Dühkezelési technikák gyerekekkel

A düh hatékony érzés, különösen akkor, ha gyerekek fejezik ki. Egy dühös, zavaró gyermek neveltése kihívást és gyakran megkeserítő élményt jelent. Ha te is egy ilyen gyermek szülője vagy, vannak dühkezelési technikák, amikkel megtaníthatod a gyerekednek, hogyan birkózzon a dühével, hogyan fejezze ki és kezelje azt.

Jó القدوة

Az, hogy mi hogyan mutatjuk a saját dühünket, döntő fontosságú. Nem várhatjuk el a gyerektől, hogy kiểmelje a dühét, ha mi magunk is nehezen tudjuk. A jó önszemlélet, különösen egy dühöngésre adott reakcióban, kulcsfontosságú a gyermek dühének kezelésében. Magyarázzuk el a gyermeknek, hogy a düh érezése normális. Az, hogy *hogyan* fejezi ki, az a lényeges.

Kommunikáció

Ha a gyerek figyelmetlennek vagy elszigeteltnek érzi magát, ez frusztrációhoz és dühhöz vezethet. Az egy-az-egyben folytatott kommunikáció a gyermekkel elengedhetetlen, és javíthatja az önerő és a bizalom érzését. Szánjunk minden nap egy meghatározott időt, amikor egy-az-egyben beszélgetünk arról, mit csináltunk mindketten. Ne féljünk feltenni a gyermek dühét. Kérdezzük meg, érezte-e magát dühösnek vagy megkeserítettnek, és ki vagy mi váltotta ki az érzést.

Foglalkoztatás

Az aktív mozgás javíthatja a gyermek hangulatát. A gyermek elfoglaltatása és szóraztetése segíthet a dühös hangulat javításában. Kerékpározás, a házi feladatokban vagy rajzolásban nyújtott segítség, vagy egy játék mind a gyereket aktívan és nyugodtan tartja. Amikor lehet, vonjuk be a gyereket a mi dolgunkba is, pl. a vacsora elkészítésében vagy az autó mosásában. Ez növeli a gyerek önbizalmát, és segít érezni, hogy fontos családtag. Az aktivitás segít a gyereknek „leépíteni” a dühét, mást adva a fókuszálásnak.

Légzésgyakorlatok

A Phoenix-i Flor de Sol alternatív iskola klinikai igazgatója, Dr. Sal Severe a légzésgyakorlatokat javasolja a dühös gyermek megnyugtatására. Győződjünk meg róla, hogy a gyerek csendes, nyugodt helyen van, majd kérijük, hogy vegyen két lassan, mély levegőt. Segíthet, ha mi is együtt végzük a gyakorlatot. A düh növeli a szívverést és a vérkeringés sebességét. Lassú, rendszeres légzéssel segítjük a gyereket, hogy fizikai és mentális szinten is megnyugodjon.

Konzekvencia

Dühös és zavaró viselkedés kezelésekor legyünk következetesek. Jutalmazzuk a jó viselkedést. Vezessünk jutalomtáblát, ami emlékezteti a gyerekre, hogyan teljesít, és ad ösztönzőt. A nem elfogadható viselkedés következetes megbüntetése is fontos. Ha a gyerek három éjszaka egymás után csinál rosszat, minden alkalommal ugyanaz legyen a büntetés. A gyerekek szeretik a rutinokat. Szeretik tudni, mire számíthatnak, és a következetességgel segítjük a stabil egyensúly fenntartását.

Previous:

Next: