Kako da biste dobili osloboditi od bedreni bol tijekom trudnoće

živac jenajveći živac u ljudskom tijelu , trčanje prekodonjeg dijela leđa i na nogama . Tijekom trećeg tromjesečja trudnoće ,veličina i težina bebe može staviti pritisak na živac, što uzrokuje bol i nelagodu . Dokbol , a obično ne bude u potpunosti osloboditi sve do poroda , postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi se umanjili bol .
Što vam je potrebno pregled Blaga analgetik Hrvatska Trudnoća yoga ili pilates vježba Video pregled Trudnoća pojasa ili trbuh bend
grijanje jastučić pregled led
pregled Upute
1

Stretch često . Sitni mišići neće biti osjetljiv na bedreni bol . Pronađite pilates ili yoga video koji je dizajniran za trudnoću i slijediti ga najbolje što možete , bez sebe povrijedimo . Nemojte koristiti redovite yoga ili pilates vježba , jer se trudnice ne može sigurno učiniti mnoge poteze , osobito one koje zahtijevaju leži na leđima .
2

Hokej donji dio leđa . Koristite led ispunjen smrvljenim ledom , ili koristite vrećicu smrznuti grašak . Koristite led tijekom dana na tupa bol .
3

Zagrijte leđa nakon glazura leđa za 2 ili 3 dana . Ponekad prebacivanje do leda i toplinu pomoći će ublažiti bol .
4

Nosite trbuh bend ili trudnoće podršku remen . Ovi pojasevi mogu zadržati zadržati dijete od stavljanja pritisak na bedreni živac .
5

Take blagu bol bolova , kao što su Tylenol . Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnom doziranju za vas tijekom trudnoće .

Previous:

Next: