Az átlagos bedtimes gyerekeknek
Következetesen feküdnie egy tisztességes óra segít a gyermeknek maradni középpontjában a nap folyamán , és általában teszi őt egy vidám ember körül lesz . Scholastic.com mondja ésszerű lefekvés gyerekeknek között 20:30-21:00 . Azonban elfoglalt család menetrendek és a tanórán kívüli tevékenységek az okok között egy gyermek is maradj fenn túl sokáig , és hagyja ki a teljes 10-11 órát alszanak a Nemzeti Alvás Alapítvány ( NSF ) ajánlja az iskoláskorú gyerekek és preteens .
jelentősége
a hiperaktivitás , ingerlékenység közé esetleges negatív mellékhatásokat , ha a gyerek nem alszik eleget . Feeling vezetékes vagy indulatos iskolában lehet, hogy a következő mentén osztályban nagyobb kihívást , és növeli a viselkedési problémák . Bár egy jó éjszakai alvás nem garantálja, hogy gyermeke lesz egy kellemes és eredményes nap az osztályban , ez egyértelműen nagyobb esélyt biztosít a tudományos siker , mint hogy fáradt és nyűgös .
Gyakori okok
Ügyelve a gyermek kap elég pihenés elég egyszerűnek hangzik elméletben. A valóságban azonban ez eltarthat tervezés és eltökéltség az Ön részéről . Gyerekek életkora 5-12 gyakran egy teljes lemezt igények , mint a sport , házi és társadalmi tevékenység . A technológiai zavaró is tartja magát lefekvés előtt. Iskolás korú gyerekek és preteens szeret együtt lenni a szörfözés az interneten , sms barátok és tévénézés . Gyerekek, akik tévézni közel lefekvés nagyobb valószínűséggel ellenállni lefekvés , problémái elalvást, és inkább aludni kevesebb órát , tudomásul veszi a NSF .
Ajánlás
a gyermek megpróbál minden trükköt a könyv , hogy elhalasztja lefekvés előtt , amíg csak lehetséges . Például azt kérheti , hogy olvassa el még néhány könyv oldalainak vagy maradsz egy picit hosszabb nézni a előzeteseket a következő epizód a kedvenc TV show. Egyértelmű korlátokat , mint a fények ki kell kerülniük a 20:45 , üzenete az, hogy üzletet gondolsz arról , lefekvés előtt. Emlékeztetve a gyermek , hogy lefekvés sarokra segít mentálisan felkészülni rá . Adja meg a gyermek figyelmeztetést 30 perc és 10 perc lefekvés előtt , azt tanácsolja KidsHealth.org , a honlap által közzétett Nemours Foundation .
Szempontok
A rendszeres testmozgás jót tesz a gyermek teljes egészség és jó közérzet és segít neki , hogy a többi , amire szüksége van . Legalább 60 perc fizikai aktivitás , mint a futás , úszás, korcsolyázás , ugráló kötél , kerékpározás , vagy részt vesz a szervezett sport csökkenti a stresszt és segít a gyermek alvás jobban éjszaka , magyarázza " NIH MedlinePlus , " egy online magazin által kiadott National Institutes of Health és a Friends of the National Library of Medicine . Egy jó éjszakai alvás , majd egy egészséges reggeli , mint például a rostokban gazdag gabonafélék és a teljes kiőrlésű pirítós, egy jó recept egy eredményes nap az iskolában .
Previous:Jelei Egészséges szocializáció Kids
Next:Bölcsőde, szociális készségek szükségesek, hogy Make Friends
-
Kérdezd meg bármelyik veterán szülőt, és ők megmondják:egy 3 hónapos baba sokban különbözik egy újszülötttől. Míg a 12 hetes babák még mindig bújós csecsemők, akik szívesen szunyókálnak a karjaidban, most van itt az ideje, hogy sokan elkezdjék bemuta -
A tanulmányi siker fontos a gyermek életében, mivel segít alakítani jövőjét. Sok mindent megtehet, hogy gyermeke sikeres legyen, és minden otthon kezdődik. A gyermek iskolai tevékenységeinek nyomon követése, következetes rutin felállítása, elegendő -
A gondozási munka megkezdése új szülők számára izgalmas lehet, mert édes ölelkezésre és gondozásra való örömcsokor. Ám gondozóként ne felejtse el, hogy ez az átmenet érzelmi okok is lehetnek, különösen azoknak az anyukáknak, akik a szülés után vissza
