Hogyan Lamaze légzőgyakorlatok Segítség a szülés ?

Sok szülő úgy dönt , hogy a szülés osztályok előtt megszületik a baba . Egyes osztályok használja a tudatos légzés minták első tanította Dr. Ferdinand Lamaze az 1950-es szerint Barbara Harper , RN a " Gentle Birth döntések. " Lamaze megfigyelt születések Oroszországban , és látta , hogy a tudatos légzés által használt vajúdó anyák csökkentette a fájdalmat és félelmet . De nem kell , hogy egy Lamaze osztály részesülni tudatos légzés technikáját.
Csökkenteni a félelmet és a stressz

vajúdó anyák, akik koncentrálni figyelembe lassú, mély lélegzetet során fájások gyakran könnyebbnek maradni irányítást a félelem és a stressz , hogy tudja kísérni a munkaerő- összehúzódások szerint a Lamaze International honlapján . Ahelyett, hogy összehúzódások okoznak fájdalmat , figyelni a légzést . Légzés felgyorsul , ha félsz , és okoz az izmok feszült , amely gátolja a munkaerő . Lassú légzés tartja a pulzusszám normális szinten , csökkenti a szorongást és könnyebbé teszi a baba megszületik .
Tudatos vagy mintás légzés ?

Az oroszok , hogy Dr. Lamaze megfigyelt úgy gondolta, hogy a szülés fájdalom okozta félelem és a várakozás a fájdalom , Harper . Tanítási nő lélegezni lassan és tudatosan , dörzsölje hasát , és koncentrálni a fókuszpont a helyiségben során összehúzódások kellett volna csökkenteni a fájdalmat okozta félelem választ . Hallgatva a test és a légzés oly módon, hogy úgy érzi, megfelelő a szervezet igényeinek hatékonyabb, mint a következő egy sor előírt légzés utasításokat tanított a korai Lamaze osztályok . A legtöbb szülés oktatók ma, függetlenül attól, hogy a márka a szülés technikákat tanított , ezzel a tudatos légzés utasítás helyett a lihegés stílusú mintás légzés alternatíva.
Tuning Out ​​Distractions

összpontosítva a légzés segít dallam ki a zavaró során előforduló munkaügyi ahogy az emberek be és ki a szobából , ellenőrzi az állapotát, és a baba , és állítsa berendezések . Pihenjen ha követi a lélegzetet, és lassan lélegezz . Csukd be a szemed , ha ez segít jobban pihenni , figyelmen kívül hagyva a körülötted. Érezd az összehúzódás erősítése , csúcs és visszahúzódni , hasonló a hullám gördülő a surf és egyre apadt , amint az eléri a sekély vizekben a parthoz közel . Teljes figyelmet összpontosít, amit tenned kell , hogy forduljak az összehúzódás helyett ellene , vagy egyre izgatott a zavaró körül.
Oxygen szükségletek Labor

fenntartása tudatos Irányítsd a légzés csökkenti a kísértésnek, hogy tartsa vissza a lélegzetét fájások alatt . Tartsa vissza a lélegzetét növeli a szervezet feszültséget , felerősítve a fájdalom és a félelem , amely serkenti a több feszültséget , fájdalmat és félelmet . Hogy a fájdalom - félelem ciklus megnehezíti a munkaerő a haladást . Tartsa vissza a lélegzetét gátolja a beszívott oxigén szükséges munkaerő a haladást . A szervezetnek szüksége van oxigén dolgozni a csúcs hatékonyságát a vajúdás alatt és a baba oxigénre van szüksége , hogy megbirkózzon a stressz a munka. Tudatos légzés ösztönzi a maximális oxigénfelvétel .

Previous:

Next: