• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan tanítsuk a gyerekeket a reménységre

A reménység dinamikus folyamat – egy cél aktív megközelítése – nem statikus fantázia. Három összetevője van: egy cél megfogalmazása, stratégiák kidolgozása a cél elérésére, és a képesség a célra fókuszálni. Szülők, edzők, tanárok és más gondviselők segíthetnek a reménység mechanizmusainak kiváltásában a gyerekeknél. A gyereked reménységre tanításával termelékenyebb, boldogabb és egészségesebb lehet.

1. Célok kitűzése

   • Kezdd azzal, hogy vezéred a gyerekedet abba, hogy korra megfelelő célokat tűzön ki, amik izgatják és kihívják, de nem tönkreteszik, a „Research-Based Practice, Building Hope in Our Children” szerzői, Susana Marques és Shane Lopez a Communiqué-ban. Hagyjad a gyerekedet felírni a célokat a különböző életterületeken – iskola, otthon, munka és kikurrikuláris tevékenységek – és priorizálni őket. Ha a gyereked túl sok akadályt lát egy cél előtt, irányítsd a figyelmét egy másik felé. Kérd meg a gyerekedet, hogy hozzon létre egy idővonalat és mérvadókat egy célhoz, pl. „Zongorázni egy órát naponta a következő koncertem előtt.” Az önirányú célok mellett bátorítsd a csoportirányú célokat is.

   A „Út-erő” mint gondolkodásmód

   • Amint a gyereked kitűzte a célt, a reménységi gondolkodás következő lépése a „út-erő” (waypower), vagy a képesség, hogy többféle utat találjon a célhoz, a „The Great Big Book of Hope” szerzői, Diane McDermott és C.R. Snyder szerint. A magas út-erővel rendelkező ember több utat talál. Az alacsony út-erővel rendelkező ember egy úton marad, és ha az nem működik, felad. Képzeld el a gyerekeddel a mentális úttervéket a célokhoz. Hagyjad a gyerekedet kitalálni és felsorolni a különböző módokat a célok elérésére. Ha a cél túl messze van, kérdezd meg a gyerekedet, hogy gondoljon alközép célokra vagy kisebb szekvenciális lépésekre a nagy cél felé. Segíts neki elismerni, hogy esetleg új készségeket kell sajátítania egy bizonyos cél eléréséhez.

   A kiváncsiság ereje

   • A kiváncsiság (willpower) a határozat megtartása a cél elérésére, más néven az ágens gondolkodás. Ez a meggyőződés, hogy elérni fogod a célt, és maradsz az úton, ha a kockák rosszul esnek. Ha a gyereked belsőleg motivált, az sokkal erősebb, mint a te, a tanár vagy a társak nyomása. Emlékeztessd meg a gyerekedet a korábbi sikerére, és hogy túlmutathat rajtuk. Bátorítsd, hogy rögzítse a saját magával folytatott beszédet, irányítva, hogy a sajátzáró üzeneteket pozitív „tudom” és „megpróbálom” üzenetekre cserélje. Inspírozd a gyerekedet azoknak az embereknek az történeteivel, akik óriási akadályokat leküzdve elértek célokat.

   Kudarc kezelése

   • A célirányú út tele lehet kudarcokkal és rossz érzésekkel. Hogyan kezeli a gyerek a kudarcot, az a rugalmasság kulcsa. Ha kudarcot vall, két választása van: cselekvéssel megváltoztatja a helyzetet, vagy felad. Segíts a gyerekednek a kudarc kezelésében, bátorítva az újrapróbálkozásra, és kifejezve a bizalmadat a képességében a sikerhez. Ugyanakkor felelősségét kell éreznie bármely konkrét viselkedésért, ami a kudarchoz vezetett. Fókuszáld a kudarc okainak ideiglenes és változtatható természeteire, nem a globális vádlásra. Ha nem nyert egy zongoraversenyen a gyakorlás hiánya miatt, tartsd pozitívan: „Több gyakorlással legközelebb lehet, hogy megnyerod.”

   A kisebb gyerek bátorítása

   • Amikor egy kicsi gyerek akadályba ütközik a célja megközelítése közben, be kell lépned segítő kézzel, a „Psychology of Hope: You Can Get Here from There” szerzője, C.R. Snyder szerint. Egy másik taktika: ülj le a gyerekeddel, és alkossatok együtt egy hős történetet, ami tükrözi a gyereked helyzetét. Használj egy babát a hős szerepére, nagydimenziónáld a hős problémáit, és viccéssé tedd. A humor megtisztíthatja a gyereked elmét a negatív gondolatoktól, és meggyújthatja a reménységet. Végül, egy egyszerű „Te meg tudod csinálni” felkeltheti a kicsi gyerek lelket egy nehéz időkben.