ADHD:rutinok kialakítása
Az eljárás
ADHD:Rutinok létrehozása A háztartási káosz csökkentésének egyik első lépése a rutinok kialakítása. Ez azt jelenti, hogy meg kell határozni, hogy milyen helyzetek fordulnak elő rendszeresen, majd létrehozni egy struktúrát vagy sorozatot, amelyet minden egyes nap meg kell ismételni. A rutin az ismétlést, az ismétlés pedig a gyakorlást jelenti. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a gyermek jártas (vagy legalábbis jobb) legyen az alapvető követelmények önálló teljesítésében. Ez minden gyermek számára hasznos, néhány számára elengedhetetlen.
A rutin kialakításának vagy egy adott viselkedés megváltoztatásának folyamata három kérdésre választ vár:Mit akarok, hogy a gyerek csináljon ahelyett, amit csinál? Hogyan tudom vizuális formátumba helyezni, hogy ne kelljen arra hagyatkoznia, hogy megmondom neki, mit tegyen? Mitől fog megérni?
Gyors tipp
A rutinok kialakításához vagy a viselkedés megváltoztatásához válaszoljon a következő kérdésekre:
Ha nem válaszol mindhárom kérdésre, akkor nem tudja olyan módon tisztázni az elvárásait, hogy gyermeke ellenőrizhesse, mit szeretne, és kétszer is ellenőrizze, hogyan halad előre az elvárások felé. A vizuális formátum lehetővé teszi számára ezt anélkül, hogy emlékeztetné. Sőt, ez biztosítja a szükséges ösztönzést a folytatáshoz.
1. lépés:Döntés a feladatokról Lépések a rutin kialakítása felé
1. lépés:Döntse el, milyen feladatokat kell elvégeznie
A rutin kialakításához először meg kell állapodnia abban, hogy mely feladatok igazán fontosak – nem pedig az Ön idealizált elképzelésében arról, hogy mit kellene tennie gyermekének. Mit kell feltétlenül beépíteni a napi rutinba? Az iskola minden gyereknek megengedi, hogy megvegye az ágyát vagy sem, de a tanár összeráncolja a szemöldökét a meztelenül érkező gyerekekre. Döntse el, milyen feladatokra van szükség, és milyen sorrendben szeretné elvégezni azokat. Ha gyermeke elmúlt négy, próbálja meg bevonni a döntéshozatali folyamatba. Mit csinál ő fontosnak tartod? Kérdezd meg, szerinte mennyi időre van szüksége a reggeli felkészüléshez. Kérje gyermeke véleményét, de ne feledje, hogy a nagyon kicsi gyerekeknek nincs fogalmuk az időről, és sok kihívást jelentő gyereknek nincs belső órája; ezért nincs pontos érzékük az idő múlására. Ezenkívül előfordulhat, hogy soha nem fejlesztenek ilyet. Itt az ideje, hogy megtanítsuk őket az órákra és az időzítőkre támaszkodni.
Lépések a rutin kialakítása felé
- Döntse el, milyen feladatokat kell elvégeznie.
- Válassza el a kívánatost az igazán lényegestől. Hagyja figyelmen kívül a lényegtelent – bővítheti a rutint, ha gyermeke teljesen elsajátította az alapvető feladatokat.
- Rendszerezze a fontos feladatokat.
- Készítsen írásos ellenőrzőlistát, és tegye közzé, ahol gyermeke minden alkalommal látni fogja, amikor használnia kell.
- A rutinok megerősítése a teljesítmény ösztönzésével.
Hozz döntéseket a rutinokról a gyermeked, különösen az idősebb gyermekek és serdülők közreműködésével. Jobban be tudják tartani azt a rutint, amelynek kialakításában segítettek.
Kérdezze meg, hány emlékeztetőre van szüksége gyermekének, hogy felkeljen az ágyból. Egy serdülő gyakran azt mondja, hogy „nincs”, és elfogadja az egyiket. Állapodjon meg a sorrendben, állítsa be a fontossági sorrendet, készítsen ellenőrzőlistát, és tegye közzé.
Az ellenőrzőlista szabványossá válik, így Ön és gyermeke is referenciapontként használhatja. Helyezze el az ellenőrzőlistát olyan helyre, ahol gyermeke látni fogja, valahányszor használnia kell, vagy adjon neki egy új példányt mindennapi használatra.
Gyors tipp
Minden új rutinhoz készítsen egy írásos ellenőrzőlistát, és tegye közzé, ahol gyermeke minden alkalommal látni fogja, amikor használnia kell.
Néhány gyermek számára előnyös egy rövid ellenőrző lista, amelyet tépőzárral rögzítenek a hátizsákjukra. A listán olyan dolgok szerepelnek, mint a házi feladat, a feladatfüzet, a nyomtatványok és az ebédpénz, amit a gyerek a hátizsák kitöltésekor leellenőriz. Annak érdekében, hogy a gyermek megtanulja használni a listát, a szülő felelőssége, hogy jutalmazza a gyermeket a lista használatáért.
A szülőknek meg kell alkotniuk egy szabályt, amely szerint "ha nincs a hátizsákban és lent az ajtó mellett, akkor nem megy iskolába". Ahhoz, hogy a gyerek felvehesse a kapcsolatot és vállalja a felelősséget, előfordulhat, hogy néhányszor viselnie kell annak következményeit, ha elfelejtette betenni a házi feladatát a hátizsákba.
A szülőknek meg kell győződniük arról, hogy elvárásaik reálisak és ésszerűek. A „realisztikus” azt jelenti, hogy a gyermek valóban rendelkezik azokkal a készségekkel, amelyekkel önállóan végre tudja hajtani ezeket a viselkedéseket. Az „ésszerű” azt jelenti, hogy a szülők nem kérnek túl sokat. Ésszerűen elvárhatják-e gyermeküktől, hogy teljesítse mindazt, amit kérdeznek? Még szülői vagy külső felszólításra sem számíthatnak azonban tökéletességre. Számíthatnak arra, hogy korlátozott számú feladatot figyelembe véve a gyermek gyakorlással képes lesz átjutni a listán, ezért egy hatékony Az ellenőrzőlista nem lehet hosszabb három-nyolc tételnél, az életkortól és a dolgok követésének képességétől függően.
Készüljön fel előző este
- Kérje meg gyermekét, hogy előző este csomagolja be a hátizsákját (egy lista szerint).
- Helyezze a bejárati ajtó mellé. (nagyon fontos)
- Minden házi feladatnak, tankönyvnek, papírnak, ceruzának és engedélycédulának előző este a hátizsákban kell lennie.
- Jutalmazd meg a gyermeket, ha minimális támogatással teljesíti a rutin minden aspektusát.
Szabály:Ha előző este nincs bent a tárgy, akkor nem megy iskolába.
Szabály:Ha nincs bent, anya vagy apa nem viszi be az iskolába.
2. lépés:Írásbeli ellenőrzőlista 2. lépés:Készítsen írásos ellenőrzőlistát és tegye közzé
Ellenőrző listák
Sharon: A két-hat tételből álló rövid, írásos lista nemcsak a rutin lépéseit rögzíti, hanem elvárásokat és teljesítménykritériumokat is közvetít. A lista hossza a gyermek életkorától, valamint a zavaró képességétől függ. Korlátozza a listákat a fiatalabb gyermekek számára egy-három elemre; három-hat tétel serdülőknek. A szülők gyakran a "Takarítsd ki a szobádat" utasítással küldik a gyerekeket a szobájukba. Egy kihívásokkal teli gyermek ezt az összetett feladatot nem tudja részekre bontani. Számára ez elsöprő, és vagy „nem tudja megcsinálni”, vagy azt mondja:„Szükségem van a segítségedre”. Ne feledje azt is, hogy a takarítás fogalma minden gyermek – nem csak a kihívásokkal küzdő – esetében lényegesen eltér az Önétől. A tiéd a House Beautiful és az övé, hogy mozgatja a zokniját. Ott nagy a szakadék.
A lista világosan, jól megfigyelhetően tisztázza az elvárásokat, így a szülő és a gyermek is tudja, hogy mikor készült el a feladat.
- Kuka a kukában
- Játékok (könyvek és papírok) a polcon és/vagy a játékdobozban vagy a tejes ládákban
- Piszkos ruha a korlátban
- Tisztítsa meg a ruhákat a fiókokban és/vagy tegye le a kagylót
Sharon: A lista ütemezést is tartalmazhat. A délutáni ellenőrző lista a következő lehet:
- Uzsonna
- Házi feladat
- TV/szabadidő
- Vacsora
Képellenőrző listák fiatalabb gyermekek számára
Egy fiatalabb gyerek dolgozhat képlistából vagy ütemezésből. Kérje meg a gyermeket, hogy használjon fényképezőgépet, hogy olyan képeket készítsen, amelyeken "kikel az ágyból", "mosakodik", "öltözködik", "reggelizik" stb. (Vegyünk egy extra készletet. Lehet, hogy gyermeke lefényképezte a lábujjait.) Rendezd el a képeket. sorrendben tépőzáras csíkon. Miután minden lépést befejezett, lehúz egy képet, és egy borítékba helyezi. Amikor befejezi a sorozatot, hozza a borítékot.
Ellenőrző listák + Ütemezések =Kiszámíthatóság =Kevesebb összeomlás
Az órarendek vizuálisan mutatják be a sorrendet a gyermeknek, ezáltal kiszámíthatóbbá téve világát. A gyermek úgy lép be egy helyzetbe, hogy előre meggondolja, mi lesz a végeredmény. Gyakran előfordul, hogy a legrosszabb összeomlás akkor következik be, amikor a gyermek elképzelése az eredményről nem egyezik a valósággal. Egyes gyerekeknek különös nehézségei vannak az átmenetekben. Annak ismerete, hogy mi fog történni, és mi nem fog megtörténni, segít megelőzni ezeket az összeomlásokat.
A felnőttek általában tudják, mi van a napirenden. Tudják, milyen megállókat szándékoznak megtenni (vagy nem szándékoznak megtenni), amikor ügyeiket intézik. Nem államtitok. De általában nem osztjuk meg a napirendünket, amíg a gyerek nem kéri, hogy álljunk le gyorsétteremre. ("Nem tehetjük, nincs időnk. Nincs az ütemtervünkben." "Milyen ütemterv?" siratja a gyerek.) Vagy amikor a tinédzser úgy gondolja, hogy egy bevásárlóközpontba utazott, hogy Nike-t vásároljon. Lehetőleg ne vegye ezt személyesnek, de a gyermekeit nem érdekli az ágyneműboltba menni. Nincs az ütemtervükben. A tervezett feladatok listája, amelyeket a gyermek leellenőrizhet, vagy a tinédzser átnézheti, hogy a cipőbolt csak egy csökkenti a kiesést. A megbízási listák különösen akkor sikeresek, ha gyermekbarát megállókat is tartalmaznak, a többi megállóhelyen való viselkedésüktől függően.
3. lépés:Megerősítés 3. lépés:Erősítse meg a rutinokat teljesítményösztönzőkkel
A legtöbb családban a gyermeknek felkínált megerősítő a szülői harag hiánya. – Ha ezt megteszed, nem fogok sikoltozni és kiabálni veled. Amint azt minden tapasztalt szülő tudja, ez nem mindig működik. A lista emlékezteti a gyermeket, hogy mit kell tennie. Most az a kihívás, hogy találjunk valamit, amihez társítható, ami annyira fontos a gyermek számára, hogy a listát napi szinten használni fogja. Az, hogy mi működik jutalomként, változhat, és ezt rendszeresen felül kell vizsgálni. Kulcsfontosságú annak meghatározása, hogy mi a hatékony erősítő.
január: Milyen ösztönzést kapott Theodore, hogy kövesse a reggeli listáját? A LEGO-kkal való játék és a könyvolvasás azonnali öröme még mindig nagyobb élvezetet jelentett, mint a rutin követése és a házból való kijutás, még akkor is, ha az új rutin csökkentette az anya és apa hangjait. Úgy döntöttünk, hogy Theodore-nak szüksége van a pénzre. Arra azonban rájöttünk, hogy a lista túl hosszú ahhoz, hogy egyetlen jutalom is fenntartsa Theodore figyelmét. Sharon javaslatára kettéosztottuk a listát. Ha Theodore reggel 8:00-ra befejezi az első félidőt, tíz centet kap. Ha a második félidőt 8:20-ra teljesítette, újabb tíz centet kapott.
Egy kis tapasztalat finomítást eredményezett. A késleltetés, majd a "siess és fejezd be" szindróma különösen a lista második felét érintette, ezért átalakítottuk az ösztönzőt. Ha a határidő után, de 8:25 előtt ért célba, a második tíz centet nem kapta meg, de nem is veszített. De ha 8 óra 25 perc után eltartott, és ki kellett zökkentenünk az ajtón úgy, hogy összeszedjük az ebédlődobozát, megfésüljük a haját stb., akkor tíz centet kellett fizetnie nekünk.
A rutin befejezésének elszámolása volt az utolsó lépés. A reggeli listájából több példányt is kinyomtattam a számítógépen. A hálószobájában az ébresztőóra mellett tartotta őket. Amikor befejezte a listát, egy régi majonézes üvegbe töltötte a másolatot a konyhapulton. Minden vasárnap este összeadtuk, amit keresett, és ez a járandóságának része lett. Bár néhány gyereknek azonnali visszajelzésre van szüksége a naponta kifizetett segélypénzről, Theodore számára elég volt végignézni, hogy a listák összegyűlnek a korsóban, és vasárnaponként megkapják a fizetést.
A lista – pénzjutalommal – meglepően hatékony eszköznek bizonyult. A jutalom ösztönző volt, nem kenőpénz. Ahogy Sharon emlékeztetett minket, a megvesztegetés fizetés valami rossz vagy törvényen kívüli cselekedetért. Ebben az esetben az ösztönzés arra késztette, hogy azt tegye, amit mi akart, amit egyedül meg tudott csinálni. A legtöbbször abbahagytuk a nyavalygást és az ordibálást, és ő vállalta a felelősséget (leginkább) azért, hogy reggel kikelt az ajtón.
A rutinok létrehozási folyamatának összefoglalása
- Ha lehetséges, vonja be a gyermeket a beszélgetésekbe.
- Azonosítsa a gyakran előforduló helyzeteket.
- Mit akarok, hogy mit csináljon ahelyett, amit csinál?
- Határozzon meg egy-öt dolgot (a gyermek életkorától függően), amelyet el kell végeznie a rutin részeként.
- Beszélje meg és döntse el a szükséges emlékeztetők számát.
- Határozza meg a lépések végrehajtásának időtartamát.
- Hogyan fogalmazhatom meg az elvárásokat és a fejlődést vizuális formátumban?
- Dokumentáció kidolgozása (diagram, ellenőrző lista).
- Mitől érné meg?
- Döntse el az erősítőt a retine meghatározott időn belüli sikeres befejezéséhez.
- Tekintse át a rutin lépéseit, az eszközöket (ellenőrző listák, időzítők) és a jutalmakat a gyermekkel együtt.
Egyéb eszközök Egyéb eszközök a rutinok létrehozásához
Naptárak
Egy másik hasznos trükk a gyerekek rutinjának kialakításához a naptárak használata. Vizuálisan dokumentálják a napi tevékenységeket, és feloldhatók a gyermek és a felnőtt elvárásai közötti konfliktusok. Szinte minden háztartásban van naptár; sokaknak még családi naptáruk is van. De a szülőn kívül más ritkán használja.
A naptárak kiegészíthetik a napi ellenőrző listákat. Amint a gyermek elsajátítja a listát, az elvárásai megnövekedhetnek, hogy lefedjék a napi változásokat (például a zenekar hangszerét kedden). Használjon kiegészítő vizuális jeleket. Ennek egyik módja az, hogy az elemeket aszerint színezi kóddal, amikor a gyermeknek szüksége van rájuk. A maszkolószalaggal és a Magic Markerekkel jelölje meg az egyes elemeket egy kis négyzet alakú szalaggal, amelyet jelölővel színesítenek. Használja ugyanazt a jelölőt, és jelölje ki a megfelelő napot a naptárban – kékkel hétfőre, pirosra keddre stb. A gyermek megnézi a naptárat (az ajtóhoz közel van kifüggesztve), és átveszi az arra a napra kódolt tételeket. (Ahhoz, hogy ez a rendszer működjön – legalábbis kezdetben – tartsa az összes kódolt elemet az ajtó mellett, a naptár mellett.) Ez a rendszer nemcsak növeli a gyermek önálló cselekvési képességét, hanem a naptár értelmes használatára is rávilágít. .
Ha gyermeke már kifejlesztette a jártasságát egy napi ellenőrző listával, kombinálhatja a naptárat és a listát egy formátumban. A naptár tartalmazhatja a napi szükséges dolgok listáját, valamint színkódolt tételeket. Ez emlékezteti a gyermeket arra, amiért napi szinten felelős – házi feladatért, feladatfüzetért, ebédért vagy ebédpénzért – anélkül, hogy a szülői támogatásra támaszkodna. A szülőknek frissíteniük kell a naptárlistát, és legalább kezdetben kétszer is ellenőrizniük kell és meg kell erősíteniük a megfelelőséget. De ha egyszer rendbe jön, nem kell folyton emlékeztetned őt.
Használjon naptárakat is, hogy egy helyen ütemezze az összes családtag kötelezettségvállalását. Amikor egy gyerek hazajön és megkérdezi:"Elviszel, hogy vegyek posztertáblát a projektemhez?" (amit egyébként három hete osztottak ki, és holnap esedékes) és el kell vinned a testvérét zongoraleckére, a naptár közölheti a rossz hírt - szóval nem kell. A válaszod:"Nem tudom. Nézze meg a naptárban, hogy máshol kell-e lennem." Ugyanígy, amikor Maria hazajön, és megkérdezi, hogy Anna eltölthet-e ma éjszakát (ezt Ön utoljára tudja meg, mióta Annával minden tervet elkészítettek), hagyja, hogy a naptár közvetítse a döntést. Ha a házirendje a következő:"Két nappal korábban kérdezzen; ha a válasz igen, akkor bekerül a naptárba. Ha nincs a naptárban, akkor nem történik meg" – közli a naptár a választ. Egy utolsó példa:A kisebbik gyermeke azt kéri, hogy szombaton menjen a parkba. Ön azt mondja:„Majd meglátjuk", ami szombat reggelre azzá válik. „Megígérted!”ként értelmezve Ha a családi szabályzat a következő:"Ha beleegyezik, akkor bekerül a naptárba. Ha nincs a naptárban..." Ahhoz, hogy ez a rendszer működjön, le kell válnia arról a szülői megfosztásról, hogy „majd meglátjuk”, ami általában azt jelenti, hogy önnek „valószínűleg nem”, gyermekének pedig „igen”-t jelent. Ha „nem”, mondd; ha nem vagy biztos benne, állíts be egy határozott időpontot, ameddig el fogod mondani gyermekednek, hogy így vagy úgy.
Gyors tipp
Használjon naptárakat a családi tevékenységek és kiváltságok dokumentálására. Ha nincs a naptárban, akkor nem történik meg.
A naptárak kiválóak a hosszú távú projektek közbenső célok és határidők rögzítésére is. Sok gyermeknek, különösen az ADHD-vel és bizonyos tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknek nehézséget okoz a nagy feladatok részekre bontása. A naptárak vizuális formátumot biztosítanak ezen részek felvételéhez, miután létrehozták, és a végső esedékességtől visszafelé haladva meghatározzák a rövid távú célokat és az egyes lépések határidejét. A gyerekeknek szükségük van erre a készségre, ahogy idősebbek, és a feladatok bonyolultabbá válnak. A középiskolában a tanárok azt feltételezik, hogy a gyerekek képesek önállóan szervezni, dolgozni és elvégezni a feladatokat. Ezért a lehető legkorábban vezesse be ezeket az eszközöket.
Időzítők Időzítők
Az időzítők vizuális és hallható jelzéseket adnak az idő dokumentálásához. Az időnek nincs jelentősége a kisgyermekek és a legtöbb ADHD-s gyerek számára. Számukra ez a felnőttek által irányított dolog. "Ideje lefeküdni." "Ki mondja?" Vagy:"Induljunk, sietünk." "Ki siet, én nem sietek." Számukra mindig több mint elég idejük van arra, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyeket nem szeretnek, és nincs elég idejük olyan dolgokra, amelyeket élveznek. Amikor abbahagysz egy szórakoztató tevékenységet, le akarják lőni a hírnököt.
Az időzítő azt mondja, hogy "lejárt az idő", így nem kell kimondania. Mielőtt gyermeke bekapcsolná a televíziót, leülne a számítógéphez vagy elkezdene beszélni a telefonnal, állítson be egy időzítőt, hogy megállapítsa, mikor járt le az adott tevékenység ideje. Kérje meg a gyermeket, hogy állítsa be az időzítőt, vagy legalább nyugtázza, mi történik, amikor az időzítő csörög. Amikor megszólal, és fellebbez vagy panaszkodik, a válasza a következő lehet:"Szeretném, ha több ideje lenne, de az időzítő megszólalt." Az ő oldalán állhat, és még mindig világossá teheti, hogy az időt nem Ön irányítja.
Gyors tipp
Használjon konyhai időzítőt annak meghatározására, hogy mikor jár le a gyermek tevékenységének ideje. Az időzítő érvényesíti a szabályt – nem anya vagy apa.
Alapvető fontosságú, hogy megerősítse az időzítő döntését (még akkor is, ha gyermeke erősen tiltakozik). Mindaddig, amíg betartja azt az irányelvet, hogy minden alkalommal, amikor az időzítő csörög történik valami (és "az a valami" nem beleértve az alaphelyzetbe állítást is) az időzítő lesz a végrehajtó.
Mutató a hatékony szülői neveléshez
Valami történik minden alkalommal, amikor az időzítő csörög, de ez nem jelenti azt, hogy Ön vagy gyermeke alaphelyzetbe állítja.
Az időzítők még hatékonyabbak, ha ösztönzőkkel párosulnak. Erősítse meg az időzítőnek való megfelelést és/vagy a feladat befejezését, mielőtt az időzítő csörög. Az ösztönzés különleges jelentőséget ad az időmérőnek, okot adva a válaszadásra. Ha egyszerűen összeszámolja azokat az időket, amikor a gyermek megfelel az időzítőnek, vagy megüti az időzítőt, ez nagyobb jelentőséget tulajdonít. Minden sikerrel időzítő kreditet szerezhet, amelyet gyermeke felhalmozhat, és kiváltságokat válthat ki. Állítson be minimumot minden napra. Egy fél óra tévézés hat időzítő kreditet igényel; tíz kredit húsz perccel később, lefekvés előtt égve tartja a lámpát.
Gyors tipp
Ösztönözze gyermekét, hogy reagáljon az időzítőre. Megszerezheti egy tevékenység befejezésével, amikor az időzítő kikapcsol, vagy egy feladat elvégzésével mielőtt megszólal.
Gyors tipp
Az egy vagy több riasztóval ellátott óra lehetővé teszi a gyermek számára, hogy nagyobb felelősséget vállaljon saját idejével és kötelezettségeivel.
Sharon: Az időmérő olyan eszköz is lehet, amely megvédi a gyermek érdekeit az Ön, az időmérő ellen vívott harcában. A múltban, amikor a figyelmedet akarta, kérését gyakran azzal az őrjítő válasszal fogadták:"Egy perc múlva." De mennyi volt ez a perc? Nem csoda, hogy a gyermeke olyan negatívan reagál, amikor ezt hallja. Amennyire ő tudja, ez az a rettegett felnőtt perc, és soha nem fogsz megjelenni. Az időzítő ugyanarra a mércére tarthat bennünket, mint amit gyermekeinkre támasztunk. Amikor az idő- és figyelemkérésükre azzal a javaslattal válaszolsz, hogy "hozd az időzítőt, és beállítom tizenöt percre. Ha megszólal a csengő, abbahagyom, amit csinálok, és bejövök a szobádba", a gyerek el tudja fogadni ezt a választ. Ha ragaszkodik az időzítőhöz, amikor azt használja, gyermeke megbízhat benne, hogy az ígéretnek megfelelően leállítsa.
Vizuális jelzések További vizuális jelek
Sok háztartásban sok vita alapja a "bejárás". A testvérek behatolnak egymás terébe, és elviszik a dolgokat anélkül, hogy előzetesen engedélyt kérnének. Ami nektek, szülőknek, az mindenkié. Ezek a szabálysértések nem tartalmazzák azokat az eseteket, amikor a gyerekek potenciálisan veszélyes dolgokba kerülnek. Ez egy újabb lehetőség a vizuális jelzések használatára. A színes pontok (az irodaszer boltokban kaphatók) tökéletesek a színkóddal ellátott tárgyakhoz, amelyek a tulajdonjogot mutatják. Piros és zöld pontokkal jelölje meg azokat a területeket vagy helyiségeket, amelyekbe be lehet lépni (zöld), vagy amelyek nem engedélyezettek (piros). Tegyen piros pontokat azokra a szekrényekre, amelyeken az „engedély kell” vagy „ezek nem a tiéd” elemek láthatók. A szabadon hozzáférhető szekrényeket és szekrényeket zöld pontokkal jelölje.
Gyors tipp
Használjon piros és zöld színű pontokat (az irodaszer boltokban kapható) azon területek vagy helyiségek megjelölésére, amelyekbe be lehet lépni (zöld), vagy amelyek nem engedélyezettek (piros). Ez különösen a kisgyermekek számára hasznos.
