Popis večernje rutine za malu djecu

12 do 14 sati ili tako sati igranja, napada bijesa, grickanja, hodanja, smijeha i vrištanja dovode do jednog slavnog trenutka: vrijeme za spavanje. Stavljanje malog djeteta u krevet je vaša nagrada za preživljavanje još jednog dana izazova i pobjeda, ali dostizanje točke ugašenja svjetla ponekad zahtijeva prepiranje, molbu i upozorenje. Odrežite bedtime svađe u korijenu stvaranjem dosljedne večernje rutine koja signalizira malom djetetu kada je vrijeme da odriše u san.

Hrana i piće

Večera je prvi element večernje rutine vašeg malenca. Idealno da jede ravnoteženu obrok, uključujući proteine i puno voća i povrća. Ako je izborljiv, uzmite ovaj savjet s AskDrSears.com: dajte joj zdjelicu punu grickalica, poput malih komadića sjeckanog voća, kuhana jaja, piletine ili sira. Ako je vrijeme za spavanje više od dva sata poslije večere, možda će također trebati užinu oko 30 minuta prije spavanja. Izbjegavajte sve teško i mastno, sugerira dr. Timothy Morgenthaler s MayoClinic.com. Dajte malom djetetu integralni keks, zdjelicu iseckanog voća, gršticu suhog cereala ili mali kontejzer jogurta. Ako dojite, možda želite napraviti zadnju dojenje upravo prije spavanja; ako ne, dajte malom djetetu piće vode 10 ili 15 minuta prije spavanja.

Igra

Igra je važan dio večernje rutine za većinu malenih djece. Kad je večera u 17h, a spavanje do 19:30, pružanje mu nekih odgovarajućih aktivnosti između vama dopušta da pomognete da se smiri. Dva sata prije spavanja, prigušite svjetla malo u njegovoj igračnoj zoni. Ako drugi odrasli ili bučni starija djeca igraju tamo, odvedite ga u njegovu sobu ili u drugo tiho mjesto. Dajte mu neke slagalice, knjige i igračke bez baterija za igranje. Dopustite mu da se tiho igra do oko sat vremena prije spavanja, prije nego pređete na kupaći i rutinu za spavanje. Pokušajte pjevati iste tihe, opuštajuće pjesme u to vrijeme svakog dana. Naposletku, te melodije će signalizirati mu da je spavanje blizu i da je vrijeme da se smiri.

Kupaći i čišćenje zuba

Davanje vašem malencu kupka u kadi može pomoći da se osjeća umireno i ugodno, savršen pretpostavka za dobru noć spavanja. Kupajte ga u toploj vodi i prigušite svjetla u kupatilu ako je moguće. Ako se već kupao tog jutra, preskočite sapun i samo dopustite mu da leži u toploj vodi. Otrite ga mekom ručnikom i odijenite ga u noćnu pelenu ili povlačice i pidžamu koji udobno leže i su slobodni unutrašnjih oznaka i trljavih šavova. Kasnije, upravo prije spavanja, idite u kupatilo za vrijeme čišćenja zuba; Američko dentalno društvo preporučuje uvodenje ove rutine čim zubi djeteta izraste. Ako je mlađe od 2 godine, očistite mu zube samo mekom četkicom za zube i vodom. Kad navrši 2 godine, koristite grah velicine fluoridiranu pastu za zube. Ako vam dopusti, čistite mu zube s malim dentalnim koncem.

Vrijeme za spavanje

Kad je čist, toplji, pospan i ugodan, dovodite malo dijete u svoju sobu. Provjerite treba li promjena pelene, onda pomozite mu da se uvuče i osjeti ugodno. Prigušite svjetla i počnite priču. Dvije ili tri knjige je dovoljno za većinu djece. Odlučite koliko ćete knjiga čitati svake noći i držite se tog broja svake noći. Uspostavljanje ovih granica čuva vašu rutinu da ne postane preduga. Ako je vaše malo dijete trenutno u fazi icijeanja, možda ćete optirati – s dozvolom pedijatra – za davanje dječjeg lijeka protiv boli da spriječite bol da ga probudi tijekom noći. Na kraju, dajte mu poljubac i zagrljaj, uključi noćnu svjetiljku, zapjevajte uspavanju ako je potrebno, ugasite svjetla i napustite sobu.

Previous:

Next: