Tinisportok:Első a biztonság
Tinisportok:Első a biztonság
Információs Flash
A Sportfogászati Akadémia szájvédőt ajánl mindenkinek, aki kontaktsportot űz. Kötelezőek a középiskolás sportolók számára a labdarúgásban, a jégkorongban, a hokiban és a lacrosseban. A szájvédőknek három alapvető típusa van; a tinédzser edzője vagy fogorvosa ajánlhatja a legjobb fajtát tinédzserének.
Az iskolák fizikai vizsgálatot igényelnek, mielőtt a tinédzser részt vehet egy sportban. Míg az általános egészségügyi problémákat az ilyen típusú ellenőrzések során kell felvenni, az iskolaorvosok a gyermeke egészségügyi előzményeire is támaszkodnak. Vállalja a felelősséget, hogy ezt maga töltse ki, és tegye azt gondosan és pontosan. Győződjön meg arról is, hogy tinédzserének van ütemezve egy alaposabb éves fizikai vizsgálatra.
Miután a tinédzser sikeresen teljesíti a fizikai gyakorlatot, és részt vesz az iskolai sportokban, olvassa el a következő biztonsági tippeket:
- Győződjön meg arról, hogy a sportprogram biztonságos. A szezon elején jöjjön egy kicsit korábban, hogy felvegye a tinédzserét, és nézze meg az edzést, és hallgassa meg a gyerekeket, amikor a csapatról, az edzőről és a sportról beszélnek. Majd megszólalnak, ha őket – vagy csapattársaikat – túlságosan megszorítják.
- Ki kell hangsúlyozni a gondos képzést és a biztonsági szabályokat. A gyakorlatok és edzések nem lehetnek túlzóak. A játékosokat arra kell ösztönözni, hogy hagyják abba a játékot, ha valami fáj. Figyeld meg azt is, hogy a gyerekek nem éreznek-e nagy nyomást a győzelem érdekében.
- Jegyezze fel a biztonsági felszerelést. Megfelelőnek tűnik a sporthoz? Jó állapotú, vagy régi és kopott? Megmutatják a sportolóknak, hogyan kell helyesen viselni? Minden gyakorlathoz szükséges?
- Hangsúlyozza az egész éves kondicionálást. Még az is előfordulhat, hogy családi tevékenységet folytathat. Bár egy adott sportágra való edzés a szezonális iskolai program része, az egész évben végzett rendszeres testmozgás, például úszás, kerékpározás, görkorcsolyázás vagy gyaloglás (melyek mindegyike fejleszti az izomtónust, a rugalmasságot, a sebességet és az állóképességet) hozza fiatal sportolóját jó formába. Ekkor az adott sportági edzés inkább a képességfejlesztést, mint a testépítést helyezheti előtérbe.
- Ha tinédzserét betegen tartsa távol az edzéstől – reakcióideje lassabb lesz, így nagyobb a sérülés esélye. A sportszakemberek minden olyan tevékenység miatt aggódnak, amely növeli a szív- és légzésszámot, miközben a szervezet betegséggel küzd. A vírusos betegségek veszélyeztethetik a szívet, és szívritmuszavarhoz vagy szívdobogáshoz vezethetnek a betegség ideje alatt.
Információs Flash
A lányok atlétikai csapatai néha kevesebb védőfelszerelést viselnek, mint a fiúcsapatok. Ha úgy érzi, hogy lánycsapata nincs megfelelően védett, kérdezze meg az iskolai sportvezetőt, hogy miért. Néha azt mondják a szülőknek, hogy a fiúsportnak nagyobb az érintkezési eleme, mint a lánysportnak, ezért nincs szükség védőfelszerelésre. Azonban nem fogsz beleegyezni, ha azt látod, hogy a lányok játék közben sérülést szenvednek (amit a megfelelő felszerelés megakadályozhatott volna).
Fájdalom:Tinédzser személyes „testőre”
Bár a sportolás előnyei jóval meghaladják a hátrányokat, a sportsérülések életre szóló problémákhoz vezethetnek, ezért komolyan kell venni őket. Sok tinédzser, aki iskolaközi sportot űz, minden évben megsérül, és ezeknek a sérüléseknek egynegyede-egyharmada jelentős.
Információs Flash
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a súlyemelést és a testépítést a pubertás koráig halasszák (lásd Fiúk és pubertás). Addig a mozgásszervi rendszer károsodása lehetséges.
Tanítsd meg a tinédzseredet, hogy figyeljen a fájdalomra. Bár a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító alkalmas lehet az időnkénti fájdalmak enyhítésére, forduljon orvoshoz, ha visszatérő fájdalmai vannak.
Ha megsérül egy játék vagy edzés közben, a tinédzsernek emlékeznie kell a „RICE” kifejezésre:
R EST a sérülés.
Írja be az I parancsot CE a sérülésről.
Használja a C parancsot OMPRESSZIÓ a duzzanat csökkentésére.
E Amennyire csak lehetséges, EMELJE FEL A sérült testrészt.
A sérülés részleteiért forduljon edzőjéhez, és forduljon orvosához, aki esetleg meg akarja nézni a sérülést, vagy röntgenfelvételt készíteni róla.
-
A Kanadai Gyermekgyógyászati Társaság szerint a baba legbiztonságosabb helye a saját kiságyában a hátán fekszik. Íme néhány tanács, hogyan válasszon kiságyat és matracot újszülöttjének. Válasszon egy kiságyat, amely megfelel a szövetségi korm -
Miközben a diákok idén ősszel visszatérnek az osztálytermekbe, sokkal többet visznek magukkal, mint a tankönyveiket és a kellékeiket. A világjárvány súlya és számos más kihívás – mint például a lépést tartani az akadémiai szinten és a pesszimizmus el -
Akár egy családdal egy lehetséges védőnői állásról beszél, akár egy takarítócéggel találkozik, hogy bejárónő legyen, az állásinterjúk idegtépőek lehetnek. De bizonyos alapvető etikett betartása nagyban hozzájárul ahhoz, hogy felkészültnek és magabizt
