Gyerekek szembesülnek félelmeikkel

Gyermekek, akik szembenéznek a félelmeikkel

A félelem nagyon meggyőző. Még a legvalószínűtlenebb forgatókönyveket is bizonyosságnak tűnheti. Amikor megijed, a legtöbb gyerek nem is gondol arra, hogy egy adott szituáció milyen egyéb módon működhetne, mert továbbra is a félelmetes kimenetelhez kötődik. Valójában minden esemény – jó vagy rossz – más események sorozatától függ, amelyek először zajlanak le.

Ha orvosként dolgozom egy kórházban, nyugodtan feltételezheti, hogy orvosi egyetemet végeztem, sikeres orvosi bizottsági vizsgát tettem, és sikeresen jelentkeztem az ottani állásra. Ezek mind szükséges feltételek az ottani munkámhoz. Minden szorongásos forgatókönyv a gyermek fejében számos szükséges feltételt is tartalmaz, amelyeknek teljesülniük kell, bár ritkán állunk meg elemzésükben, amikor stresszesek vagy pánikba esünk. Nem állunk meg azon sem gondolkodni, hogy mely útvonalak felelnének meg ezeknek a kritériumoknak, vagy ami még fontosabb, hogy ezeknek az útvonalaknak mekkora a valószínűsége. A gyerek fejében a féltett lehetőségek könnyen bizonyossággá válhatnak. Ha megtanítja gyermekét, hogy szerelje szét, és értékelje ezeknek a forgatókönyveknek a valószínűségét, ez igazán hasznos módja lehet a megalapozásnak.

A tizenegy éves Cassie-ben rögeszmés szorongás alakult ki, amiért apja életét veszti egy autóbalesetben, amikor hazatér a munkahelyéről. Valahányszor lehunyta a szemét, azt képzelte, hogy az út szélén egy halomban összeomlott roncsban vérzik. Ennek eredményeként a lány nem tudott aludni, amíg a férfi vissza nem tért a házba, ami gyakran késő este volt.

Édesanyja segített Cassie-nek, hogy szisztematikusan átgondolja azokat a darabokat, amelyeknek a helyükön kell lenniük ahhoz, hogy megvalósuljon a rettegett esemény. Rájött, hogy két olyan feltétel van, amelyek nélkül a félelmetes forgatókönyv nem valósulhatott meg:a) az apjának először balesetet kellett szenvednie, és b) olyan súlyosan megsérült, hogy a baleset végzetesnek bizonyult. P>

Cassie és édesanyja közösen dolgozva annyi különböző utat találtak ki a két szükséges feltétel teljesítéséhez, amennyire csak gondoltak. Azon tényezők listáján, amelyek potenciálisan hozzájárultak apja balesethez, a következők szerepeltek:

  • Túl gyors vezetés
  • Elalvás a volánnál
  • Nem tud elkerülni egy másik ellenőrzés nélküli illesztőprogramot
  • Gumifújás vagy csúszás nedves útfelületen
  • Mobiltelefonon beszél, és elveszti a koncentrációt

Azáltal, hogy ezeket a lehetőségeket egymás után gondosan megvizsgálta, Cassie reálisabban tudta átgondolni mindegyik lehetőségét. Figyelni kezdte, milyen gyorsan vezetett az apja, amikor az autóban ült vele. Átszegte valaha a sebességkorlátozást? Mi volt az apja véleménye azokról az emberekről, akik ezt csinálták? Látta valaha, hogy nem kapcsolta be a biztonsági övet? Azáltal, hogy az apjával egy kézcsapást is magában foglaló játékot játszott, Cassie megelégedésére megállapította, hogy az apja reakcióideje meglehetősen gyors, ezáltal csökkentve annak valószínűségét, hogy a férfi nem reagál gyorsan, ha egy másik autó átkanyarodna az úton.

A pontos tényszerű információk kutatása abban is segített, hogy Cassie objektívebben értékelje a második szükséges feltétel (apja meghalt a balesetben) valószínűségét. A Közlekedési Minisztérium adatai alapján felfedezte, hogy még ha sofőrként közúti balesetet is szenvedett, apja kevesebb mint egy a százhoz, hogy halálos sérülést szenvedjen.

Azáltal, hogy szisztematikusan felbontotta a félelmetes forgatókönyvet a szükséges feltételekre, majd külön-külön százalékban értékelte az egyes hozzájáruló tényezők reális valószínűségét, Cassie úgy találta, hogy az általa elképzelt útvonalak bármelyikének esélye sokkal kisebb, mint amennyit a félelmei mondanak neki. Sőt, mivel két szükséges feltétel játszódott, ha mindegyik egymástól függetlenül meglehetősen valószínűtlen, akkor a kettő szükséges kombinációja még valószínűtlenebb volt. Más szóval:

Valószínűtlen esemény A X Nem valószínű esemény B =Nagyon valószínűtlen esemény C

Minél több feltételnek kell teljesülnie egy adott katasztrófa előidézéséhez, annál kisebb az esélye annak, hogy megtörténjen (kivéve, ha nagy valószínűséggel minden szükséges feltétel teljesül).

Még a sokkal fiatalabb gyermekek számára is hasznos lehet, ha megtanulják megnézni a forgatókönyv különböző összetevőit, amelyektől félnek. Ha a szorongásuknak vannak olyan aspektusai, amelyeket ki lehet próbálni, akkor mindenképpen készítsen saját mini-kísérleteket. Ha vannak olyan tényszerű információk, amelyeket gyermeke felhasználhat félelmei leküzdésére, akkor győződjön meg róla, hogy hozzáfér. Mindezek a tevékenységek erősítik a „hűvös feldolgozási” képességeket, és segíthetnek gyermekének megzabolázni a túlmozgó fantáziáját.


Previous:

Next: