• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Egészségügyi szókincs gyerekeknek

A gyerekek sok kérdése az egészségügyi témákat érinti, legyen az táplálkozás, mozgás, fogászat vagy orvostan. A PBS Parents "Gyermekbarát Orvosi Szótár" javasolja, hogy beszéljen őszintén a gyerekkel az egészségről, nem pedig hagyja, hogy aggodalmaskodjon magában. Az egészségügyi szókincs megtanítása és az egészségügyi aggályak magyarázata érthető szavakkal segíthet enyhíteni a félelmeit a saját teste iránt.

Táplálkozás

Megtaníthatja a gyereket az egészséges étkezés finomságaival, ha bevezeti a kulcsfontosságú szókincseket: táplálkozás vagy étrend, kalória, élelmiszer-piramis, szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Bár a gyerek tetszőlegesen kötheti a táplálkozást a kedvenc ételeire vonatkozó korlátozásokhoz, a táplálkozás magyarázza, hogyan használja a test az ételt és a tápanyagokat. Minden étel kalóriát tartalmaz, az energia mértékegysége, amit az evés által termel. A kalóriák a szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből származnak az ételben. A szénhidrátok a cukros ételekből, keményítőből – gabona, kenyér, keksz, tészta, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek – származnak, és a teste fő energiaforrását adják. A zsírok is energiát adnak a testnek és tárolják a felesleges energiát és vitaminokat. Zsírok forrásai: olaj, vaj, diófélek, hús, hal és tejtermékek. A fehérje építi, fenntartja és javítja a gyerek izmait, szerveit és immunrendszerét. Marhahús, baromfihús, hal, tojás, tejtermékek, diófélek, magvak, fekete bab és lencse a legjobb fehérje források.

Mozgás

Ahhoz, hogy segítse a gyereket egészséges mozgási szokások kialakításában élethosszig tartó egészséghez, hasznosak lesznek szavak, mint: mozgás, kardiovaskuláris, állóképesség, rugalmasság, elhízás és cél pulzusszám. A Puyallup (Washington) Iskolai Önkormányzat testnevelési tanárai, Dan Stueckle, Glenn Halverson és Corrine Mattes a mozgást rendszeres, tervezett fizikai aktivitásként definiálják a személyes fizikai alkalmasság javítására vagy fenntartására. Kardiovaskuláris a szívre utal, és mozgással együtt használva azt jelenti, hogy a gyerek szívverése gyorsabbá válik és több kalóriát ég el. Az állóképesség méri, hogy mennyi ideig tud a gyerek folytatni egy adott mozgást, mielőtt túl fáradttá válna. A rugalmasság a gyerek képességére utal, hogy hajlíthassa és mozgathassa a karjait, lábait és ízületeit szabadon és könnyen bármely irányba. A cél pulzusszám a szívverési tartomány, amit a gyereknek igyekezni kell elérni intenzív aktivitás során a legnagyobb egészségügyi haszon érdekében. A Blue Cross Blue Shield of North Carolina szerint az elhízás akkor alakul ki, ha az egészségtelen étkezési szokások és a mozgás hiánya szokásos kombinációja miatt a személy súlya messze meghaladja az egészséges normális súlyt.

Fogászat

A fogorvos látogatása lehetőséget ad a fogászati szókincs bemutatására: fogszuvasodás, plakk, kőtartár, gingivitis és fluor. A fogszuvasodások lyukak a gyerek fogain, ahol a fog elromlik és lebomlik, mert a gyerek nem tartja tiszta a fogait rendszeres fogmosással és fogszál használatával. Ez a romlás egy ragacsos, baktériumokkal terhelt anyag, a plakk miatt történik, ami a fogak felületén felhalmozódik, és megeszi a fogínyt, okozva fogszuvasodásokat és fogínybetegségeket. A kőtartár vagy kalkulus egyfajta plakk, ami a fogíny mentén alakul ki, elfelejti a fogakat, miközben megkeményedik, és irritálja a fogíny szövetét. A gingivitis más szó a fogínybetegségre. A gingivitis gyulladást okoz a fogíny szövetében, ami pirossá, duzzanttá és érzékenyvé válik. A vérző fogíny jele lehet a gingivitis, akár a krónikus szagadó száj is. A legjobb védekezés ezek ellen a fogászati problémák ellen a rendszeres fogszál használat és fluoros fogkrémmel történő fogmosás. A fluor egy természetes ásványi anyag, ami a gyerek fogait védi az íny keményítésével a romlás ellen.

Orvostan

Gyakori gyermekorosi panaszok adnak lehetőséget az egészségügyi szókincs oktatására: hőmérséklet, fülfájás, láz, hasmenés, hányinger, torokfájás, rándulás, húzódás, vágás, karcolás, vérség, törött csont, megfázás, köhögés, vészely. Ha a gyerek vagy egy családtag krónikus egészségügyi állapotban van, mint a cukorbetegség, rák, asztma vagy allergia, a probléma őszinte megvitatása és a megfelelő kezelés és menedzsment megadása bizalmat ad a gyereknek, hogy irányítsa a saját testét és egészségét.