Kako fizička aktivnost utječe na zdravlje predškolske djece?
Fizička aktivnost igra važnu ulogu u održavanju zdravlja tijela, a to vrijedi i za predškolce. Ovi mali imaju puno energije za pohranjivanje fizičke aktivnosti koja se nagrađuje zdravstvenim prednostima. Uključivanje malenih djece i predškolaca u fizičku aktivnost pokreće im odličan početak – poboljšavajući i njihovo mentalno i fizičko dobrobit.
Biti aktivan
Predškolska djeca bi trebala biti angažirana u aktivne fizičke aktivnosti 90 do 120 minuta svaki dan. One nikada ne bi trebale provoditi više od 15 minuta sjedeci ili ležeći – osim ako je vrijeme za jelo ili spavanje. Svoje ostatak vremena trebale bi provoditi u strukturiranim ili nestrukturiranim aktivnostima ili igri. Mnoga djeca te dobi ne dobivaju dovoljno fizičke aktivnosti što bi moglo utjecati na njihovo zdravlje, razvoj i rast.
Dječja gojaznost
Prema Better Kid Care programu Penn State Univerziteta, 10 posto djece od 2 do 5 godina ima prekomjernu težinu. To odgovara smanjenju fizičke aktivnosti i sposobnosti. Prekomjerna težina uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući visoke razine inzulina, visok kolesterol ili krvni tlak, bolesti srca, kostiju i neke rakove. Predškolska djeca s prekomjernom težinom su također mnogo vjerojatnije da postanu pretili odrasli i razviju tip-2 dijabet u odrasloj dobi.
Prednosti fizičke aktivnosti
Uvođenje fizičke aktivnosti u dnevnu rutinu vašeg predškolca ima mnogo prednosti, uključujući sagorijevanje viška energije i bolje spavanje – možda poboljšavajući i vaš vlastiti stres. Fizička aktivnost nije samo zabavna za njih, već pomaže smanjiti tjelesnu masnoću, povećati mišićnu masu, povećati fleksibilnost i izdržljivost, poboljšati zdravlje srca i raspoloženje, smanjiti anksioznost i razinu stresa, i smanjiti druge zdravstvene rizike povezane s niskim razinama fizičke spremnosti.
Izlazak na otvoreno
Otvoreno je savršeno mjesto za fizičku spremu. Provedenje vremena na otvorenom za fizičku aktivnost znači dodatne zdravstvene prednosti za vašeg predškolca. Sunce je brz izvor za povećanje razine vitamina D, vitamina potrebanog za upijanje kalcija. Može također pomoći s motoričkim i fizičkim vještinama, smanjiti kratkovidnost, promicati emocionalno dobrobit i povećati kognitivnu sposobnost.
-
Na neke načine, internet je sigurniji od stvarnog života druženja – konačno, vaš tinejdžer nije vani na ulici poslije mraka; on ili ona je šator u pred računala u vašem vlastitom domu. Ali internet također nosi određene opasnosti. Osobne informacije -
Rodna raznolikost uvijek je postojala u kulturama diljem svijeta, ali u posljednjim godinama postala je prominentnija tema razgovora u našem društvu. Neke pojedinice dugo su svjesne da rod ide daleko izvan binarnog — to jest, da je rod društveni kons -
Što su kondomi? Kondomi su tanki vrećice koji sprječavaju spermatozoide da uđu u vaginu. Postoje muški i ženski kondomi: Muški kondom se nosi na penisu. Obično je od lateksa, vrste gume. Ali neki su od materijala sigurnih za ljude s alergijom na lat
