• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Razgovor s djecom o pušenju

Od 20. prosinca 2019., nova zakonska dobna granica je 21 godina za kupovinu cigareta, cigara ili bilo kojih drugih duhanskih proizvoda u SAD-u.

Nikad nije prerano razgovarati s djecom o pušenju. Možda mislite da nema razloga za raspravu kada je vaše dijete samo 5 ili 6 godina — Finalement, je malo vjerojatno da će vaš učenik prvog razreda počeo pušiti — ali više vremena imate za ponavljanje opasnosti i štete koje pušenje može uzrokovati, bolje je.

Upotreba duhana je vodeći uzrok spriječive smrti na svijetu. Najbolji način za spriječavanje smrti povezanih s pušenjem je spriječiti djecu da uopće uzmu tu naviku.

Kada je vaše dijete mlado, one i dalje gledaju na vas kao na konačnu autoritet o tome što je dobro, a što loše — zato započnite razgovor rano, koristeći ove savjete da krenete na pravom putu.

Istraživanja pokazuju da je 90% odraslih pušača započeo pušiti prvu cigaretu kad su bili djeca. I 2016. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti su otkrili da je 8% učenika srednjih škola pušilo cigaretu u proteklih 30 dana.

Fokusirajte se na ono o čemu vaše dijete brine

Kao što znate, najgore u pušenju su mnoge vrste raka, plućni problemi i drugi zdravstveni problemi koje može uzrokovati. Ali govoriti djetetu da bi mogao dobiti rak vjerojatno neće biti odbijanje. Djeca nisu vjerojatno brinuti toliko o potencijalnim dugoročnim posljedicama.

Djeca mogu bolje reagirati na neke neposredne učinkcigarete — miris koji ostaje u kosi i odjeći, žučkanje zuba, loš dah, kožni problemi, bol u ustima i više.

Možda ćete pronaći da vaše dijete dobro reagira na razgovor o financijskim aspektima pušenja. Izdvajte kalkulator i pokažite djetetu koliko novaca netko bi potrošio da puša paket cigareta dnevno 10, 20 ili 30 godina. Zatim razgovarajte o drugim stvarama koje bi ta ista osoba mogla kupiti s tim novcem.

Povežite razgovor s sportom

Ako je vaše dijete mladi atletski nadahnuće, povežite opasnosti pušenja s njihovom izvedbom na sportskom terenu. Objasnite kako pušenje može ometati njihovu sposobnost trčanja, ili recite im da možda moraju prestati igrati ranije jer će im zatrebati dah.

Razgovarajte o ovisnosti

Tvrtke za cigarete znaju kako tržiti svoj proizvod, tako da je vjerojatno da mala djeca ne znaju za nikotin i koliko može biti ovisnički.

Učinite jasnim da je pušenje ovisničko i jednom kada započnete, zaista je teško prestati. Recite djetetu da je nikotin baš tako ovisnički kao i opasnije droge poput heroina i kokaina.

Razgovarajte o opasnostima bezduhanskih alternativa

S rastom elektroničkih cigareta, vape olovaka, nargila i bezduhanskih duhana, postoji više načina nego ikad da vaše dijete upadne u lošu naviku. A djeca su sklonija vidjeti ove bezduhanske alternative kao "coolinije", sigurnije načine pušenja.

Od 2011. do 2015. godinje bilo je 900% porasta upotrebe e-cigareta među učenicima srednjih škola. Od tržišnog pojavljivanja, bile su dostupne u zabavnim okusima, poput gume za žvakanje ili lubenice, a mnogi mladi ljudi misle da su slične kanditu. Zato FDA zahtijeva od tvrtki za e-cigarete da prestanu s proizvodnjom i prodajom aromatiziranih proizvoda za vapiranje (osim mentola i duhana) do kraja siječnja 2020.

Osigurajte da vaše dijete zna da su te alternative opasne, također — aerosol e-cigareta nije siguran i upotreba e-cigareta je jako povezana s uporabom drugih duhanskih proizvoda među mladima. Dakle, učinite jasnim da bezduhanske alternative mogu imati ozbiljne posljedice.

Raspravljajte o tome kako reći NE

Koliko god se šalilo o tome, druk od vršnjaka je stvarna stvar. Ako vašemu djetetu ponude cigaretu, a vi nikad niste razgovarali s njima o tome kako odbiti bez gubitka lica pred prijateljima, bit će skloniji reći DA.

