Gyakori kosárlabda sérülések
Gyakori kosárlabda sérülések
A kosárlabda elszállítja az országot. A szakértők szerint (akik szeretik a kosárlabdát!) az amerikai szám egy játékvá válik. Valójában a jegyek annyira keresettek a profi és egyetemes meccseknél, hogy a rajongók 1000 dollárnál is többet fizetnek egy jegyért!
A 10 leggyakoribb kosárlabda sérülés
A kosárlabda sérülésekkel is járhat, ha a játékot nem egy, a fautok hivatásos bíró felügyeli. A csapattagok többsége figyelnie kell, ne kapjanak rúgást vagy tolakodást az ellenfél tölt. Rossz esés esetén behúzhatod az izmokat és megtörheted a csontjaidat, ha a padlóra tolakodnak.
A kosárlabda csapat elsősegély dobozba tartozik: tapadós sebtapadók, jegybőrszár, fájdalomcsillapítók, azonnali jegyszögek, ragasztószalag, olló, sterilizált gázszál, elsősegély krém, idegcsomó (Ace) kötözők, és ruhadarabok függőám készítéséhez. A konkrét sérülések elsősegély kezeléséhez lásd: Hogyan készítsünk függőámot vagy rögzítő férülát.
- Váll sérülés. A kosárlabda ismételt dobása a kosárba kinyujthatja a karat vagy a vállat.
- Tendinitis. Az összes ugrás, veti és hajlítás nehezen viseli az izmokat, különösen az alsó lábszárat. A fájdalmas tendinitis, az izmok és csontok összekötő inák gyulladása, alakulhat ki.
- Bursitis. A védekezés szórakoztató, de nagy terhet rak a bokákra – bursitishez vezet. Ez a bursa fájdalmas dagadása, a pátkai nyírással feltöltött párnics. Ugyanez az állapot érintheti a váll és könyök bursáját is, amit gyakran éreznek a középsők, akik hosszabb ideig tartják a karjaik a levegőben.
- Impingement szindróma. Amikor a vállakat túlterheljük, kalcium lerakódhat az inakba, amelyek összekötik a csíki csontot a lapockacsonttal. Lerakódások kialakulhatnak a csípőknél, térdeknél, bokáknál, csuklóknál sőt, az ujjaknál is. Az eredmény? Minden alkalommal, amikor a játékos a kosárhoz nyúl, fáj!
- Alsó hát fájdalom. Az ismételt hajlítás, mint a legjobb ellenfél védekezése, megfeszítheti a legfiatalabb hátat is.
- Karpális alagút szindróma. A nehéz, ugró labda tapogtatása kosárat érhet el, de karpális alagút szindrómát is okozhat, egy állapotot, ahol az idegeket és izmokat körülvevő inag öv, ami az ujjakból a karig fut, megszorul. Az idegek geletteresen „útnak” ütköznek az izmokkal és csontokkal, okozva kínos fájdalmat.
- Ugró térd. Még ha könnyű is a lábadon, az összes ugrás végül elviszi a járulékot – okozva dagadást és gyulladást. Ezért annyi profi kosárlabdázó hord idegcsomó (Ace) kötözőt, szorosabb tapadót vagy akár rögzítőt a térdjén, miközben a pályán van.
- Láb sérülés. Gondoljunk rá. Az összes mozgás, lábak ugrálása, labdák ugrálása, karak hullámzése, a szem a labdán – és au! Gyakori, hogy egy játékos elesik és megfordítja a bokáját, vagy valaki véletlenül rááll egy másik játékos tenyérre.
- Nyak fájdalom. A vállak és karak sok munkát végeznek, de a nyak is belejátszik. A labda felfelé dobása, a kosárba tolása, felfelé nézés – ezek a nyakat kellemetlen, feszült pozíciókba kényszerítik.
- Szem sérülések. A Nemzeti Kosárlabda Szövetség (NBA) szerint a kékszemek, a szem körül vágások és karcolások, valamint a szem környékén lévő verések a sport leg gyakori sérülései közé tartoznak. Sok játékost kényszerítenek a pályáról szem sérülések miatt, nem tudnak játszani, mert a szemeik bedagadtak és betapadva, vagy a látásuk romlott.
Kezelés és gyógyítás
Mint bármely csapatsportban, a rugalmasság a kulcs. Az izmok laza és rugalmas tartása elengedhetetlen a behúzódások és nyújtások minimalizálásához. A kosárlabdázóknak a felső testre kell koncentrálniuk, különösen a karakra, nyakra és vállakra, otthoni nyújtó gyakorlatokat és az izmok erősítését edzőgépeken a meccsek között.
A térdek is problémás terület a kosárlabdában. A legjobb kezelés itt a mozgás, konkrétan a lábfelemelés és a térdet támogató izmok erősítő gépek. Egy idegcsomó (Ace) kötöző egy már fájdalmas térden megakadályozhatja a rosszabbodást, de ha nem profi, a legjobb, ha addig nem lép a pályára, amíg be nem gyógyul.
-
Az Anyák Napja hamarosan közeledik, és sok kisgyermek, óvodás és még nagyobb gyerekek is vágyakoznak arra, hogy DIY-vel elkészítsék a tökéletes ajándékot anyukának – valami különlegeset, amit szeret, megbecsül, és örökre megőrzi – és ami nem fogja az -
A lemondás soha nem egyszerű. De néha a tökéletesnek tűnő munka nem bizonyul a legalkalmasabbnak, máskor pedig a saját igényeink és időbeosztásunk már nem illeszkedik a munkáltatóéhoz. Legyen bármilyen az ok, egy nán, babasi vagy idősgondozó munkából -
Pulyka. Feltöltés. Foci. Vannak néhány dolog, ami évi évre megkapja az összes háladadás dicsőségét. De az igazság az, hogy egyetlen Hús Húsvét sem lenne teljes egy választék utólakos desszertek nélkül. (Ha a háladadás nem zárul cukros stuporba, volt-