A címkézett vagy színkóddal ellátott tejes ládák alapját képezhetik a birtokrendezésnek és a tulajdonjog megjelölésének. Az elülső szekrényben lévő tejes láda vagy karton tökéletes hely a cipők számára. Használjon ládákat különböző tárgyak tárolására – piros cipő, kék sapka, zöld kesztyű. Jelenlétük mindenkit emlékeztet arra, hogy hol helyezze el a holmiját. (If all shoes are left there when family members come home, the box limits the scope of that last-minute, mad search for missing shoes.) Alternatively, colored crates can distinguish who owns what--Tommy's things in blue, Joe's in green.
Quick Tip
Use different colored milk crates in the front closet to organize or mark ownership of personal possessions.
Quick Tip
Using a milk crate, carton, or box in the front closet or by the front door to store all shoes eliminates that last-minute, frantic search for missing shoes.
Letter boxes on the homework desk labeled "finished" and "questions for later" act as visual cues that improve both organization and materials management. Completed work goes directly in the "finished" box rather than being shuffled (and lost forever) among other papers for later placement in a homework file or a student's notebook. The "questions" box allows a student to move on to something else rather than get up to seek help or sit and do nothing until assistance is offered. A child who needs a great deal of adult support will rarely get back on task once he's up and wandering the house.
Quick Tip
Use letter boxes labeled "finished" and "questions for later" for your child's homework. Completed work can be transferred later into the child's notebook or file folder for transport to school.
Of course, these visual prompts are only as successful as your support for their use. If you don't reinforce your child's use of the tools, it probably won't happen.
Structure and predictability Building Structure and Predictability through Routines
All children need structure in their lives. Some can develop it for themselves, but most--especially challenging ones--need adults to provide that structure for them. Similarly, most kids prefer predictability. They like to know roughly how the day will go, what will happen if they misbehave, and that there will be no school on holidays. For some children, however, predictability isn't merely desirable or preferable--it's essential.
Theodore: I like to know what's going to happen because then I can prepare myself. I need to know ahead of time exactly what's going to happen and for how long. Otherwise, I get upset if things don't go the way I expect them to. For example, when we're down at the beach, we used to have a lot of arguments because I got fidgety not knowing how we were going to spend the day. I'd think to myself that I'd be able to play Game Boy for much of the day, but I'd get mad when my parents would make me go for a walk on the beach. I'd get upset because I hadn't expected to do that. I had too much free time down there. Sometimes, partway through the week, I'd want to go home. Once we began drawing up a daily schedule for me, I did much better because I knew what to expect. If I knew I was going to take a walk on the beach because it was on my schedule, that was OK.
Sharon: Kids like Theodore, and that includes almost all challenging children, whether they have ADHD or not, need to know what to expect ahead of time. This information helps make their life predictable, giving them a sense that they can navigate their world successfully. Otherwise, they feel out of control or overwhelmed by the moment. When they feel out of control, they may act that way. They need structure and predictability. Without this, it is difficult for them to make lasting changes in their behavior.
Providing structure and establishing routines is easier than you think. Although children have difficulty doing so on their own, you can help them if you remember to ask the following:
- What do I want him to do instead of what he's doing?
- What are the behaviors and/or steps that are most necessary to the situation?
- How can I put that in a visual format so he doesn't have to rely on me telling him what to do?
- What would make it worth his while?
-
Semmi sem üvöltözik az ünnepekkel, mint a gyerekekkel együtt eltölteni egy asztalt. közös, kézzel készített ajándékok a családnak és a barátoknak. A nagymama imádja a makaróni nyakláncait, de nincs elege? Megváltoztassa a dolgokat az ünnepi szezonban -
Természetesen a legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy segíts másokon a koronavírus-járvány idején, ha mosol kezet, távol tartod magad, ha muszáj kimenned, önkaranténba zárod magad, ha beteg vagy úgy gondolod, hogy ki volt téve a COVID-19-nek, és -
Bár még van néhány hetünk 2020-ból, itt az ideje, hogy kezdje el a felkészülést 2021-re. Az egyik legfontosabb dolog, amire ügyelni kell, az egészségbiztosítás. Amint azt Ön is tudja, az Affordable Care Act előírja, hogy Önnek legyen egészségbiztosít
