A helyes táplálkozás és a csecsemők fejlődése közötti kapcsolat

A megfelelő és elegendő táplálkozás létfontosságú a fejlődő csecsemők számára – a máltáplálék hatásai a kisgyermekeknél súlyosak és visszafordíthatatlanok lehetnek, a Világgazdaság szerint. Szerencsére az anyatej vagy a keverék tartalmazza a csecsemők első évet során szükséges legtöbb tápanyagot – biztosítva az egészséges csecsemőfejlődést.

Víz

A víz létfontosságú szerepet játszik a csecsemőfejlődésben a testhőmérséklet szabályozásával, a tápanyagok és hulladékanyagok szállításával, és a normális vesefunkció fenntartásával, az Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium szerint. Az élet első évében az anyatejtás vagy a keverék kielégíti a csecsemő vízigényét. Még a forró időben sem szükséges plusz víz, ha a bébi elegendő anyatejet vagy keveréket fogyaszt, naponta kb. 120-240 ml (4-8 uncia) víz javasolt azoknak a csecsemőknek, akik fehérjgazdag vagy sózott ételeket kapnak bevezetéskor, mint hús és tojás sárgája.

Kálcium és D-vitamin

A kálcium integráló része a csecsemők fejlődő csontjainak és fogainak, és biztosítja az egészséges idegeket és izmokat. A kálciumhiány a vérben lévő olom-szint növekedéséhez van kötve. A csecsemők elegendő kálciumot kapnak az anyatej vagy a csecsemőkeverék fogyasztásával, a 9 hónaposnál idősebb csecsemők kálciumot kaphatnak tejtermékekből, mint joghurt és sajt, vagy zöld és leveleos gyümölcsökből. A D-vitamin hatással van a kálcium felvételére. Ha az anyák mellszoptatják a babáikat, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia javasolja, hogy az anyák adják a bébiknek a kiegészítő D-vitamint. Az immunrendszer erősítésén túl a D-vitamin megelőzi a csontpuhulást okozó betegeket, mint a rachitis.

Vas

A vas egy másik alapvető ásványi anyag a fejlődő csecsemők számára az egészséges növekedés, a megfelelő vörös vérsejtek kialakításához, és a véralvadás megelőzéséhez – ami hosszú távú kognitív és viselkedési fejlesztési késleltetést okozhat. Egy időben született csecsemő valószínűleg elegendő vas-készlettel születik, ami 4 hónapos kor körül elkezdenek kimerülni. Mivel az anyatej kevés vasat tartalmaz, a mellszoptatott babáknak naponta 1 mg szájba való vas-kiegészítőt kell kapniuk, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint. A keverék vas-szeresítve van, és a keverékkel etetett csecsemők elegendő vasat kapnak, további kiegészítés nélkül.

Lipidok

Az USDA a lipidokat olyan anyagokként határozza meg, amelyek zsírokat, olajokat és cholesterint tartalmaznak. Ezek a zsíros anyagok a csecsemők fő energiaforrásai, és védik a test szervait, elősegítik az agy, bőr és szem fejlődését, és növelik a fertőzések és betegek ellenállóképességét. Mivel a csecsemők olyan gyors tempóban nőnek, az étrendjük energiagasznak kell lennie az egészséges fejlődés elősegítéséhez, és az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint a 2 év alatti gyerekeknél nem ajánlott a zsír és cholesterin korlátozása. Az anyatejben vagy keverékben fogyasztott energiahordozók kb. 50%-a zsírból áll, ezáltal fontos lipid-források a csecsemőkorban.

Previous:

Next: