Što učiniti kad ste trudna?
Imati bebu može biti uzbudljivo i strašno isto vrijeme. Bilo da ste pokušavali ostvariti trudnoću ili vam je trudnoća iznenadila, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da se pripremite kad saznate da ćete imati bebu.
Idite k liječniku
Jedna od prvih stvari koje biste trebali učiniti kad saznate da ste trudna je zakazati termin kod ginekologa. Ako već imate ginekologa za žensko zdravlje, možete zakazati termin kod nje kad saznate da ste trudna. Obično ginekolozi također su opstetricari, zato se naziva OB/GYN. Ginekolog je specijaliziran za zdravlje ženskog reproduktivnog sustava, dok je opstetricar specijaliziran za trudnoću, porod i poslijeporodnu skrb.
Na vašem prvom prenatalnom pregledu, većina liječnika uzima krvni test za potvrdu trudnoće. Također, liječnik će odrediti vaš rok poroda temeljem vaše posljednje menstruacije. Pregled vaše zdravstvene povijesti i one vašeg partnera također je vrlo važan. U to vrijeme, vaš liječnik vjerojatno će propisati prenatalni vitamin za svakodnevno uzimanje. Trebali biste iskoristiti tu priliku da postavite sva pitanja ili prođete sve brige koje možda imate u vezi s trudnoćom.
Procijenite svoju prehranu
Vrlo je važno dobiti ispravnu prehranu dok ste trudna. Osim uzimanja prenatalnog vitamina, trebali biste pokušati konzumirati prehranu punu vitamina i nutritivnih tvari za hranjenje vašeg rastućeg beba. Ograničite konzumaciju brze hrane i povećajte unos bogatih bjelančevinama, željezom i folnom kiselinom.
Većina liječnika se slaže da biste trebali izbjegavati sirovu morsku hranu i nepasterizirane mliječne proizvode jer su ti namirnice sklone bakterijskom rastu. Također, FDA preporučuje ograničavanje unošenja morske hrane koja sadrži živu.
Piće velikih količina alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati fetalni alkoholi sindrom, pa biste ga trebali izbjegavati kad ste trudna. Također, preporučuje se ograničiti ili prestati konzumirati kofeinizirane pića.
Čitajte knjige
Vjerojatno ćete htjeti čitati knjige o trudnoći kad saznate da ćete imati bebu. Ovo je novo iskustvo za vas, i toliko je za naučiti. Idite u knjižaru i kupite knjige poput "Što očekivati kad očekujete." Ako ne želite kupovati knjige o trudnoći, uvijek ih možete posuditi u svojoj lokalnoj knjižnici. Ako imate prijatelje ili rođake koji su nedavno imali bebu, pitajte možete li posuditi njihove knjige.
-
Iako su zdravstveni benefikti igre na otvorenou dobro utemeljeni, ponekad je teško izbaciti djecu iz kuće da igraju. Možda vam samo trebaju par novih ideja: Postoje li nove igre na otvorenom koje ih mogu inspirirati? Pitali smo roditelje i dadilje d -
Ne znam za vas, ali kad sam dobila prvo dijete, provela sam puno vremena pažljivo bilježeći smeće. Bukvalno, imala sam knjigu u koju sam upisivala svaki put kad je moja beba izmakla, napravila pi pi, jela, s koje strane, koliko dugo… Bilo je umorno, -
Većina obitelji ne gleda potragu za dadom kao uzbudljivu avanturu. No, dovodenje prave dade u vaš dom može baš to biti. Stručnjaci za roditeljstvo Tasha Blaine, autorica knjige Kao obitelj, i Brandi Jordan, osnivačica Centra za roditeljstvo Cradle C
