• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Az alvási regresszió jelei

A kisgyermek évei tele vannak növekedéssel és izgalommal, mind neked, mind a kicsinek. Ezért olyan fontos az alvás ebben a korban – mindkettőtöknek segít a helyreállításban és a feltöltődésben. Tehát, ha a kisgyermek ellenállni kezd a szunyókálásnak, lefekvéskor, az éjszaka közepén felébred, vagy akár reggel 5 óra körül felkel, kissé nyugtalanító érzés lehet, különösen, ha gyermeke egészen addig aludt. most.

Ha kisgyermeke hirtelen minden alvással kapcsolatos dologgal küszködik, akkor lehet, hogy tanácstalan lesz a történések miatt. Hacsak kisgyermeke nem beteg vagy más egészségügyi problémában szenved, valószínűleg alvászavart tapasztal, különösen, ha 18 hónapos és 2 éves kora között van.

Itt végigvezetjük, mi az alvási regresszió, és mi nem. Ezenkívül információkat talál az alvás visszafejlődésének jeleiről és arról, hogy mikor forduljon gyermekorvosához. Íme, mit kell tudnod ahhoz, hogy gyermeked nyugodtabb, kiszámíthatóbb alvásidőt kapjon.

Mi az alvási regresszió?

Ahogy a baba változik és növekszik, az alvási szokásai is megváltoznak, így nem meglepő, hogy a kisgyermek időről időre alvászavart tapasztal. Az alvási regresszió akkor következik be, amikor egy tipikusan jól alvó kisgyermek hirtelen megtagadja a szunyókálást, éjszaka felébred, vagy éjszaka felébred, és nem hajlandó visszaaludni. Idősebb gyerekeknél ez azt jelentheti, hogy éjszaka felébrednek, vagy nem tudnak megfelelő időben elaludni.

"Szeretném arra ösztönözni a gondozókat, hogy ezt az [időszakot] az "alvás progressziójaként" tekintsék, szemben az "alvás regressziójával"" - magyarázza Tyanna Snider, a PsyD, a Nationwide Children's gyermekpszichológusa, aki integrált alapellátási környezetben dolgozik, és a következőkre specializálódott. korai gyermekkori viselkedési egészség. "A gyermeke sokféleképpen fejlődik, növekszik és változik, és ez magában foglalja az alvást is."

Bár az alvási regresszió a csecsemő vagy a gyermek életének bármely pontján megtörténhet, gyakran a növekedés és fejlődés időszakában fordul elő. Egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják az alvást és a kisgyermekek alvászavarához vezethetnek, a fogzás, a családi konfliktusok, a költözés, az utazás, a stressz, a betegségek és még a rutin megváltozása is. A fogzás kivételével ezek a tényezők az idősebb gyermekeket is érinthetik.

A jó hír az, hogy az alvási regresszió általában átmeneti, és általában nem tart sokáig. Fontos azonban, hogy kizárjon bármilyen egészségügyi állapotot, mielőtt azt feltételezné, hogy kisgyermeke alvászavart tapasztal. Más szavakkal, keresse meg a fülfertőzés vagy más olyan betegség jeleit, amelyek befolyásolhatják kisgyermeke alvását.

"Általában az alvási regresszió leggyakoribb okai a fejlődési előrehaladással kapcsolatosak" - mondja Renee Turchi, MD, MPH, FAAP, gyermekorvos és a Pennsylvaniai Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) Orvosi Otthoni Programjának orvosi igazgatója. "Vannak más tényezők is, amelyek hatással lehetnek, mint például a költözés, az új testvér beszerzése vagy akár a nagymama házának meglátogatása. A csecsemők és a gyerekek nagyon tisztában vannak a változás jeleivel."

Ha gyanítja, hogy babája betegségben vagy más egészségügyi problémában szenved, feltétlenül keresse fel gyermekorvosát. Segítségükkel megállapíthatja, hogy kisgyermeke ellenállása vagy alvásképtelensége alvási regresszió vagy valami más.

Az alvási regresszió jelei

Amikor azt hiszed, hogy elsajátítottad kisgyermeked alvási szokásait, újra elalvásbeli nehézségekkel küzdenek. Legyen szó lefekvéskor, vagy nem hajlandók elaludni, ezek az alvászavarok mindketten fáradtnak és frusztráltnak érezhetik magukat.

Emiatt fontos, hogy különbséget tudjunk tenni az alvási regresszió jelei között, miközben más magyarázatokat is keresünk az alvászavarukra. Íme néhány az alvás visszafejlődésének legszembetűnőbb jele.

