Hogyan kezeljük a gyereket, aki nem megy lefekvésre éjszaka

A gyerekeknek éjszakánként 9-11 óra alvásra van szükségük, ami nehéz elérni, ha a gyerek nem hajlandó lefeküdni. Ezzel szemben a szülők alváshiányban küzdhetnek, ami káros körbe zárt láncolatot hoz létre, ahol mindenki több alvásra vágynak. A gyerekek a rutinból, a következetességből és a szülők szavaihoz tartásától profitálnak. Nehéz lehet figyelmen kívül hagyni a gyerek figyelemkérési kísérleteit, ha nem megy lefeküdni, de fontos, hogy a szülők a szabályokhoz ragaszkodjanak.

Lépések

    Legyen egy csendes időszak a lefekvés előtt. Kapcsolja ki a tévét és a számítógépet, és rakja el minden játékot. Tartsa a gyereket tudatában, hánnyal van még a hivatalos lefekvési időpontig.

    Alapozzon be egy rutinot. A lefekvési időpont minden este ugyanaz legyen, és a gyerek minden este ugyanazt csinálja lefekvés előtt. Például: fürdő, pizsama, fogmosás, ágyba, történet, villany kint.

    Hagyja el a szobát, ha a villany kimegy. Ne maradjon, amíg a gyerek elalszik, különben nehéz lesz neki egyedül elaludni.

    Ha a gyerek nem hajlandó aludni, derítse ki, miért. Félelme vagy aggodalma lehet, ami megoldható a beszélgetéssel.

    Kerülje a negatív viselkedés jutalmazását. Ha a gyerek tudja, hogy kap egy ölelést, ha éjfélkor felébred, valószínűleg folytatja. Figyelmen kívül hagyja a panaszokat az első 5 percig, majd menjen hozzá és vesse be röviden, villany bekapcsolása nélkül.

    Kövesse ezeket a lépéseket következetesen, hogy egy szokást alakítson ki, amit a gyerek fenntarthat.

Previous:

Next: