• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Zašto ljudi postaju depresivni?

Depresija pogađa ljude svih dobi, ekonomska situacija, i trka. Iako je depresija uobičajena - osobito u tinejdžerskim godinama - neki ljudi postaju depresivni, ali drugi ne. Zašto?

Ne postoji jedan razlog za depresiju

Mnogo stvari utječe na to hoće li osoba postati depresivna. Nešto od toga je biologija - stvari poput naših gena, kemija mozga, i hormoni. Neki su okoliš, uključujući dnevno svjetlo i godišnja doba, ili društvene i obiteljske situacije s kojima se suočavamo. A neki su osobnost, poput toga kako reagiramo na životne događaje ili sustave podrške koje sami stvaramo. Sve ove stvari mogu pomoći u oblikovanju hoće li osoba postati depresivna ili ne.

Geni

Istraživanja pokazuju da se depresija javlja u obiteljima. Neki ljudi nasljeđuju gene koji doprinose depresiji. No, neće je razviti ni svi koji imaju člana obitelji s depresijom. I mnogi ljudi s Ne obiteljska povijest depresije i dalje postaje depresivna. Dakle, geni su jedan faktor, ali nisu jedini razlog za depresiju.

Kemija mozga

Kemikalije zvane neurotransmiteri (izgovara se:nur-oh-TRANZ-mit-urs) pomažu u slanju poruka između živčanih stanica u mozgu. Neki neurotransmiteri reguliraju raspoloženje. Kad je osoba depresivna, ti neurotransmiteri mogu biti u nedostatku ili nedovoljno učinkoviti.

Geni i kemija mozga mogu se povezati:posjedovanje gena za depresiju može povećati vjerojatnost da će osoba imati problem s neurotransmiterima koji je dio depresije.

Stres, Zdravlje, i hormoni

Stvari poput stresa, uzimanje alkohola ili droga, a hormonske promjene utječu i na osjetljivu kemiju i raspoloženje mozga.

Neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati simptome slične depresiji. Na primjer, poznato je da hipotireoza kod nekih ljudi izaziva depresivno raspoloženje. Mono može iscrpiti čovjekovu energiju. Kad liječnik dijagnosticira i liječi zdravstvena stanja, simptomi nalik depresiji obično nestaju.

Dovoljno sna i redovita tjelovježba često imaju pozitivan učinak na aktivnost i raspoloženje neurotransmitera.

Dnevno svjetlo i godišnja doba

Dnevno svjetlo utječe na to kako mozak proizvodi melatonin i serotonin. Ovi neurotransmiteri pomažu u regulaciji čovjekovog ciklusa spavanja i buđenja, energija, i raspoloženje. Kad je manje dnevnog svjetla, mozak proizvodi više melatonina. Kad je više dnevnog svjetla, mozak proizvodi više serotonina.

Kraći dani i duži sati mraka u jesen i zimu mogu dovesti do toga da tijelo ima više melatonina i manje serotonina. Ta neravnoteža stvara uvjete za depresiju kod nekih ljudi - stanje poznato kao sezonski afektivni poremećaj (SAD). Izloženost svjetlosti može pomoći u poboljšanju raspoloženja osoba pogođenih SAD -om.

Životni događaji

Smrt člana obitelji, prijatelju, ili kućni ljubimac ponekad nadilazi normalnu tugu i dovodi do depresije. Drugi teški životni događaji - poput razvoda roditelja, odvojiti, ili se ponovno vjenčati - može izazvati depresiju.

Hoće li teške životne situacije dovesti do depresije ili ne, može uvelike ovisiti o tome koliko se osoba može nositi, ostani pozitivan, i dobiti podršku.

Obiteljsko i društveno okruženje

Za neke ljude, negativ, stresno, ili nesretna obiteljska atmosfera može dovesti do depresije. Druge životne situacije visokog stresa-poput siromaštva, beskućništvo, ili nasilje - može pridonijeti, isto. Suočavanje sa zlostavljanjem, uznemiravanje, ili zbog pritiska vršnjaka neki se ljudi osjećaju izolirano, žrtva, ili nesigurni.

Ovakve situacije ne moraju nužno dovesti do depresije, ali suočavanje s njima bez olakšanja ili podrške može olakšati depresiju.

Reagiranje na životne situacije

Život je pun uspona i padova. Stres, gnjavaža, i zastoji se događaju (ali nadamo se ne prečesto). Način na koji reagiramo na životne borbe jako je važan. Izgledi neke osobe mogu pridonijeti depresiji - ili pomoći u zaštiti od nje.

Istraživanja pokazuju da pozitivan pogled djeluje kao zaštita od depresije, čak i za ljude koji imaju gene, kemija mozga, ili životne situacije koje ih izlažu riziku od razvoja. Isto je tako i istina:ljudi koji su skloni negativnom razmišljanju mogu biti izloženiji riziku od razvoja depresije.

Ne možemo kontrolirati svoje gene, kemija mozga, ili neke druge stvari koje doprinose depresiji. Ali mi imamo kontrolu nad time kako vidimo situacije i kako se snalazimo.

Potruditi se razmišljati pozitivno - poput vjerovanja da postoji način da se zaobiđe svaki problem - pomaže u sprečavanju depresije. Tako i razvoj vještina suočavanja i sustava podrške pozitivnim odnosima. Ove stvari pomažu u izgradnji otpornosti (kvaliteta koja pomaže ljudima da se oporave i budu dobri, čak i u teškim situacijama).

Evo tri načina za izgradnju otpornosti:

1. Pokušajte razmišljati o promjenama kao o izazovnom i normalnom dijelu života. Kad se pojavi problem, poduzmite mjere da to riješite.
2. Podsjetite se da su zastoji i problemi privremeni i rješivi. Ništa ne traje zauvijek.
3. Izgradite sustav podrške. Zatražite pomoć od prijatelja i obitelji (ili samo ramena za plakanje) kad vam zatreba. Ponudite pomoć kad im zatreba. Ova vrsta davanja i uzimanja stvara snažne odnose koji pomažu ljudima da prebrode životne oluje.

Biti pozitivan i otporan nije čarobni štit koji nas automatski štiti od depresije. No, ove kvalitete mogu pomoći u nadoknađivanju drugih čimbenika koji bi mogli dovesti do problema.