Mit csinálj a 6 hónapos babaival, miközben futópadon vagy elliptikán edzel?

Az edzés időtartama kihívás, de a 6 hónapos baba elfoglalása közben még nehezebb. Hat hónapon a babák elkezdenek mozgékonnyá válni, csúszkálva és kucorgva, ahová tudnak. Ez még nehezebbé teszi az anyák vagy apák számára a futópad vagy elliptika használatát. Szerencsére, egy kis gyakorlattal a gyerek megszokhatja az edzési rutinodat.

Utasítások

  1. Kezdj rövid szakaszokkal, 5-10 perces blokkokkal a nap folyamán. Leállhattok, de ha három-negyed rövid edzésre férsz be, úton leszel a fogyáshoz és a formára.

  2. Hyeld ki az alvásokat. Bár vonzó lehet, hogy te is aludj, használd a baba alvásidejét a futópad vagy elliptika seanszhoz.

  3. Kezdj játszani a babával, és lassan távozz el tőle. Folytasd a beszédet, de tartsd a távolságot. Próbáld ki ezt egyre hosszabb időkre, hogy a baba megszokja a magányos játékot egy időre.

  4. Tejd elé a babának játékokat a szórakozáshoz. Próbáld a foglalkasztó táblát, szemszár vagy szem nélküli babaállatokat, fa kockákat, vagy műanyag tálat és fa kanalat. Amint a baba elveszi az érdeklődést a játék iránt, adj egy másikat, és térj vissza a futópadra vagy elliptikára.

  5. Helyezd a babát edzési ülébe vagy ugróba, miközben edzel. Ez szórakoztatja és biztonságban tartja, miközben te edzed.

  6. Alkalmazz egy csecsemő gondozót, aki rövid ideig felügyeli a babát, miközben edzel. Ez lehetővé teszi a zavartalan edzést egy konkrét időre.

  7. Beszélj egy másik szülővel, akinek is vannak edzési céljai. Miközben te edzel, a másik szülő figyel a babádra, és amikor ő edzik, te figyelsz a gyermekére.

Previous:

Next:

  • 9 alkalmazás, ami megkönnyíti a nánik és babasítók munkáját
    9 alkalmazás, ami megkönnyíti a nánik és babasítók munkáját
    Az alvásmenetrend nyomon követésétől a játékidő szervezésén át a reggeli készítésig: nániként vagy babasítónként a multitasking a mindennapod. Szerencsére az új technológiák sokkal könnyebbé tehetik a dolgodat, különösen, ha van okostelefonod. „Nem
  • 15 gyerek rendkívül őszintén a karantén életéről
    15 gyerek rendkívül őszintén a karantén életéről
    A karantén otthon gyerekkel nem könnyű senkinek, de ez az, amit meg kell tennünk a koronavírus terjedésének lelassításához. De senki nem mondta, hogy mindenkinek tetszenie kell. Valójában, ha igazán a igazságmondás kedvében vagy, csak kérdezd meg a g
  • Az ultibaba napvédelmi útmutató
    Az ultibaba napvédelmi útmutató
    Ez a poszt a Blue Lizard partneriségében készült, de az összes vélemény és elírás az enyém. Tartalmaz affiliate linkeket.Amikor a Blue Lizard emberei megkérdezték, akarok-e partnerkedni velük, azt mondtam: „az istenért igen!” Nemcsak hogy imádom a te