Hogyan alkalmazkodjunk az elsőszül anyasághoz
Az anyja, a legjobb barátja, és az idegenek a boltban mind sok tanácsot adtak, amíg terhes hasra volt. De valószínűleg rájött, hogy a világ minden bölcsessége sem készítette fel az anyaság valóságára. Egy új baba születése az élet legcsodálatosabb és legmegterhelőbb élményei egyike. Legyen türelmes önmagával, és emlékezzen arra, hogy minden elsőszül anya átmegy egy alkalmazkodási perióduson.
Lépések
-
Adjon időt a hormonoknak, hogy megpihentsenek. A nők 85%-áig átesik irritabilitás, szomorúság, szorongás és hangulatingadozás szakaszán a szülés utáni hetekben, az Arizona Állam Egyetem szerint. A „baby blues” a hormon-ingadozás, az alváshiány és a terhesség és a szülés fizikai terhelése összhatása. Fogadja el, hogy legalább két hétig nem fogja magát érezni a kisédia érkezése után.
-
Beszéljen a párjával. A baba születése nagy átmenetet jelent a kapcsolatban. Gyakori, hogy az elsőszül anyák annyira elfoglalódnak az új babaival, hogy más kapcsolatok hátrébb szorulnak. Az érzelmei valószínűleg bonyolultak. Érezheti, hogy a párja élete alig változott, mig az övé fejet fejjel fordult. Lehet, hogy annyira szereti a kicsit, hogy nehezen tud érzelmileg befogadni a házasságot. Bármilyen az érzése, fontos, hogy őszinte legyen. Adjon lehetőséget a párjának is a beszélgetésre. Meglepődhet, hogy az ő élete is mennyire változott.
-
Gondoskodjon önmagáról. A új baba végtelen igényei mellett az egyszerű feladatok, mint a zuhanyzás és a főzés, lehetetlennek tűnhetnek. Az egészséges táplálkozás, a mozgás és az alvás mind elengedhetetlen a fizikai és érzelmi jólétéhez. Amint a baba megett és frissült, fektesse az ágyába, hogy kicsit jogázhasson vagy összeállítson egy salátát.
-
Olvasson, de ne maniacus legyen. A helyi könyvtárban vagy könyvboltban tucatnyi szülési könyv hívja az öné – nem számolva a végtelen internetes cikkeket. Míg a szakértők tanácsai hasznosak lehetnek, még ők is megőrjököthetik az embert. Ne feledje, hogy a gyereke teljesen egyedi. Alkalmazza azokat a szülési technikákat, amik a családjához passzolnak, de ne érezze, hogy mindent meg kell tennie.
-
Tartsa meg a perspektívát. Az elsőszül anyaság legnagyobb kihívásainak az egyike az az érzés, hogy a nehézségek örökké tartanak. Amikor az alvás nélküli éjszakák végetlennak tűnnek, emlékezzen arra, hogy a baba nem marad kicsi sokáig. Egy hónap múlva teljesen más gyerek lesz, és egy év múlva már beszél és sétál.
-
A tie-dye (hagyományos színezési technika) pont azt jelenti, aminek hangzik. Megfordítod a pólót, ruhadarabot vagy más textíliát, különféle helyeken gumikötekkel összekötöd, majd befestesz. Amikor elkészül, a megfordított és összecsavart területek eg -
A fizikai aktivitás kulcsfontosságú a gyerekek számára. Nemcsak az egyik legjobb módja az amerikai súlyos gyermeki elhízás epidémiájának küzdelmének, de az egy vagy több óra fizikai aktivitás naponta, amit a Központ a Betegségek Megelőzéséért és Irá -
Az ajándékok vásárlása gyerekeknek nehéz lehet – különösen, ha egy hűs középiskolásnak kell. Ebben a korban sok kedvenc játéka és tevékenysége nagyban függ attól, mi „divat” és mit szeretnek a barátaik. „Amikor a gyerekek elérik a 6-10 éves korosztál
