a baba számára a megfelelő oxigén és segít összpontosítani a légzés szerint SutterHealth.org .
2

Lélegezz be és ki lassan a tudatos és koncentrált mintát alatt összehúzódás , tanácsolja Lamaze International . Elavult légzés módszerek szükségessé számítva légzés percenként , hogy az egyedi hangok és a légzés az orron keresztül , és a szájon keresztül . Bár lehet, hogy úgy dönt, hogy beépíti ezeket a légzési ritmus, ezek nem kötelező .
3

Change sekély és gyorsabb ütemű légzés , mint a fájások közelebb egymáshoz , és intenzívebb , azt tanácsolja a Speciális szállítások szülés Center of Hartford Kórház . Ez a felületes légzés nem járhat mélyebb hasi légzés , hanem szorítsák a légzés, a mellkas felső részén . Ne feledje , hogy a tisztító lélegzetet elején minden egyes összehúzódás , majd gyorsítja a légzés , mint az összehúzódás csúcsok és fékezni , mint az összehúzódás szertefoszlik . Meghozza a végleges tisztító lélegzetet , mint az összehúzódás végződik .
4

A változó légzés során a legintenzívebb fájások , azt tanácsolja az APA . Ez a légzés járhatnak gyors nadrágot , majd egy ütést a kilégzés vagy azt mondja : " hee hee hoo . " Kezdő és befejező egyes összehúzódás egy tisztító lélegzetet .
5

tudatosan lélegezni , ha eléri a rámenős színpadon azáltal, hogy egy mély lélegzetet , tartva és a szem le körülbelül 5-6 másodperc javasolja APA . Lélegezz be és ki többször , majd ismételjük meg a folyamatot, amelynek során egy mély lélegzetet és úgy tartja, miközben nyomja a 5-6 másodperc . Vége az összehúzódás egy tisztító lélegzetet . Várjon addig, amíg egy másik késztetés , hogy álljon a következő összehúzódás , majd ismételjük meg a folyamatot , amíg meg nem adja ki a babát .