Ellenállás a szunyókálásnak

A szunyókálásnak való ellenállás gyakran az alvás regressziójával függ össze. Lehet, hogy kisgyermeke új készségeket sajátít el, vagy valóban élvez néhány új szabadságot, például egy nagy gyerekágyba költözik. Ezek az új tapasztalatok és felfedezések megnehezíthetik számukra a lenyugvást és a szunyókálást. A kulcs itt az, hogy következetes legyen a szunyókálási rutinjával, és még nyugodt időre is szükség van, ha a kisgyermek ragaszkodik ahhoz, hogy nem fáradt.

Természetesen azt is fontos felismerni, hogy néha más okai is lehetnek annak, hogy kisgyermeke ellenáll a szunyókálásnak. Például Nikki Smith, MED, NCC, NCSC, CSWC, a Sleep Wise Consulting okleveles gyermekgyógyászati ​​alvástanácsadója azt javasolja, hogy figyelje meg és figyelje meg, mennyit alszik kisgyermeke egy 24 órás időszakban.

"Az alvás regressziója a kisgyermek fejlődésének sarkalatos pontján fordulhat elő" - mondja Smith. "Változhatnak az alvásigényeik. Vagy szunyókálnak – bármilyen nagy fejlődési mérföldkő zavarokat vagy regressziókat okozhat."

Ha kisgyermeke az ajánlott 11-14 órát alszik, és Ön továbbra is két alvásra próbálja rávenni, akkor előfordulhat, hogy készen áll a napi egy alvásra – mondja. És ha idősebb kisgyerekről van szó, akkor előfordulhat, hogy arra készülnek, hogy teljesen feladják a szunyókálást. Bármilyen nehéz is búcsút inteni a szunyókálásnak, fontos, hogy reális elvárásai legyenek gyermekével szemben – mondja Smith.

A másik ok, amiért a kisgyermekek ellenállnak a szunyókálásnak, a függetlenség és autonómia növekvő érzése, mondja Smith. Ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet a kisgyermekével, azt javasolja, hogy próbáljon módot találni arra, hogy kisgyermeke kontrollt gyakoroljon, például lehetővé tegye számára, hogy kiválaszthassa, melyik könyvet olvassa el alvás előtt.

Korai ébredés

Néha a korai ébredés, például hajnali 5 vagy 5:30, az alvás visszafejlődésének jele lehet. Lehet, hogy kisgyermeke új készségeket tanul, és izgatottan kezdi a napot. Vagy bimbózó függetlenségük miatt azonnal kiugranak a kisgyermek ágyából, amint kinyílik a szemük, egyszerűen azért, mert megtehetik.

A korai ébredés azt is jelezheti, hogy alvásigényük megváltozik – vagy nem alszanak eleget és túl fáradtak, vagy túl korán fekszenek le, és valamivel későbbi lefekvésre van szükségük. Smith ismét azt javasolja, hogy figyeljen kisgyermeke alvási szokásainak mintáira.

Figyelnie kell, hogy mennyi ideig vannak ébren az alvás előtt és után, mennyi ideig szunyókálnak, és mikor mennek lefeküdni. Mindezek a dolgok segítenek eldönteni, hogy kisgyermeke alvászavaron megy-e keresztül, mert az alvási ütemezését valamilyen módon módosítani kell.

Leállás lefekvéskor

Valószínűleg hallottad már az összes kifogást:"Kérem egy italt", "Bizonyára kell mennem" és "Csak még egy könyvet." A kisgyermekek lefekvés előtti leállási taktikájukról híresek. De ezek az elakadási taktikák az alvás visszafejlődésének jelei is lehetnek.

Lehet, hogy a kisgyermek egyszerűen a határokat teszteli. Vagy talán elszakadási szorongással küszködnek, és egy kis megnyugtatásra van szükségük. Bármi is legyen az ok, van valami az alvás visszafejlődésének gyökerében, és ha rájön, mi ez, segíthet kisgyermekének visszatérni a jó alváshoz.

"Fontos emlékezni arra, hogy az alvás regressziója valójában soha nem történik elszigetelten" - magyarázza Dr. Turchi. "Mindig valami mással együtt fordul elő."

Ha a kisgyermek lefekvéskor elakad, fontos, hogy ragaszkodjon a rutinjához, és erősítse meg a lefekvés előtti határokat, például az ágyban maradást. Noha természetesen igyekeznek látni, hol húzódik a határ, a kisgyermekek biztonságban érzik magukat a korlátok között, mondja Smith. Ezenkívül a fegyverekhez való ragaszkodás hozzájárul a jó alváshigiénia alapjainak megteremtéséhez, amely egész életében előnyös lehet gyermekének.

