• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan neveljünk erőszakmentes gyermeket

erőszakmentes gyermek felemeléseA harag áttekintése

Hogyan neveljünk erőszakmentes gyermeket A harag áttekintése Amikor megkérdezik tőlem, hogy miben más a mai gyerekek a harminc évvel ezelőttihez képest, amikor elkezdtem a gyerekekkel foglalkozni, azonnal azt válaszolom, harag. Nagyon sok dühös gyerekünk van, és a harag mértéke lényegesen intenzívebb. Vannak gyerekek, akik életük minden napján dühösek. Dühösen ébrednek, dühösen mennek iskolába, és dühösen mennek lefeküdni.

Mivel a gyerekek nem kezelik jól a haragot, a harag gyakran konfliktushoz vezet a testvérekkel, társaikkal, szülőkkel, tanárokkal és tekintélyes személyiségekkel. Ha a konfliktusokat nem oldják meg, a harag agresszióvá, bosszúvá és erőszakba csap át. Az, ahogy a mai gyerekek bosszúval és erőszakkal reagálnak, túlzóbb, kegyetlenebb és brutálisabb. Harminc évvel ezelőtt a legerőszakosabb cselekmény, amit az iskolában láthattunk, egy időnkénti verekedés volt, aminek egy-két fekete szeme lehetett a következménye. Manapság a gyerekek kést, fegyvert és még bombát is használnak az erőszak kifejezésére. A harag az elsődleges oka a gyermekeinkben tapasztalható túlzott erőszaknak.

A harag rövid áttekintése
A harag mindenkiben ott van. Alkalmankénti harag normális; a krónikus harag nem. A krónikus harag tönkreteheti a kapcsolatokat. A krónikus harag károsíthatja mentális egészségünket és fizikai egészségünket. Általában az agresszió, a bosszú és az erőszak akkor fordul elő, amikor a harag krónikussá válik. Ennek a fejezetnek az a célja, hogy segítsen megtanítani gyermekeinek, hogyan kezeljék alkalmankénti haragjukat, és ne váljanak krónikussá.

Hasznos, ha a haragot másodlagos érzelemnek tekintjük. Történik valami, ami felzaklat, majd mérges leszel. Valami történik, ami aktiválja a haragot. Szülőként gyermekeink csalódást okozhatnak vagy elkeseríthetnek bennünket, mi pedig dühösek leszünk. Dühösek lehetünk, ha gyermekeink nem engedelmeskednek, dacolnak vagy visszaszólnak. A gyermek ugratást, bántódást, kudarcot vagy elutasítást tapasztalhat, és dühössé válhat. Sok gyerek dühös lesz, amikor nem éri el, ahogy akarja, vagy ha úgy gondolja, hogy valami igazságtalan. Ezeket a kezdeti, aktiváló eseményeket triggereknek nevezzük. Mindannyiunknak megvan a saját egyedi kiváltó készlete. A dühömet még akkor is kiválthatja, ha látom, hogy egy gyerek zaklat egy kisebb gyereket.

A harag temperamentumunk része – általános hangulatunk vagy hajlamunk. A temperamentum veleszületett. Egyes szülőkben könnyebben kiváltható a harag, és vannak olyanok is, mint a gyerekek.

A harag is tanult. Amikor a gyerekek dühös szülőkkel élnek, a gyerekek megtanulnak dühösnek lenni. Amikor egy gyerek látja, hogy egy szülő sikoltozással vagy ütéssel adja ki a haragját, megtanulja, hogy sikoltozni és ütni, ha dühös vagy, rendben van.

