• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mi az a hasidő? És miért fontos

Nehéz elhinni, hogy a kis kötegelt újszülött, akit hazahoztál, hamarosan csodálatos dolgokat fog művelni, például borulni, ülni, kúszni, állni és sétálni. Bár nem sok mindent kell tennie, hogy segítse babáját elérni ezeket a mérföldköveket, a szakértők egyetértenek abban, hogy van egy tevékenység, amely megőrzi a babát, és segíti a fizikai fejlődést:a hasidő.

A hasidő pontosan az, aminek hangzik. Helyezze a babát a hasára, egy biztonságos felületre, és hagyja, hogy megfeszítse az izmait. A pocakidő segít megerősíteni a baba törzs- és nyakizmokat, és nagyszerű lehetőség a játékra és a kötődésre.

Természetes, hogy kérdései lehetnek azzal kapcsolatban, hogy miért fontos a pocakidő, hogyan tegyük, és mit tegyünk, ha a baba ellenáll neki. Megkerestük a gyermekorvosokat, hogy választ kapjunk a szülők pocakidővel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseire.

Mi az a hasidő?

Amikor a szülők meghallják, hogy el kell kezdeniük a babájukkal a pocakolást, gyakran azt gondolják, hogy ez valami bonyolult dolog, vagy valami speciális felszerelést igényel. A pocakidő azonban egyszerű, és nincs szükség semmi különösre a megvalósításához.

„A pocak ideje azt jelenti, hogy a csecsemőt huzamosabb ideig a hasára fektetik, miközben ébren vannak” – magyarázza Fadiyla Dopwell, MD, a dallasi Pediatrix Developmental Medicine fejlesztési-viselkedési gyermekorvosa. „Ideális esetben a szülő sima felületre helyezi a gyermekét, például egy szőnyegre a padlón.”

Amikor a baba nagyon kicsi, előfordulhat, hogy a padlóra helyezése nem működik, mondja Dr. Dopwell. Ha az újszülött babát a hasára fekteti, miközben a mellkason lóg, az is „számít” a hasi időnek. Egy másik alternatíva a legkisebb babák számára, ha egy párnát (például egy szoptatópárnát) helyeznek a baba alá, miközben a földön fekszenek, mondja Dr. Dopwell.

Fontos, hogy a hasidőszak nem olyan tevékenység, amelyet egyedül hagyhat gyermekének. A hasi idő mérését akkor kell elvégezni, amikor a baba ébren van és éber, és mindig szülőnek vagy gondozónak kell felügyelnie.

Mikor kezdje el a babám a pocakidőszakot?

Furcsának tűnhet, de a szakértők azt javasolják, hogy korán kezdje el a pocak szedését, nem sokkal azután, hogy hazahozta a babát. „Azt javaslom, hogy a formális hasidőszaki gyakorlatokat azonnal kezdjék meg, amint a baba köldökcsonkja leesett – jellemzően körülbelül 2 hetes életkor előtt” – mondja Rachel Schlueter, MD, a Children's Physicians gyermekorvosa, a Neb állambeli Omaha állambeli alapellátási irodák hálózata. .

Nehezebb lesz megtalálni azt az időpontot, amikor a baba éber, ezért előfordulhat, hogy először csak néhány percig csinálja a hasi időt, majd a baba idősödésével hosszabb ideig tart.

Miért fontos a hasidő?

A hasidőszak fő célja, hogy segítsen megerősíteni a baba nyak- és vállizmait – ugyanazokat az izmokat, amelyeket ők is használnak, amikor például felborulnak, kúsznak, és végül felhúzódnak, hogy álljanak és járjanak.

„A pocakidő elengedhetetlen a gyermek motoros fejlődéséhez” – magyarázza Dr. Dopwell. "Azok a csecsemők, akik időt töltenek a pocakon, erősítik törzs- és hasizmokat." Dr. Dopwell azt is megjegyzi, hogy a hasi idő erősíti a baba nyak- és fejizmokat, így könnyebben uralhatja a fejét, és könnyebben felemelheti a fejét.

Ahogy a baba több időt tölt a hasán, valószínűleg észre fogja venni, hogy összességében jobban irányítja a fejét, mondja Dr. Dopwell. Hamarosan olyan dolgokat tehetnek majd, mint például az alkarjukra, majd a nyújtott karjukra és csuklójukra. Végül, mondja Dr. Dopwell, elkezdenek négykézlábra tolni, felkészülve a kúszásra.

„Azok a gyerekek, akik nem töltenek időt a pocakon, nehezen gurulnak, ülnek önállóan a törzserő csökkenése miatt, és nehezen készülnek fel a kúszásra” – mondja Dr. Dopwell.

Dr. Schlueter szerint két másik oka is van annak, hogy miért fontos a hasi idő. Ez az első az, hogy a hasidő csökkenti annak valószínűségét, hogy babája lapos foltot kapjon a fején.

„Gyermekorvosként lapos foltokat okozunk a csecsemőknek a fejükön azáltal, hogy megkérünk minden babát, hogy a hátán aludjon” – mondja Dr. Schlueter. „Ez leggyakrabban idővel és agynövekedéssel megoldódik, de a pocakidőszak nagyszerű módja annak, hogy a baba fejének hátsó részét pihentessük.”

