Kapcsolatbontás és elválás
Amikor egy kapcsolat megszakad, az mindenki számára kellemetlen idő lehet. Az saját érzelmeinek kezelése mellett aggódhat a gyereke támogatása miatt is. De bár rendkívül nehéz idő lehet, vannak dolgok, amikkel segíthet mindenkinek átesni rajta.
Amikor a kapcsolat nem működik
Ha egy elváló vagy elvált pár része, nagyon erős érzelmeket élhet át, a dühötől a félelemig, a zavartól, a bűntudatig és az elutasításig.
Az elválás bonyolultsága ellenére a legtöbb ember át tudja travaillent, és teljes értékű életet él.
Fontos tudatában lenni, hogy sikeres szülő lehet, függetlenül a családi körülményektől.
Önmagáról gondoskodás
Hogy segíthesse a gyerekét ebben a nehéz időben, először Önnek kell gondoskodnia magáról.
- Ha tehetetlennek érezheti magát, gondoljon arra, mindent, amit megtehet az életének visszaszerezésére, és írja le. Melyik segít a legjobban a hosszú távon? Kérjen segítséget egy barátot, ha kell.
- Beszéljen a barátaival és a családdal – a társadalmi élet fenntartása segíthet a gyász feldolgozásában.
- Cselekedjen olyan dolgokat, amik jobban érezni teszik – sétáljon, hosszú fürdőt vegyen, hallgasson nyugtató zenét.
- Keressen tanácsadót, ha érezzi, hogy az erős érzelmekkel küzd.
- Keressen orvost, ha aggódik a pszichés egészsége miatt.
- Legyen türelmes – idő kell a gyógyuláshoz.
A gyereket tájékoztatása A gyereket az elválásról tájékoztatni nem egyszerű, és érzékenyen kell tenni. Jó ötlet, ha ezt az elválás előtt teszi, és olyan időpontot választ, amikor mindketten nyugodtak, és egységes frontot mutatnak. Próbálja meg egyszerűen elmagyarázni az elválás okait, és ne vádoljon senkit. Fogadja el, hogy nehéz lesz, de lehetnek pozitív oldalak is. Fontos dolgok, amiket a gyereken tudnia kell: A gyereke különféle módon reagálhat, mint meglepetés, gyász vagy félelem. Rendben van, ha kifejezik az érzéseiket, és beszélnek róluk. Ne feledje, ez stresszes idő lesz nekik is, ezért jó ötlet, ha folyamatosan megerősíti őket, és tudatja velük, hogy szeretik. Közös gondoskodás rendezés Nehéz eldönteni, hol fog lakni a gyerek, és hogyan osszák meg a lakási viszonyokat. Ha a gyerek nagyon kicsi, Ön és a partner dönteni fog értük. De ha elég nagy ahhoz, hogy kifejezze a gondolatait és érzéseit, a kívánságaik figyelembe vételre szorulnak. Ha segítségre van szüksége, tanácsadóval vagy mediátorral konzultálhat, aki segíthet a szülési terv kidolgozásában. Ha Ön és a partner nem tud egyetérteni, vagy aggály van a gyerek biztonsága miatt, a Családügyi Bíróság bevonásra szorulhat. Hova forduljon segítségért Ne habozzon segítséget kérni, ha szüksége van rá. Teheti a következőket: Previous:Szülésutáni pszichózis
