Kako biti sretan kad očekujete bebu
Iako je trudnoća je uzbudljivo , to također može biti učinjena sa stresom , promjene raspoloženja i puno strahova da ide zajedno sa svojim rastućim trbuhu . Ako imate problema biće uzbuđeni za svoj nadolazeći dolaska ili ste jednostavno previše naglasio da se osjećate sretni , stavljajući svoj fokus na stvari o trudnoći možete kontrolirati možda pomoći . Umjesto brige o &, što- IFS , " Uzmite si vremena za sebe u donošenju odluka i pripremajući za bebe kako bi vam pomogli osjećaju mirnije , opuštenije i sretnije tijekom cijelog procesa .
Upute
1
Pripremite se za dolazak vaše bebe da se osjećaju manje stresa tijekom trudnoće , Bilo da se radi odabiru namještaja za dječji vrtić , stranične kroz naziv knjige ili stvaranje ormar , zauzet prep rad može vam pomoći da dobijete više uzbuđeni za bebu rođenja .
2
Take prenatalna klase . Obično možete pronaći rođenja nastavu kroz bolnica , domova kulture , pa čak i privatnih tvrtki . By znajući što će vam pomoći tijekom posljednjih mjeseci trudnoće ,proces rađanja , pa čak i nakon poroda , možete osjetiti mirniji i spremni kada je riječ o procesu rađanja . Vi svibanj također imati priliku družiti se s drugim roditeljima koji očekuju , što može potaknuti vaše raspoloženje i dati vam podršku.
3
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim rođenja mogućnosti , ukazuje Sutter Zdravlje . Trudnoća uključuje mnoge varijable , i ostavljajući vaš liječnik zna svoje želje u vezi stvari poput rođenja intervencije , posjetitelje i postporođajnog ozdravljenja vas stavlja u kontrolu tih stvari koje možete predvidjeti .
4
Podsjetite se da hormoni trudnoće može uzrokovati promjene raspoloženja i promjene u emocijama . Iako vam svibanj osjećati tužno i nemiran jedan trenutak , možda ćete osjetiti ushićen i uzbuđensljedeći . Kada ste osjećaj uzrujan , ne zaboravite da hormoni mogu bitikrivac i nećete se osjećati tužno za cijelu trudnoću . Ako ne osjećate tužni većinu vremena , razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim raspoloženjima . Prenatalna i kasnije , postporođajna depresija može biti utjecaja na trudnoću , a vaš liječnik može propisati terapiju .
5
Bond s bebom u maternici . Kao što krivotvoriti vezu govori , čita knjige , pjevanje ili osjećaj beba udarac , vi ćete se osjećati više povezani s vaše dijete - . A možda i više uzbuđen o rođenju
6
Vježba na redovito , sve dok vaše OB -Gyn kaže da je to u redu . Većina žena koje su bile aktivne prije trudnoće mogu nastaviti low - impact vježbe tijekom trudnoće periodu . Vježbanje može pomoći pojačati svoju energiju i puštanje osjećati - dobar endorfina , što može pomoći da se osjećate sretniji i opušteniji , prema KidsHealth . Cilj za 30 minuta low -impact vježbe , poput hodanja ili plivanja , svaki dan .
-
Prije roditeljstva, sve ste shvatili:presavijene kombinezone uredno poredane u ladicu. Čeka vas škrinja s igračkama ispunjena preslatkim plišanim životinjama. I, naravno, imate središnji dio dječjeg vrtića svakog novorođenčeta:krevetić. Onda dolazi b -
Rad kao njegovatelj nagrađuje se na mnogo različitih načina. Imate fleksibilan raspored i svakodnevno pomažete ljudima. Ali ako vaš bankovni račun treba malo dodatno pojačati, upotrijebite Care.com da zaradite više novca. Evo detaljnijeg pogleda na -
Za studente, pauze između školskih semestra mogu biti razdoblje za opuštanje i ponovno fokusiranje. Ali mnogi ljudi to također koriste kao vrijeme za zaradu dodatnog novca. Bilo da tražite posao za ljetni godišnji odmor, posao za vrijeme zimskih praz