Hogy lehet ennyi gyerek dühös? Számos tényező van. Napjaink világában több a dühös felnőtt. Harminc évvel ezelőtt hallatlan volt a közúti düh. A dühösebb felnőttek dühösebbek a gyerekek. Egyes gyerekek dühösek, mert túlzottan vagy igazságtalanul büntették őket. Amikor a gyerekek ellenséges vagy kritikus otthonban élnek, dühösek lesznek a kétségbeesés és a kilátástalanság érzése miatt. Sok gyerek dühös a hosszan tartó szomorúság vagy boldogtalanság miatt. Ez depresszióhoz vezethet, ami befelé irányuló harag. A gyerekek dühösek a válás miatt. Sok váló gyermek dühös lesz, mert magányosnak vagy elhagyatottnak érzi magát. Nincs szilárd kapcsolatuk felnőttekkel vagy családjukkal.

Haragkezelés tanítása
Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy felismerjék és szabályozzák haragjukat. Tanítsd meg nekik, hogyan hat a harag a testükre. Ha mérges vagy, a szíved hevesebben ver. Nehezen lélegezhet. Az arc izmait feszesnek érzi. A szeme hunyoroghat. A tested merev. Összeszoríthatja a kezét. Lehet, hogy sikoltozni vagy ütni szeretne.

Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy normális dolog dühös lenni, különösen, ha valaki megbántotta az érzéseidet. Érdemes kiegyenlíteni, de az ütés vagy a harc nem oldja meg a problémát; a gondolkodás és a beszéd jobb módja. Mondd meg gyermekednek,

"Amikor dühös vagy valakire, azon gondolkozhatsz, hogy megütöd. Úgy érzed, hogy meg akarod bántani, mert olyasmit tett, amivel bántani akarsz. Ha haragszol valakivel, az nem jó megoldás. ha dühös vagy, a legjobb, ha elmondod valakinek. Mondd el valakinek, akiben megbízol. Beszélj apáddal vagy velem. Beszélj a tanároddal vagy egy jó barátoddal. Ha haragról beszélsz, az segít jobban érezni magad."

Tanítsd meg gyermekednek azokat a stratégiákat, amelyekkel megnyugtathatod és átirányíthatod magad, amikor dühös lesz. Válassz olyan időpontot, amikor gyermeked csendes és fogékony. Ne próbáljon megnyugtató technikákat tanítani, amikor gyermeke dühkitörés közepén van. Gyakorolj olyan technikákat, mint például a mély légzés, a számolás tízig, a játék egy kedvenc játékkal, vagy menj a szobájukba és pihenj vagy hallgass pihentető zenét. Ha gyermeke dühös lesz, használjon verbális emlékeztetőt vagy jelzést, hogy segítsen neki megnyugodni.

Jordan gyakran dühös lett, amikor nem kapta meg a módját. Mark megtanította Jordannek, hogyan használja a mély légzést a megnyugtatásra. Mark azzal kezdte, hogy elmondta Jordannek, hogy a mély légzés olyan ötlet, amellyel sok felnőtt megnyugszik. Aztán megmutatta neki, mit tegyen. Kezét a mellkasára tette, és vett két mély levegőt. Jordan is így tett. Amikor Mark látta, hogy Jordan ideges lesz, a mellére tette a kezét, és mély levegőt vett. Ez segít Jordannek emlékezni arra, hogy mély légzést használjon a megnyugtatás érdekében.

Wendy arra is megtanította Connert, hogy légzést használjon az indulatok kontrollálására. Tudta, hogy halad előre, amikor egy nap Conner emlékeztette:"Anya, kezdesz mérges lenni. Vegyél néhány mély lélegzetet."

A szerepjáték kiváló módja a haragkezelés gyakorlásának. Kérje meg gyermekét, hogy gondoljon egy olyan helyzetre, amely feldühíti őt. Gondolja át a lehetséges megoldásokat. Ezután játssza el a helyzetet. Gyakran mondjuk gyermekeinknek, hogy menjenek el, és hagyjanak figyelmen kívül másokat, akik ugratják vagy feldühítik őket. Elmenni nem könnyű. Gyakorlat kell hozzá. Edward szerepjátékokkal segített Charlesnak megtanulni kezelni a haragját, amikor a barátai ugratják. Edward Charles barátját, Arthurt alakította.

