Zdravi načini ušuljati Voće & amp ; Povrće u Kids ' dijeta
Djeca trebaju između sedam i 10 porcija voća i povrća svaki dan , u skladu s University of Michigan zdravstvenog sustava , ali ne i sva djeca uživati ove namirnice zbog čudnog izgleda, ak tekstura i neobičan miris , Promjena sva ova tri veggie ili voćnim obilježjima čini šulja hranu u dnevnom jelovniku lakši posao . Ugradnjom tih hranjivih tvari u jela i pića za dnevni obrok , iako je u promijenjenim stanjima , daje svoje dijete važne vitamine i hranjive tvari bez borbe u vrijeme ručka .
Uklopljena
Mnogi klinci uživaju trese i smoothies i ove tekućine nude jednostavan način ušuljati nekoliko povrće ili zbirku voća u obroku . Neki zdrave trese pomiješajte obje povrće i voće , ali ovi kućni recepti znači pomoću pokušaja i pogrešaka stvoriti okuse Vaše dijete uživa . Voće i povrće može ponuditi boju za pića , ovisno o vašem izboru i količini dodane na mix . Koštice trešnje i pire borovnice i jagode dodajte boju . Nisu svi povrća , međutim , napraviti dobar smoothie mješavine . Tvrdi korjenasto povrće poput rotkvice napraviti loše odluke , ali pari povrće poput mrkve i cvjetače omogućuje dodavanje male količine povrća za vašeg djeteta pića . Mrkve su niske kalorijske , niske masnoće i kolesterol , niska u natrij i imaju vlakana i vitamina A.narančaste boje mrkve mješavine dobro imala količina dodaje boju na trese i smoothies .
Pečena pregled
Pečene složenci ponuditi dobro mjesto za skrivanje povrće , posebno povrća narezane na pramenove ili voća rez i na kockice u male komade . Mnoga djeca uživati u pečenim kompot , termin koji se koristi za opisivanje sitno na kockice voća , proširila preko sladoleda ili smrznutog jogurta . Špageti jeomiljeno jelo mnogih djecu i pureeing povrće kao što su cvjetača i mrkva , miješanje omiljeni obiteljski umak od rajčice s pire i pečenje tijesto smjesu čini nemogućim za vaše dijete pronaći - ili okusa -povrća u obrok .
Skrivena pregled
jela , mesna štruca , svježe salate i voća compotes ispunjene raznim vašeg djeteta omiljenih namirnica nude odlične skrovišta za tajni voća i povrća , Uklonite sve identifikacijske teksturu kože ili iz hrane tako da vaše dijete ne može pronaći skrivene zdrave Vege i voćne bita . Stuff tjestenina školjke , ziti , zitoni , kaneloni ili manicotti sa vašeg djeteta omiljeni punjenje i ušuljati nekoliko žličice slivered ili sitnih kockice povrća .
Prerušeni
Mnoga djeca uživati pizzu , i pite od posebnih biljnih i voćnih preljeva prikriti važne dnevne hranjive tvari . Rajčica je tehničkivoća , iako mnoga djeca odmah misle " Akcije " kada je suočen s velikim rajčice . Kockice ananasa dodati malo slatkog okusa za tijesto za pizzu , i kad je srebrno ili izrezati u male komadiće , nikada dati savjet svojim ananasa podrijetla . Mala količina graška ili graha izrečen u tijesto napraviti ukusan širenje za krekere ili Burrito školjke kada se pomiješa s djetetom omiljeni kruh namaza , kao što su maslac ili maslac od kikirikija . Uvesti povrće i voće u malim količinama tijekom cijelog dana , takookus mješavine dobro s hranom vaše dijete uživa .
-
Neovisno istražujemo, testiramo, recenziramo i preporučujemo najbolje proizvode—saznajte više o našem procesu. Ako nešto kupite putem naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju. Na početku učenja noše, morat ćete svom djetetu davati česte pauze u kup -
Naravno, darovne kartice su lijepe, ali domaći učiteljski darovi obično ostavljaju najveći dojam na učitelja vašeg djeteta. Ne samo da personalizirani pokloni koji dolaze iz srca pokazuju koliko mu učitelj vašeg djeteta znači, oni su blago koje se ni -
Odlučili ste da želite unajmiti dadilju koja će vam pomoći s djecom, ali odakle početi? Kako znati tko je prikladan za vašu obitelj? Kako upravljate svim detaljima zapošljavanja nekoga? Care.com je izvrsna DIY opcija za zapošljavanje dadilje. Možete
