Hogyan szoktassuk le a gyerekeket a tévétől

A fényes doboz úgy tűn, hipnotizálja a gyerekeket a kedvenc karaktereikkel, de a túl sok tévé nem egészséges. A túlzott képernyőidő hatásai: elhízás, alvási problémák, figyelemhiány és iskolai nehézségek, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint. A HealthyChildren.org oldalon az AAP napi 1-2 óra maximális szórakoztató képernyőidőt javasol. A műsorok, amiket a gyerek néz, oktatási jellegűek legyenek, erőszak nélkül. A dugó végleges kihúzása lázadást kelthet, de a fokozatos visszaszorítás segít elerni az egészségesebb egyensúlyt a tevékenységek között.

Utasítások

  1. Beszélj a gyerekeddel a tévéidő csökkentéséről. Tudasd velük, hogy a hosszú ülés nem egészséges a teste számára. Emlékeztess meg rá, hogy aktívan kell maradnia, és használnia kell a képzeletét.

  2. Számold ki, hány tévéidőt tölt most a gyereked. Állapítsd meg az ideális max képernyőidőt a gyerekeknek. Használd ezt az információt arra, hogy eldöntsd, mennyit kell visszaszorítani. A WebMD javasolja, hogy hetente 1 órával csökkentsd a tévéidőt, hogy fokozatosan eljuss az ideális nézési időhöz.

  3. Vedd ki a tévéket a szobákból. Használj egy fő tévét egy közös családi teremben a műsorok nézéséhez. Ez segít ellenőrizni, mennyi ideig néz tévét a gyereked.

  4. Ütemezz időpontokat, mikor a gyereked nézhet tévét. Blokkolj időt a családi vacsorákra, házi feladatokra és aktív játékidőre, amikor tévézés tilos. Tegyél fel egy ütemezést az időpontokkal, vagy ragassz egy feliratot a képernyőre a tévémentes idókben.

  5. Válassz minőségi műsorokat a gyerekeddel. Bátorítsd, hogy a csökkent tévéidőt élvezhető és oktatási műsorokkal töltsd. Segítve neki a prioritások rendezésében, nem pazarolja a tévéidőt olyan műsorokra, amiket nem igazán élvez.

  6. Nézz tévét a gyerekeddel, ha képernyőideje van. Beszélgessetek arról, mit néztek, hogy az idő oktatási legyen. Használd az időt, hogy tényleg összpontosíts a műsor üzenetére, hogy biztos lehetsz benne, hogy a program, amit néz, olyan, amivel megvagy elégedve.

  7. Ütemezz időt más családi tevékenységekre is. Játssz vele, ahelyett, hogy csak azt mondanád, csináljon valami mást a tévénél. Így kapsz kötődési időt, miközben beváltod az aktívinstead of sitting in front of a screen all day.

Previous:No

Next:

  • 3. szakaszú babatáp: Mikor érdemes vastagabb, szilárd ételeket kínálni
    3. szakaszú babatáp: Mikor érdemes vastagabb, szilárd ételeket kínálni
    A babája már átment a rizsliszt pislén, a lagyított sárgarépa és az éppen érezhetően textúrájú csirke-sárgarépa vacsorák felett. Most jön a valódi kulináris kaland – üdvözöljük a 3. szakaszú babatáp világában! „Amint a baba sikeresen evett 2. szakas
  • Hogyan építsd fel a gyermeked bizalmát és önbecsülését
    Hogyan építsd fel a gyermeked bizalmát és önbecsülését
    Az önbecsülés kulcsszerepet játszik az egészséges gyerekek fejlődésében. A magas önbecsülésű gyerekek általában sikeresebbek az életben. Sajnálatosan az alacsony önbecsülésű gyerekek kimenetele gyakran gyenge. Szülőként a gyermeked önbecsülése nagym
  • Anyatejtadás – Alapok elsajátítása
    Anyatejtadás – Alapok elsajátítása
    Az anyatej az egyetlen táplálék, amire a baba az első hat hónapban van szüksége. Folytassa az anyatejtadást, amíg a baba két éves nem lesz, sőt, tovább is. Tápláljon igény szerint Kövesse a baba éhség és teltség jeleit. Ez beállítja a tejtermelést