Ételek, amelyek segítenek növeljék a baba immunrendszerét Amikor ápolási

Tudod, hogy meg kell nézni a bevitt alkohol és a koffein , amíg szoptat , mivel mindkét átadhatja a kislány az anyatejen keresztül . Az ételeket eszel is fontos, mert a tápanyagokat , amit tennie felé megy létre az egészséges anyatej a baba. Szoptatás maga növeli a baba immunitást , de ételek fogyasztását , amelyek elősegítik az egészséges immunrendszer védelmet nyújt anya és a csecsemő .
Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak A és C vitamint , amelyek fontos szerepet játszanak a immunrendszer fenntartásában, dúdolt együtt , ahogy kellene . Ha enni elég nekik , az egészségügyi ellátások át a szoptatás a baba . A legjobb módja annak, hogy megfelelő bevitel tartalmazza a különböző gyümölcsök és zöldségek a igényelhetnek. Azonban néhány magasabbak és C-vitamint , mint mások . Citrusfélék , eper, paprika , kiwi és sárgadinnye is egészséges választás.
Egészséges zsírok

Az egészséges zsírok fontos eleme az anyatej . Kap elég a diéta biztosítja, hogy a tej optimalizálja a mentelmi jog a baba azáltal, hogy a lehető legegészségesebb legyen . A Health Promotion Board ajánlja lazac, a tonhal , a makréla , marha , csirke és a tojás . Lenolaj és a lenmag vannak más jó források, amelyek segítségével főzni , vagy add a turmixokat és a zabpehely . Eszik minden egy-két alkalommal hetente növeli a bevitt DHA és az ARA , két esszenciális zsírsavak , amelyek fontos szerepet az anyatej .
Joghurt

A joghurt probiotikus , amelyek fontosak az egészséges emésztést és a mentelmi jog . Átadás őket a szoptatós baba segít neki feldolgozni az ételt , főleg ahogy átmenettel szilárd ételeket . Ha vásárolni joghurt, ellenőrizze, hogy a fajták választja tartalmaz élő és aktív kultúrák , mint azt a címkét . Ha nem tetszik joghurt vagy laktóz intolerancia , szójatej , miso leves , savanyú káposzta és étcsokoládé is tartalmaznak probiotikumokat , bár lehet, hogy nem tartalmazta, joghurt igen .
Seafood

Bizonyos típusú tengeri állatok szelén , ami jelentősen növeli a mentelmi megöli betegség- és betegséget okozó organizmusok . Tonhal, garnéla , vörös sügér és homár jó forrásai a szelén. Ha nem tudja megemészteni, tenger gyümölcsei, vagy allergiás rá , csirke , tojás sárgája , túró , egyes zöldségek , brazil dió és bárányborda is tartalmaznak a tápanyag . A fokhagyma egy különösen erős választás, mert tartalmaz szelént , de azt is serkenti a termelést a fehérvérsejtek , szerint a kérni Dr. Sears honlapján. Egyes nők jelentés, hogy a fokhagyma fordul a baba ki az anyatejbe , valószínűleg azért, mert ez megváltoztatja az ízét , illetve aromáját , így ha a baba nem hajlandó szoptatni , miután eszik fokhagymát , ragaszkodni más immunitás-növelő élelmiszerek .

Previous:

Next:

  • Honnan tudhatod, hogy gyermeked készen áll-e az óvodára
    Honnan tudhatod, hogy gyermeked készen áll-e az óvodára
    Az óvoda az új első osztály. Ez a szó az utcán, ha sok iskolás korú gyerek anyukájával beszélgetsz. Bár a gyermeke technikailag megfelelő korban kezdheti az óvodát, a megnövekedett tanulmányi követelmények és a tesztek nyomása miatt sok szülő elgondo
  • 15 szülő, akik alig élik túl a betegségszezont gyerekeik mellett
    15 szülő, akik alig élik túl a betegségszezont gyerekeik mellett
    Itt van, mindenkinek! Javában tart a betegségszezon! Megfázás? Az influenza? Egy csúnya gyomorbaj? Ki tudja, mivel éri el a háztartása idén? De egy dolog egészen biztos:ha gyerekeid születnek, valami vírus átjut a családon, és nem lesz szép. Az isko
  • 6 módszer a gyermekgondozási munka megszerzésére
    6 módszer a gyermekgondozási munka megszerzésére
    A Care.com nagyszerű módja annak, hogy dadaként, bébiszitterként vagy nappali gondozóként munkát találjon, de mi van akkor, ha még csak most kezd ezen a területen? Sok család és cég keres valakit, aki rendelkezik bizonyos mennyiségű gyermekgondozási