Küzdelem, hogy elaludjon

Minden ember felébred egész éjszaka, de azok, akik erős önnyugtató képességgel rendelkeznek, felborulhatnak, és azonnal visszaalhatnak. Ha úgy találja, hogy a kicsi felébred az éjszaka közepén, és Önhöz szólít, akkor valami olyan egyszerű dologhoz vezethet, mint a fogzás okozta kellemetlenség, amely az alvás visszafejlődését okozza. Ha ez a helyzet, beszélje meg gyermekorvosával, hogy miként kezelheti legjobban a kialakuló 2 éves őrlőfogakat.

Amint azt korábban említettük, a fejlődési mérföldkövek elérése, valamint a szeparációs szorongás a kisgyermekek éjszakai felébredéséhez vezethet, és végső soron alvászavarhoz vezethet. Ezekben az időkben fontos, hogy türelmesek és szeretetteljesek legyünk, valamint megnyugtassuk gyermekünket. De ügyeljen arra, hogy továbbra is a jó alváshigiéniát segítse elő azáltal, hogy arra ösztönzi őket, hogy tanulják meg az önmegnyugtatást, és ne vidd be őket az ágyadba.

"Néha ez az új alvási nehézség összefügghet az alvási asszociációk kialakulásával" - magyarázza Dr. Snider. "Ez alkalom lehet arra, hogy néhány apró változtatást hajts végre, hogy segíts a gyermekednek megtanulni az önmegnyugtatást."

Mikor hívja gyermeke gyermekorvosát

Amikor a kisgyermekkori alvás regressziójáról van szó, fontos emlékezni arra, hogy minden gyermek más. Egyes gyerekek fejlődése során többszörös alvási regressziót tapasztalnak, mások pedig csak néhány napos zavart tapasztalhatnak.

Ennek ellenére az alvás regressziója csak néhány napig tarthat. Ha úgy tűnik, hogy kisgyermeke alvászavarai a vártnál tovább tartanak, érdemes beszélni gyermeke gyermekorvosával a nehézségeiről.

"Ha ez az alvászavar három egymást követő napon keresztül történik, vagy ha több napig is előfordul, valószínűleg van néhány módosítás, amelyet végre kell hajtani" - mondja Smith. „Fontos, hogy megvizsgáljuk, miért történnek ezek a dolgok.”

Számos oka lehet annak, hogy gyermeke alvását befolyásolja, amelyek közül sok nem aggodalomra ad okot, és orvosolható az alvási környezet megváltoztatásával vagy azzal, ahogyan Ön hogyan reagál a zavarokra, mondja Smith. De van, amikor valami más is közrejátszik.

Például az alvásproblémák gyakoribbak azoknál a gyerekeknél, akiknek egészségügyi, fejlődési vagy mentális egészségügyi problémái vannak. Hasonlóképpen, egy tanulmány kimutatta, hogy a 18 hónapos gyerekek alvászavarait genetikai tényezők, környezeti tényezők, sőt a szülők viselkedése is okozhatja.

„Az egyik dolog, amire gyakran gondolunk, az, hogy valóban az egész gyereket nézzük” – magyarázza Dr. Turchi. "Meg kell fontolnunk, hogy a gyermek még mindig megfelelően fejlődik-e és növekszik-e, és vannak-e egyéb jelek arra nézve, hogy a dolgok nem mennek jól. Néha az alvás regressziója egy nagyobb kép része lehet."

Ne feledje azt is, hogy a folyamatos alvásproblémáknak számos egészségügyi következménye lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy a rossz alvásminőség vagy a csökkent alvásmennyiség tanulmányi, szociális, fejlődési és viselkedési nehézségekkel, valamint súlybeli eltérésekkel és egyéb egészségügyi problémákkal jár együtt.

Egy szó a Verywelltől

Az alvási regresszió kihívást, sőt kimerítő lehet – különösen, ha az alvást is zavarja. De biztos lehet benne, hogy valószínűleg rövid életű. Amíg türelemmel és következetesen válaszol, a legtöbb alvási regresszió néhány napon vagy héten belül megoldódik.

Ha a kicsi alvásproblémái továbbra is fennállnak – vagy úgy gondolja, hogy gyermeke alvászavarának orvosi oka lehet (például fülgyulladás), akkor ne habozzon, forduljon gyermeke gyermekorvosához. Felmérhetik gyermekét, és ha szükséges, ajánlanak beutalót gyermekalvás tanácsadóhoz.