Ezenkívül, mondja Dr. Schlueter, a hasi idő remek alkalom arra, hogy babája játsszon, és felfedezze testét és környezetét. Dr. Schlueter szerint a pocakidő is csodálatos módja annak, hogy kötődj a babához. Bújhatsz babáddal, miközben a mellkasodon végzik a pocakot, és ahogy idősebbek, olvashatsz a babának, és vicces arcokat vághatsz a pocak idején.

Mennyi hasidőre van szüksége a babámnak?

A hasi idő hossza a baba életkorától függően változik. Az újszülötteknek egyszerűen nem lesz sok nyugalmi/éber idejük, így nem lehet velük hosszú ideig pocakolni. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) eleinte napi kétszer-háromszor 3-5 percnyi hasi pihenést javasol.

Ahogy a baba öregszik, növelheti a hasi időt. Valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy több tevékenységet keresel a babájukkal, ahogy nő az ébrenléti ideje, és egyre élesebb lesz a figyelme. A három hónapos csecsemők naponta akár egy órát is képesek pocakolni.

Ahogy Dr. Dopwell megjegyzi, még akkor sem, ha a baba több percnyi hasidőt tud végezni, ennek nem kell egyszerre megtörténnie. „A napi 60 perces célt javasoljuk, és ezt nem egyszerre, hanem időközönként kell megtenni” – mondja. „Általában azt javasoljuk, hogy az etetések és a csecsemő ébrenléte között tartsa be a hasi időt. Egy alkalom lehet 5 perc, de egy másik 15 perc is lehet, ha a csecsemő elviseli.”

Hogyan végezzünk hasidőt

Az, ahogyan a babával tölti a hasi időt, az életkorától és a temperamentumától függően változik. A pocakidő fő elve minden esetben érvényes:Ez azt jelenti, hogy a babát a pocakra kell helyezni, és ennek akkor kell történnie, amikor ébren van, éber, és Ön felügyelheti.

Dr. Schlueter azt mondja, hogy az újszülötteknél a hasi idő úgy tűnhet, mint a bőrtől-bőrig terjedő idő és a hasidő. „Szeretem arra buzdítani a családokat, hogy élvezzék a kanapén pihenést, miközben a baba hason fekszik a mellkasán” – javasolja. „Ez nagyszerű időt biztosít a kötődésre, miközben egy jó könyvet olvas, lapozgat az interneten vagy tévét néz.” Hangosan felolvashat a babának, hogy ösztönözze az agyműködést – teszi hozzá Dr. Schlueter.

Ahogy a baba öregszik, és ereje és tónusa növekszik, képes lesz több szándékos hasidőszakos tevékenységben részt venni, mondja Dr. Schlueter.

„A táblás könyvek közös olvasása vagy az előttük mozgó játékok látványának és hangjának követése nagyszerű első tevékenység” – ajánlja. „Adjon selyempapírt vagy texturált textíliát a mozgó karok és lábak alá a nagyobb érzékszervi játék érdekében.”

Akár kint is végezhet hasi időt, mondja Dr. Schlueter. Helyezze a babát a fűre vagy egy játszószőnyegre a parkban vagy a hátsó udvarban, és figyelje az elhaladó autókat – javasolja.

Tippek, ha a baba nem szereti a hasi időt

A szülők egyik leggyakoribb aggodalma az, ha csecsemőik ellenállnak a hasi időnek. Nyugodtan tudhatja, hogy ha babája sír és nyüzsög, amikor leteszi a pocakját, a baba messze nincs egyedül – biztosítja Dr. Dopwell. Dr. Dopwell azonban azt mondja, hogy attól, hogy a baba boldogtalannak tűnik, még nem kell lemondania a hasi időről.

„A hasi idővel szembeni ellenállás tipikus reakció, és minél többet vannak a pocakon, annál kényelmesebbé válik” – mondja. "Ha egy szülő azonnal felveszi a gyermekét és leállítja a pocakidőszakot, az megerősíti az ellenállást, és megnehezíti a hasidőhöz való hozzászokást."

Miközben továbbra is próbálkozik, dolgozhat azon, hogy a pocakidőt szórakoztatóbb és érdekesebb élmény legyen babája számára. Dr. Dopwell azt javasolja, hogy lépjen velük szemmagasságba, és beszéljen, énekeljen és játsszon. Az is jól eltereli a figyelmet, ha néhány játékot a látókörükbe helyezünk, vagy megmutatjuk az arcukat a tükörben.

Egy szó a Verywelltől

Szülőként hajlamosak vagyunk túlgondolni az olyan dolgokat, mint a hasi idő. Elgondolkodhatunk azon, hogy megfelelően, elég gyakran csináljuk-e, vagy babáink elég készségeket szereznek-e ennek eredményeként. Bár a hasi idő fontos, és a gyermekorvosok azt javasolják, hogy ezt rendszeresen végezze, nincsenek szigorú szabályok. Az alapötlet az, hogy minden nap talál időt arra, hogy felügyelet mellett hagyjon időt a babának arra, hogy a hasán feküdjön és mozgassa a testét.

A legtöbb baba valamikor élvezi a hasi időt, különösen egy kis gyengéd bátorítással. Ha csecsemője minden erőfeszítése ellenére ellenáll a hasi időnek, akkor ezt a következő gyermekorvosi látogatás alkalmával fel kell hoznia. Gyermekorvosának további javaslatai lehetnek, és érdemes lehet bármilyen fejlődési okot keresni, hogy miért lehet kevésbé kellemes a pocak ideje a baba számára.