Ako vaše dijete hoće surađivati, pokušajte s ulogama, u kojima vi nudi im cigarete, a vaše dijete koristi jedan od mnogo načina da kaže NE. Neki primjeri uključuju: "Ne, hvala, ne sviđa mi se miris", "Ne, moram biti spreman za trening košarke, a cigarete me čine da osjećam bez daha", ili "Volio bih ne, ne sviđa mi se kako mi grudi osjećaju."

Vodite kvalitetne razgovore

Ne naprejte na djetetu o opasnostima pušenja. Studije pokazuju da stalno razgovaranje o tome zapravo može povećati šanse da vaše dijete puši. Govoriti djetetu: "Nikad ne smiješ pušiti!" ili "Svi pušači su loši", zapravo ih može potaknuti na bunt. Kada budu teenagери, možda će biti skloniji isprobati to baš zato što ste im rekli da ne smiju.

Istraživanja pokazuju da održavanje kvalitetnih razgovora s djetetom može spriječiti da započne pušiti. I studije pokazuju da isti razgovor ne funkcionira s svom djecom. Budući da najbolje poznajete svoje dijete, važno je razmotriti kako ćete najbolje doći do njih.

Dok je to ozbiljna tema, održavanje razgovora slobodnog od osuda ili prijetnji kaznom olakšat će djetetu da razgovara s vama o cigaretama — i čak vam javi ako im bude ponuđena neka.

Naglasite važnost donošenja dobrih zdravstvenih odluka

Umjesto da stalno govorite o opasnostima pušenja, razgovarajte o važnosti donošenja zdravstvenih odluka. Raspravljajte o tome kako zdrava prehrana, dovoljno spavanja i redovito vježbanje mogu pomoći djetetu da zadrži tijelo u dobrom stanju.

Kada vaše dijete ceni svoju sposobnost brzog trčanja ili kada prepozna da dovoljno odmora pomaže da pažljivo sluša u školi, bit će manje skloni angažirati se u ponašanje koje bi stavljalo njihovo zdravlje u rizik.

Budite dobar uzor

Djeca čiji roditelji puše vjerojatnije će pušiti sami jer ne vide to kao takvo lošu naviku. Čak i ako kažete djetetu da želite prestati ili da žalite što pušite, vaše riječi vjerojatno neće biti učinkovite. Djeca podražavaju onome što vi radite.

Stoga, možda je vrijeme da prestanete — za svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta. Razgovarajte s liječnikom o resursima koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti. Nikotinska zamjenska terapija, određeni lijekovi na recept, skupine podrške ili telefon za pušače mogu biti instrumentalni u pomoći da prestanete pušiti.

Učinite svoj dom bezduhanskim uvijek

Studije pokazuju da ograničenje pristupa djeteta cigaretama i pušačima znatno smanjuje šanse da će započeti pušiti. Stoga učinite kućno pravilo da nikome nije dopušteno pušiti ili donositi cigarete u vaš dom.

Ako imate prijatelje ili rođake koji puše, ljubazno im objasnite da ne dopuštate pušenje na svojoj imovini. Kada vaše dijete vidi da ste dosljedni u postavljanju granica — čak i s odraslima — bit će manje skloni preuzeti naviku.

Tražite znakove da vaše dijete možda već puši

Ako je vaše dijete malo starije, možda brinete da je već započeo pušiti. Znaci za gledanje uključuju loš dah, zadušnost, pamučenu ili smrđajuću odjeću, kašalj i hrkljušt.

Ako trebate razgovor s djetetom koje vjerujete da je već isprobala cigarete, pokušajte držati ga otvorenim i iskrenim — pitajte djeteto izravno jesu li puše i, ako je odgovor DA, odolite željе da krenete s vičanjem.

Spokoje ih pitajte razloge zašto su započeli, objašnjite da postoje načini promjene ponašanja, i zatim zajedno počnite stvarati plan o tome kako će izbjegavati cigarete u budućnosti. Odolite iskušenju da prijetite i definirate kazne, jer to može gurnuti dijete da postane više tajanstveno. Oni će takoder biti manje skloni doći do vas s bojama ako je vaš pristup zasnovan na kaznama.

Ako je vaše dijete redovito započeo pušiti, možda im je potrebna pomoć za prestanak. Razgovarajte s liječnikom vašeg djeteta o resursima i opcijama koje im mogu pomoći da prestanu.