Anger Management Tehnike za tinejdžere
Zdrava gnjev upravljanje jebitno vještina za mlade da kultiviraju . Ljutnja jenormalna i često valjan emocionalni odgovor , a to je bitno za mlade da budu u stanju ravnoteže između poricanja ili potiskivanje ljutnje i dopuštajući im bijes se očitovati u neprimjerenim i destruktivno . Tehnike upravljanja Anger zahtijeva praksu , i dok je upravljanje bijes može biti teško prvih nekoliko puta pokušati , s vremenom postaje drugi prirodu kroz ponavljanje .
OstavljanjeOkoliš pregled
To je savršeno prihvatljivo da hoda s osobom ili situacija da je odluka koju ljuti . Ponekad je najbolje da se sami dati vremena i prostora da se ohladi dok ne može nositi sa situacijom konstruktivno . Ako je ikako moguće , nikad ne vozite kad ste ljuti; Vaš distrakcija i nedostatak fokusa vas i druge vozače staviti u opasnost .
Pronalaženje kreativni utičnicu pregled
Davanje kreativno izraziti svoj bijes može pomoći u smirivanju emocija . Zapišite ono što osjeća i biti potpuno iskren o svojim osjećajima i situacije koje je izazvalo svoj bijes . Nitko ne mora ga čitati; Važno je da svoje osjećaje izlaz , umjesto da ih se punjenje . Također možete naći da svira mirno glazbu ili pjesmu koja se odnosi na ono što osjeća pomaže riješiti svoj bijes , kao dobro.
Vježba
žustra hoda , trčanje ili rade može usmjeriti svoj bijes . Fizički napor oslobađa svoju emotivnu napetost . Vježba također potiče proizvodnju endorfina , neurochemicals da , naravno, mirna i opustiti vas , omogućujući vam da pronađete sredstva za konstruktivno rješavanje situacije koja vas je naljutivši .
Prepoznavanje Signali pregled
prepoznavanje emocija i fizičke senzacije koje underly bijes omogućuju vam da upravljate svoj bijes tako sprječava blindsiding i vas pretjecanje u naletu bijesa . Emocije , kao što su stid i frustracije , čestouvod u ljutnji . Fizičke manifestacije , uključujući i utrke srca i napetost mišića , su signali možete podesiti u to vas zatražiti da ulože veće samokontrole . Nakon što ste prepoznali ono što je izazvalo svoj bijes i zašto , ti si dobili upozorenje koje vam mogu pomoći konstruktivno nositi se s njom .
Opuštanje
Zamislite mirnom okruženju , čime se mjesto u bojama , zvuči i tekstura u najoštriji fokus možete upravljati . Nakon što su se ta vizija čvrsto postaviti u svom umu , usredotočiti na potpuno opuštanje svakog mišića u vašem tijelu , postupno raditi svoj put gore od vaših stopala i noge kako bi ste se napetost drenažu iz ruku i ramena . S praksom , vi ćete biti u mogućnosti da uđe u ovu opušteno stanje vrlo brzo , tarifni off bijes prije nego što dosegne vrhunac nezdravo .
-
Tijekom prvih 18 mjeseci, vaše će dijete neprestano brbljati. To je dio učenja jezika. I doći će još riječi. Evo što još možete očekivati s jezičnim razvojem vašeg mališana u ovoj dobi. Vjerojatno možete predvidjeti i razumjeti mnogo onoga što -
Izbijanje zubića može biti prava bol u lepinjama, a znati kako sigurno pomoći svojoj bebi da se nosi s nelagodom može se osjećati nemoguće. Tome dodajte nesigurnost u pogledu sigurnosti lijekova za nicanje zuba koji se izdaju bez recepta, neprospavan -
Svi novi roditelji - mame i tate - imaju pravo uzeti slobodno vrijeme za brigu o novoj bebi. Dostupne su dvije vrste dopusta:porodiljski i roditeljski. Pod B.C. Zakon o standardima zapošljavanja, trudnice koje rade izvan kuće imaju pravo na do 17