A haragkezelés modellezése Artúr (Edward):"Micsoda csúnya ing. A nővéred vette neked azt az inget?"
Charles :"Sajnálom, hogy nem tetszik. Megvettem, és tetszik."
Arthur :"Úgy néz ki, mint a nővérem inge."
Charles :"Szeretem."
Artúr :"Csúnya."
Charles :"Megyek a játszótérre. Viszlát." (Charles elmegy.)

Előfordulhat, hogy több különböző helyzetben is be kell gyakorolnia a szerepjátékot. Ez segít a gyerekeknek, hogy a szerepjáték során tanultakat a való világba vigyék. A szerepjáték bármilyen korú gyermeknél működik. A kisgyermekek színlelésnek hívják. Minden szerepjáték után dicsérd meg gyermeked erőfeszítését és vágyát, hogy megtanulja kezelni a haragot.

Tanítsd meg gyermekeidet, hogy tanuljanak a haragjukból. Beszéljen gyermekeivel egy haragepizód után. Ügyeljen arra, hogy várjon elég sokáig, hogy gyermeke készen álljon a beszélgetésre és a hallgatásra. Sok szülő akar ebbe belerohanni, amíg a gyerek még dühös. Ez hiba lehet, mert újra fellobbanthatja a haragot. Hasznos lehet, ha azt mondod:"Szólj, ha készen állsz, hogy beszélj erről."

Kezdje a beszédet azzal, hogy megkéri gyermekét, hogy emlékezzen arra, mi történt, hogy kiváltsa a haragját:"Mi idegesít fel?" Idősebb gyerekeknél ezt kiváltó eseménynek nevezheti. Ezután kérdezze meg a gyereket, hogy miért váltotta ki a kiváltó ok a haragot:"Meg tudod mondani, hogy ez miért idegesített fel annyira?" Ha gyermekének nehézségei vannak a szavakkal a történtek leírására, ajánlhat néhány ötletet:„Úgy hangzik, mintha kimaradt volna a játékból.”

Egyes esetekben érdemes megkérdezni, hogy a harag hasznos volt-e:"A dühösség segített jobban érezni magát? A dühösség megváltoztatta a történteket?" Végül az alternatívákról szeretne beszélni:"Mi mást tehetett volna?" – Mit csináltál korábban, ami talán jobban működött? A legtöbb gyermek számára a haragról való pusztán beszélés hasznos módja a haragkezelés megismerésének.

Apa :"Erről szeretnék most beszélni."
Nick :"Miről beszélsz?" Apa :"Beszélj arról, mi történt, és mi dühített fel annyira. Elmondanád, mi történt, kérlek?"
Nick :"Dühös lettem, mert anélkül vette el a CD-met, hogy megkérdezett volna."
Apa :"A bátyád elvette a CD-d, és te megőrültél."
Nick :"Igen."
Apa :"Ezt meg tudom érteni. Segített a feldühödés?"
Nick :"Nem igazán. Csak vitába keveredtünk."
Apa :"Eszedbe jut valami más, amit mondhattál volna?"
Nick :"Nem!"
Apa :"Lehet, hogy azt mondtam volna:"Nagyon idegesít, amikor elveszi a cuccaimat. Kérem, legközelebb kérdezzen." Megpróbálnád?"
Nick :"Nem tudom, hogy ez működni fog-e."
Apa :"Ha legközelebb kipróbálod, tudni fogod. Jobban hangzik, mint harcolni!"

Sok gyereknek nehézséget okoz a szavak használata érzéseik leírására. Tanítsa meg gyermekeit rajzokkal kifejezni. Ez segít a kisgyermekeknek az indulásban. Ha van képük, kérdezhetsz eseményekről és érzésekről.

Susan több képhez is pózolta Jacket. Az egyik képen mosolyogna, a másikon a homlokát ráncolná, a másikon dühös arcot vágna. Aztán Susan egy hőmérő képét rajzolta egy nagy diagramra. Alulról felfelé felcímkézte a hőmérőt:nyugodt, ideges, dühös, forró és gőzölgő. Megtanította Jacket, hogy válasszon egy képet, amelyen az érzései láthatók, majd helyezze a hőmérőre. Ez lehetővé tette Jacknek, hogy kifejezze magát, és Susan eszközt adott, hogy elkezdjen beszélni Jackkel a haragjáról. A képek és a szavak mindig jobbak, mint az ütés.

Az idősebb gyermekek naplót használhatnak, hogy visszagondoljanak haragjukra. Tanítsd meg nekik, hogy írják le, mi történt, hogyan haragudtak, és mit tettek azután, hogy feldühödtek. Ez segít a gyerekeknek látni a kiváltó okok és reakciók mintáit.

Ezen javaslatok egyike sem fog működni, hacsak nem saját maga modellezi és gyakorolja a haragkezelést. Nem mondhatod meg a gyerekeidnek, hogy mit tegyenek. Meg kell mutatnod nekik. Élő példának kell lenned. Gyermekei megtanulják kezelni a haragjukat, ha figyelik, hogyan kezeli a haragját.

A legtöbb szülő számára a harag szokásai tanultak. Az, ahogyan kezeled haragodat, a szülői stílusod része, és néha a temperamentumod is befolyásolja. Egyes szülők elfojtják haragjukat, és addig hagyják párolni, amíg fel nem forr, majd felrobbannak egy kis helytelen viselkedés miatt. Ez összezavarja a gyerekeket; soha nem tudják, mikor indulsz el. Egyes szülők haragjukat úgy eresztik ki, hogy minden adandó alkalommal „kifújnak”. Ez néha úgy tűnik, hogy működik, de az állandó kiabálás csak arra tanítja a gyerekeket, hogy kerüljék az utad. A gyerekek megtanulják, hogy az ordibálás, a sikoltozás és a felnőtt dührohamok az irányítás egyik módja. Ezen stílusok egyike sem tanítja meg gyermekeinek jó haragkezelési stratégiákat.

A sikeres haragkezelő szülők jó modellek gyermekeik számára. Megtanulták, hogy a haragot konstruktív, semmint romboló módon kezeljék. Megtanulták felismerni haragjukat, majd felhasználni a probléma megoldására vagy a helyzet javítására. A haragjukat irányító szülők tisztában vannak a kiváltó okokkal, és azt tervezik, hogy megakadályozzák, hogy ezek az események gombnyomássá váljanak.

A frusztráció gyakori szülői kiváltó ok. Minden nap keményen dolgozunk, hogy gyermekeinknek jó otthont és biztos jövőt biztosítsunk, de a szemét mégis ott ül napokig. Lehet, hogy azt mondod:"Borzasztó vagyok, hogy a szemét még mindig a konyhában van. Tegnap megkértem, hogy vigye ki. Kérem, tegye meg most, mielőtt mindkettőnknek nagyobb problémát okozna."

Az érvek egy másik gyakori kiváltó tényező. Amikor rájössz, hogy dühös vagy és veszekszel, azonnal vonulj vissza:"Ez nem segít. Dühös leszek emiatt. Megbánok velem, majd visszajövök, hogy foglalkozzak veled." Ezzel a megközelítéssel tudatja gyermekeivel, hogy komolyan gondolja a helyzetet, de először meg kell uralkodnia haragján. A gyermekeid azt is megtanulják, hogy amikor visszatérsz, ésszerűbb leszel, és kevésbé érzelmes leszel.

Ne vedd személyesen gyermeked haragját, még akkor sem, ha haragszik rád. Ha gyermeke mérgesen támad rád, maradj nyugodt. Menj el, ha szükséges. Ez nem könnyű. Ha cserébe mérges leszel, akkor a hatalom és az irányítás mintáját állítod be, és gyermeked bosszút állhat azzal, hogy dühösebb lesz.