Hogyan futjunk a babával?

Mint a mindennapi futásra vágyó szülő, nehéz időt találni a futásra, ha otthon egy kicsi baba van, aki minden figyelmet igényel. Szerencsére a futóbabakocsik 덕분에 viheti a kicsit a futásra, miközben boldog és biztonságos marad. A megfelelő futóbabakocsi kiválasztása a kulcs a futás iránti szenvedély fenntartásához.

Szükséges eszközök

  • Futóbabakocsi (jogging stroller)

Lépések

  1. Várjon, amíg a baba legalább 6 hónapos: Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia és a Mayo Clinic szerint nem ajánlott 6 hónap alatti babáknak a futóbabakocsi, mert hiányzik a fej tartása, és az utasok nem hajlíthatók hátra. Néhány gyártó 8 hónapot javasol. Beszéljen a gyermekorvosával, hogy a gyerek elég fejlett-e.
  2. Válassza a megfelelő futóbabakocsit: Egy ideális futóbabakocsinak nagy első kereke van, ami rögzített pozícióba záródik, és feloldható a könnyebb manőverezéshez. Szüksége van állítható, nem csúszó fogantyúkra, kézféken, szoros vállpántra, tetejére a védelméhez, és csuklószalagra, hogy a kocsi ne ugrik el. Keresse a zsebekkel és zipperekkel ellátott modelleket a babakellékekhez. Ha rendszeresen nem beburkolt úton fut (szántóföld, gráz), győződjön meg róla, hogy a kocsinak nagy szorítórendszere és szélesebb kerekei vannak. Próbálja ki a boltban, ha lehet.
  3. Biztonságos futóútvonal választása: Maradjon a járdákon vagy a sima futópályákon a közparkokban, ha lehetséges. Ha nincs más választás, mint az úton futni, futja a forgalom irányával, a szélhez lehetőleg legközelebb, és viseljen fényes színeket a láthatóságért. Soha ne fusson a babával sötétben.
  4. Baba biztonságos elhelyezése: Helyezze a babát a kocsiba a vállpánttal. Állítsa be, hogy a pánt szorosan és biztonságosan illeszkedjen, de ne vágja be a vállba. Használjon napvédőt és a tetejét a nap sugarai ellen. Hideg időben öltöztesse a babát extra ruhába és külső kabátba.
  5. Kocsi beállítása: Állítsa a fogantyúkat a megfelelő magasságra: a talaj és az öklék távolsága, ha párhuzamosan tartja a talajjal. Zárja be az első kereket, ha állítható, hacsak nem zsúfolt városi utcákon fut, ahol gyakran kell hegyes kanyarok.
  6. Helyes futás a kocsival: A Runner's World szerint a saját megserkentés elkerülése érdekében mindig felfelé, nem hajlva előre fusson, a karok hajlítva, a kocsit a testhez tartva. Tartsa a tenyereket a kocsi irányába, és figyelje, hogy ne kezdjenek kifelé fordulni, különösen nehezen menő dombon.

Previous:

Next: