Kako Fitness utjecati na zdravlje djece predškolske dobi ?
Fitness igra važnu ulogu u održavanju zdravog tijela , a to je čak i vrijedi za predškolsku djecu . Ove kiddos puno energije za gorivo fizičku aktivnost koja je nagrađena sa zdravstvenim prednostima . Uključivanje malu djecu i predškolsku djecu u fitness ih dobiva off na veliki start - poboljšava svoje mentalno i fizičko blagostanje
biti aktivan pregled
Predškolska djeca trebaju biti uključeni u aktivnim fitness aktivnosti za 90 do 120 minuta . svaki dan . Oni nikada ne bi trebao provesti više od 15 minuta, sjedeći ili ležeći oko - osim ako je vrijeme za jesti ili spavati . Svi drugi put trebalo biti provedeno u bilo strukturirano ili nestrukturiranih aktivnosti ili igrati vrijeme . Mnoga djeca u ovoj dobi ne dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti koje bi mogle utjecati na njihovo zdravlje, razvoj i rast .
Dječje pretilosti
Prema bolje Kid Care program Sveučilištu Penn State -a , 10 posto djeca starih 2 do 5 godina ima prekomjernu težinu . To odgovara smanjenju fitness aktivnosti i sposobnosti . Budući da je pretežak uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme , uključujući i visoke razine inzulina , visokog kolesterola i krvnog tlaka , bolesti srca , bolesti kostiju i nekih vrsta raka . Predškolska djeca koja su težine su također mnogo više vjerojatno da će postati pretile odrasle ljude i razvoj dijabetesa tipa 2 u odrasloj dobi .
Rekreacijsku
Izrada fitnessdio vaše dijete je dnevna rutina ima mnoge prednosti , uključujući i pomaže spali off dodatnu energiju i spava bolje - možda i poboljšati svoje razine stresa . Fitness nije samo zabava za nju , ali to pomaže u smanjenju masnog tkiva , povećava djetetov mišićne , povećava fleksibilnost i izdržljivost , poboljšava zdravlje srca i raspoloženje , smanjuje anksioznost i stres razinama , a smanjuje i druge zdravstvene rizike povezane s niskim razinama fitness .
dobiti otvorenom pregled
otvorenom jeidealno mjesto da se fizički fit . Trošenje vremena na otvorenom da se uključe u fitness znači i dodatne zdravstvene beneficije za vaše dijete . Sunce jebrzo izvor za povećanje vitamina D razinama , vitamin potreban za apsorbirati kalcij . To također može pomoći s motorom i fizičkom razvoju vještina , smanjenje kratkovidnost , promicanje emocionalno zdravlje i povećati kognitivne sposobnosti .
-
Sigurnost naših članova — i skrbnika i obitelji — naša je najveća briga. Budući da brinemo jedni za druge tijekom ovog vremena bez presedana, pozivamo sve da slijede najbolje prakse koje je naveo CDC. Osim toga, postoje koraci koje obitelji i skrbnic -
Kad bi postojala jedna riječ koja bi u potpunosti opisala osjećaje življenja usred ove pandemije, mogla bi biti “intenzivna”. Intenzivna frustracija. Intenzivan strah. Intenzivna ljubav. Intenzivna zahvalnost. Intenzivna dosada. Dok moja obitelj i ja -
Kad je vaše dijete spremno za učenje toaleta, pričekajte stabilno vrijeme za početak. Najbolje je kad nema drugih stresova, poput novog vrtića, novi brat ili veliki potez. Evo još nekoliko savjeta za podučavanje vašeg mališana korištenju toaleta:
