• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Gyakori jégkorong sérülések

Gyakori jégkorong sérülések

Képzeld el a kedvenc foci játékosodat jégkorcsolyán, és megkapod a képet arról, mire valójában a jégkorong. De három lépéssel jobban megy a sérülés szempontjából:

1. A jég keményebb, mint a föld.
2. A korcsolyák éles peremű.
3. A jégkorong botok jobb fegyverek, mint a foci labdák.

A 10 leggyakoribb jégkorong sérülés

Nem minden középiskolának van jégkorong csapata. Főleg a hidegebb vidékén találkozol velük. De az nem jelenti, hogy a jégkorong bármivel kevésbé veszélyes. Gondold el, mint a foci – a jégen játszás kockázatával. Nincs csoda, hogy az anyukák és apukák Floridába való költözést gondolkoznak! Óvatos legyél a túlzottan lelkes edzővel, aki bátortatja a játékosokat a helytelen tacklingre és rúgásra.

Gyakori sérülések az agycommotás és a törések a kemény jégen való elesésből, és vágások az éles korcsolyaperemből. A játékosok fagyást is kaphatnak. Egy elsősegély dobozban kell lennie: fájdalomcsillapítók, ragasztós sebfixek, steril gázpárnák, vízigényes ragasztószalag, iszopropil alkohol, elsősegély kenőcs, és hőszigetelő takarók.

Lépésről lépésre الأولىsegély kezeléshez lásd: Hogyan kezeljük a sebeket és állítsuk meg a vérzést és Sebek kötése ilyen vészhelyzetekhez, mint a vérzés, vágások és sebek kötése, immobilizálás, és sokk kezelése. Lásd: Elsősegély szemsérülések esetén szem sérülésekhez, Elsősegély karcolásoknál, vágásoknál, döfések és véröblítések esetén döfések és véröblítésekhez, Miért ennyire veszélyesek a fejsérülésekhez, és Inzultusok és törések az inzultusok és törésekhez.

Mielőtt felragasztanád a sebfixet

A sportolók korán rájönnek, hogy „laza ízületűek” vagy „szorós ízületűek”. A hiperflexibilis, laza játékosoknál a rugalmasság nem probléma. Az erő. Őknek az erőt edző gyakorlatokra kell összpontosítaniuk, súlyokkal és edzőgépekkel. A „szorós ízületű” játékosoknak, másrészt, erős, feszült izmaik vannak, amik húznak és feszítenek. Ezeknek a sportolóknak minden nap kell nyújtózkodniuk a rugalmasság érdekében.

• Alsó hát problémák. A jégkorongozók folyamatosan hajlanak, néznek le a diszkre, céloznak, és ütnek. Ez a folyamatos hajlítási mozdulat létrehozhat fájdalmat és kellemetlenséget az alsó hát területen.
• Nyak sérülés. Ugyanaz a hajlítási mozdulat, ami az alsó hátat érinti, megterhelheti a felső hátat és a nyakat is. Hozzáadva a fej fordítását a célzás közben a hajlítással, megvan a sérülés alapja.
• Láb sérülés. Nem sok jégkorongozó van lapos lábbal, de mégis, órákig tartó korcsolyázás károkat okozhat a labujaknál, sarkon, és bokán. A keringés hiánya, a sarkon tapadó állandó nyomás, a bokánál szorosan bekötött szalagok – mindezek okozhatnak problémákat.
• Tendinitis. A jégkorongozók sebezhetők a láb hátulján lévő izomköte fájdalmas gyulladására. Miért? Az egész korcsolyázás a játék fordulatai és kanyarai kombinálva állandó nyomást gyakorol a lábra.
<
• Fej sérülés. A jég csúszós, és több mint egy jégkorongozó elvesztette a sisakját, mikor becsapdák és keményen elesett.
• Kék szem. A jégkorongozók köteles sisakot, fejvédőt, váll- és térdvédőt viselni. De csak a kapusok kapnak speciális fej „vazat” az arcuk védelmére. Egy elhajlott jégkorong bot vagy egy magas ugrású diszk a sebezhető szemeket célozhatja meg.
• Törött fogak. Ne feledd a szabályt: a jég keményebb a földnél. Még a védőfelszereléssel is, a fogak töredezhetnek, eltörhetnek, és szaggá válhatnak, ha a játékos keményen elesik.
• Fagyás. Ha a nézőtér hideg, képzeled el, milyen hideg a pálya. A jégkorongozók izzadhatnak, ahogy a jégen futnak, de a kezeik mindig a botot fogják, és a lábuk immobilizált a korcsolyában. Ez a mozgáshiány zavarja a keringést. Kesztyűs kezek, zoknis lábak, és maszkolt arcok is érezhetik a fájdalmas hatást a nem engedékeny jeges hidegnak, ha 20 percnél tovább tart.
• Vágások és vérzés. A jégkorongnak van a korcsolyákkal – borotva éles peremmel. Gyors, gyorsabb, még gyorsabban, az ellenfél csapata tölt, a korcsolyáikon csúszva. Egy játékos becsap, majd egy másik. Egy másik elesik – és megvágja a karodat a botja peremével.
• Gerincvelő sérülés. Néha az egész hát részese az elesésnek. A jég csúszós, és a játékosok elesnek. Néhányan hátrafelé esnek, pont a hátukra. Ha a játékos gerincvelőt sérül, nem tudhat mozogni. Mint a fociban, a fej, nyak és hát sérülései előfordulhatnak rossz technikánál. A checking, a jégkorong tackle-elésének változata, tanítani és gyakorolni kell ismételten a sérülések csökkentése érdekében.
• Törött csontok. Még a vállvédő, vádvédő és más felszerelés használatával is, a csontok törhetnek. Egy játékos úgy nézhet ki, mint a Csillagok háborúi superbölcső, de egy rossz check a daszkához, és egy kanyar vagy kellemetlen elesés kikerülheti a védelmet, és törést okozhat.

Vékony jégen: Kezelés és gyógyítás

A hát erősebbé válhat, ha a játékosok a combok és a hasi izomok megerősítésére koncentrálnak. Ezek az izomok erőssé és rugalmassá téve „pályudvar”-ként szolgálhatnak a hajlított hátnak, megelőzve a terhelést.

A jégkorongozóknak gyakori szünetekre van szükségük a fagyás és más keringési problémák elkerülése érdekében. A jégkorong előtt jó ötlet a petroleummász kikenése az ajkakra, rétegek viselése a egyenruha alatt, és a kezek gyakori nyújtogatása a jégen.

És, mint mindig, ne feledd a jégkorcsolyázás előmelegítést és az összes fontos nyújtogatást aaréna belsejében.