Ételek, amelyek segítenek növeljék a baba immunrendszerét Amikor ápolási

Tudod, hogy meg kell nézni a bevitt alkohol és a koffein , amíg szoptat , mivel mindkét átadhatja a kislány az anyatejen keresztül . Az ételeket eszel is fontos, mert a tápanyagokat , amit tennie felé megy létre az egészséges anyatej a baba. Szoptatás maga növeli a baba immunitást , de ételek fogyasztását , amelyek elősegítik az egészséges immunrendszer védelmet nyújt anya és a csecsemő .
Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak A és C vitamint , amelyek fontos szerepet játszanak a immunrendszer fenntartásában, dúdolt együtt , ahogy kellene . Ha enni elég nekik , az egészségügyi ellátások át a szoptatás a baba . A legjobb módja annak, hogy megfelelő bevitel tartalmazza a különböző gyümölcsök és zöldségek a igényelhetnek. Azonban néhány magasabbak és C-vitamint , mint mások . Citrusfélék , eper, paprika , kiwi és sárgadinnye is egészséges választás.
Egészséges zsírok

Az egészséges zsírok fontos eleme az anyatej . Kap elég a diéta biztosítja, hogy a tej optimalizálja a mentelmi jog a baba azáltal, hogy a lehető legegészségesebb legyen . A Health Promotion Board ajánlja lazac, a tonhal , a makréla , marha , csirke és a tojás . Lenolaj és a lenmag vannak más jó források, amelyek segítségével főzni , vagy add a turmixokat és a zabpehely . Eszik minden egy-két alkalommal hetente növeli a bevitt DHA és az ARA , két esszenciális zsírsavak , amelyek fontos szerepet az anyatej .
Joghurt

A joghurt probiotikus , amelyek fontosak az egészséges emésztést és a mentelmi jog . Átadás őket a szoptatós baba segít neki feldolgozni az ételt , főleg ahogy átmenettel szilárd ételeket . Ha vásárolni joghurt, ellenőrizze, hogy a fajták választja tartalmaz élő és aktív kultúrák , mint azt a címkét . Ha nem tetszik joghurt vagy laktóz intolerancia , szójatej , miso leves , savanyú káposzta és étcsokoládé is tartalmaznak probiotikumokat , bár lehet, hogy nem tartalmazta, joghurt igen .
Seafood

Bizonyos típusú tengeri állatok szelén , ami jelentősen növeli a mentelmi megöli betegség- és betegséget okozó organizmusok . Tonhal, garnéla , vörös sügér és homár jó forrásai a szelén. Ha nem tudja megemészteni, tenger gyümölcsei, vagy allergiás rá , csirke , tojás sárgája , túró , egyes zöldségek , brazil dió és bárányborda is tartalmaznak a tápanyag . A fokhagyma egy különösen erős választás, mert tartalmaz szelént , de azt is serkenti a termelést a fehérvérsejtek , szerint a kérni Dr. Sears honlapján. Egyes nők jelentés, hogy a fokhagyma fordul a baba ki az anyatejbe , valószínűleg azért, mert ez megváltoztatja az ízét , illetve aromáját , így ha a baba nem hajlandó szoptatni , miután eszik fokhagymát , ragaszkodni más immunitás-növelő élelmiszerek .

Previous:

Next:

  • Tanácsok az új szülőknek a nyugalom megőrzéséhez
    Az új babával való élethez való alkalmazkodás nem könnyű. Annyi minden megváltozott - a családod, a beosztásod, az alvási szokásaid, prioritásai ... Íme néhány tanács, amelyek segítenek átvészelni, anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét. Sok új sz
  • A 10 legjobb mellbimbókrém szoptatós anyukák és szakértők szerint
    Néhány szoptató anya nyüzsgéssel vagy kellemetlen érzéssel veszi át a szoptatást. mások fájdalmat tapasztalnak fájdalmas vagy akár megrepedt mellbimbók formájában. (Ha az utóbbi kategóriába tartozik, vigasztaljon [érzelmi] azzal, hogy tudja, hogy nin
  • 6 babaszekrény alapvető kellékei
    Az életben alig van valami, ami felülmúlja a szülésre való felkészülés izgalmát, és új tagot üdvözölni a családban. A dolgok azonban feszültté és felvillanyozódhatnak, ahogy közeledik a határidő, ezért érdemes időben felkészülni. Két kulcsfontosságú