Tini sport: Biztonság első helyen

Tini sport: Biztonság első helyen

Info Flash

A Sportfogorvosi Akadémia szájvédő használatát javasolja mindenkinek, aki kontakt sportot művel. Kötelezőek a középiskolai sportolók számára foci, jéglabda, mezei labda, és lacrosse esetében. Három alapvető típusú szájvédő létezik; a tinid edzője vagy fogorvosa javasolhatja a legjobbat.

Az iskolák orvosi vizsgálatot követelnek meg a sportba való belépés előtt. Míg az általános orvosi problémákat így kellene kiszúrni, az iskolai orvosok a gyerek egészségügyi előzményeire is támaszkodnak. Vállald a felelősséget, hogy magad töltöd ki, és pontosan és gondosan. Győződj meg róla, hogy a tinid átfogóbb éves vizsgálatra is be van írva.

Miután a tinid átmegy a vizsgálaton, és beleköt a iskolai sportba, ellenőrizd az alábbi biztonsági tippeket:

  • Bizonyosodj meg róla, hogy a sportprogram biztonságos. A szezon elején jöjj előbb a tinid leadásához, és nézd meg az edzést, és hallgass a gyerekekre, amikor a csapatról, az edzőről, és a sportról beszélnek. Fel fognak szólni, ha ők – vagy a csapattársuk – túlzottan meg vannak terhelve.
  • Óvatos edzés és biztonsági szabályok legyenek hangsúlyozva. Az edzési munkamenetek és a gyakorlatok ne legyenek túlzottak. A játékosokat bátorítsd, hogy álljanak meg, ha valami fáj. Figyeld meg is, hogy az érzik-e a nagy nyomást a győzelemhez.
  • Vészjegy a biztonsági felszerelésre. Úgy tűnik, elegendő a sportnak? Jó állapotban van, vagy öreg és elhasadt? Mutatják meg a sportolóknak, hogyan viselik helyesen? Kötelező minden edzésre?

    • Info Flash

    A lányok sportcsapatok néha kevesebb védőfelszereléssel rendelkeznek, mint a fiúk csapatok. Ha érzed, hogy a lányod csapata nem elég védett, kérdezd meg egy iskolai sportadminisztrátortól, miért. Néha azt mondják a szülőknek, hogy a fiúk sportjainak nagyobb a kontaktusa, és így a védőfelszerelés nem szükséges. De Te nem fogsz egyetérteni, ha látod, hogy a lányok sérülnek a játék közben (amit a megfelelő felszerelés megelőzhetett volna).

  • Hangsúlyozd az egész éves kondícionálást. Talán családi aktivitást is találsz. Bár a konkrét sportra való készülés része a szezonális iskola programnak, az egész év rendszeres edzése, mint az úszás, kerékpározás, in-line korcsolyázás, vagy sétálás (amelyek mind az izomtónust, rugalmasságot, sebességet és állóképességet építik fel) jó formába hozza a fiatal sportolód. Akkor a specifikus sport edzés a készségfejlesztésre összpontosíthat, nem a testépítésre.
  • Tartd a tinidet az edzésen kívül, ha beteg – a reakcióideje lassabb lesz, és így nagyobb a sérülés kockázata. A sport szakemberek a bármilyen aktivitásra is aggódnak, ami növeli a szívet és a légzési ritmust, amíg a test betegséggel küzd. A vírusos betegségek kockázatba vehetik a szívet, és szíveritmi zavarokat vagy szívdobogást okozhatnak a betegség ideje alatt.

Fájdalom: A tinid személyes „Testőre”

Bár a sport prémiái messze meghaladják a hátrányokat, a sport sérülései életre szóló problémákhoz vezethetnek, így komolyan kell venni őket. Sok tini, aki iskolaközi sportokat művel, évente megsérül, és egynegyedig egyharmadig ezek a sérülések jelentőségesek.

Info Flash

Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia javasolja, hogy a súlyzós edzés és a testépítést a pubertás után halasszák el (lásd: Fiúk és a pubertás ). Addig a csontozati-izmrendszer károsodása lehetséges.

Tanítsd a tinidet, hogy hallgassa a fájdalmat. Míg egy recept nélkül kapható fájdalomcsillapító okay lehet az alkalmi izomláz enyhítésére, orvosi ellátást keress, ha visszajáró fájdalom van.

Ha edzés közben vagy verseny alatt sérül, a tinid emlékezzen a „RICE”-re:

    R - pihenés a sérülésnek.

    I - jegesítsd a sérülést.

    C - nyomás (kompresszió) a dagadás csökkentésére.

    E - emeld a sérült testszelet a lehető legmagasabbra.

Konzultáld az edzővel a sérülés részleteiről, és fordulj az orvosodhoz, aki meg akarja nézni a sérülést, vagy röntgenfelvételt kérhet.

Previous:

Next: