Kako biti sretan kad očekujete bebu

Iako je trudnoća je uzbudljivo , to također može biti učinjena sa stresom , promjene raspoloženja i puno strahova da ide zajedno sa svojim rastućim trbuhu . Ako imate problema biće uzbuđeni za svoj nadolazeći dolaska ili ste jednostavno previše naglasio da se osjećate sretni , stavljajući svoj ​​fokus na stvari o trudnoći možete kontrolirati možda pomoći . Umjesto brige o &​​, što- IFS , " Uzmite si vremena za sebe u donošenju odluka i pripremajući za bebe kako bi vam pomogli osjećaju mirnije , opuštenije i sretnije tijekom cijelog procesa .
Upute
1

Pripremite se za dolazak vaše bebe da se osjećaju manje stresa tijekom trudnoće , Bilo da se radi odabiru namještaja za dječji vrtić , stranične kroz naziv knjige ili stvaranje ormar , zauzet prep rad može vam pomoći da dobijete više uzbuđeni za bebu rođenja .
2

Take prenatalna klase . Obično možete pronaći rođenja nastavu kroz bolnica , domova kulture , pa čak i privatnih tvrtki . By znajući što će vam pomoći tijekom posljednjih mjeseci trudnoće ,proces rađanja , pa čak i nakon poroda , možete osjetiti mirniji i spremni kada je riječ o procesu rađanja . Vi svibanj također imati priliku družiti se s drugim roditeljima koji očekuju , što može potaknuti vaše raspoloženje i dati vam podršku.
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim rođenja mogućnosti , ukazuje Sutter Zdravlje . Trudnoća uključuje mnoge varijable , i ostavljajući vaš liječnik zna svoje želje u vezi stvari poput rođenja intervencije , posjetitelje i postporođajnog ozdravljenja vas stavlja u kontrolu tih stvari koje možete predvidjeti .
4

Podsjetite se da hormoni trudnoće može uzrokovati promjene raspoloženja i promjene u emocijama . Iako vam svibanj osjećati tužno i nemiran jedan trenutak , možda ćete osjetiti ushićen i uzbuđensljedeći . Kada ste osjećaj uzrujan , ne zaboravite da hormoni mogu bitikrivac i nećete se osjećati tužno za cijelu trudnoću . Ako ne osjećate tužni većinu vremena , razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim raspoloženjima . Prenatalna i kasnije , postporođajna depresija može biti utjecaja na trudnoću , a vaš liječnik može propisati terapiju .
5

Bond s bebom u maternici . Kao što krivotvoriti vezu govori , čita knjige , pjevanje ili osjećaj beba udarac , vi ćete se osjećati više povezani s vaše dijete - . A možda i više uzbuđen o rođenju
6

Vježba na redovito , sve dok vaše OB -Gyn kaže da je to u redu . Većina žena koje su bile aktivne prije trudnoće mogu nastaviti low - impact vježbe tijekom trudnoće periodu . Vježbanje može pomoći pojačati svoju energiju i puštanje osjećati - dobar endorfina , što može pomoći da se osjećate sretniji i opušteniji , prema KidsHealth . Cilj za 30 minuta low -impact vježbe , poput hodanja ili plivanja , svaki dan .

Previous:

Next:

  • Ljetni kampovi za djecu s posebnim potrebama
    “Najnevjerojatnije iskustvo ikad!” raves E.G. o osmotjednom iskustvu noćnog kampa koje je njezina kćer imala u programu Tikvah u kampu Ramah u Novoj Engleskoj. Njezina kći ima cerebralnu paralizu i kašnjenje u govoru, koristi invalidska kolica i nije
  • Da, roditelji iz SAD-a među najizgorjelijima su na cijelom svijetu
    Nije tajna da se mnogi roditelji osjećaju izgorjelo. Čini se da se između zahtjeva posla, škole i kućnog života mame i tate nikada ne mogu odmoriti, ali nova studija u 42 zemlje sugerira da bi izgaranje roditelja moglo biti uzrokovano ne samo svakodn
  • Ovo je 20 najboljih gradova za bankarstvo tijekom zimskih praznika
    Blagdansko vrijeme sa sobom donosi mnogo sjajnih stvari:ljepljivi svjetlosni prikazi koji uznemiruju otmjene četvrti, djed izbezumljene u krilu Djeda Mraza i — što je još važnije — izvrsno potencijal za zarađivanje hrpe novca. Dakle, vraćate se kuć