• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako navikati djecu na spavanje

Kad vaša mala djeca ne žele ići spavati ili ih nađete spavajućim u vašem krevetu postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da im učinite udobnije za spavanje.

Upute

1. Uspostavite rutinu za spavanje s vašim djetetom. Rutina bi trebala početi oko jedan sat prije nego biste htjeli da budu u krevetu za noć. Za male djecu ne brinite se s točnim satom jer nemaju pojma koliko je sati zaista. Dobra rutina bi bila kupelj, pidžame, čišćenje zuba, češljanje kose, čaša vode, korištenje toaleta zadnji put, čitanje knjige, zagrljaji i poljubci i ugašenje svjetla.
2. Vi najbolje poznajete svoje dijete. Popisite stvari koje vaše dijete koristi da bi ostalo budi. Stvari poput straha od tame, gledanje TV-a, želja za pićem ili mora na toalet. Stavite ove stvari u sat rutine i stavite noćnu svjetiljku u sobu unaprijed ili uklonite TV iz njihove sobe.
3. Uklonite sve stimulacije prije spavanja. Stvari koje će stimulirati dijete su televizije, igranje s igračkama, trčanje i čak kupelje. (Zato predlažem kupelju prvo u rutini). Manje stimulacije one dobiju prije spavanja, više će biti sklone zasnuti. Neka čitaju knjige ili gledaju sliku knjige. Akcije koje ih čine sjedećim tiho i mirno.
4. Sada dolazi teški dio. Kad završite rutinu s njima i oni plaču ignorirajte ih. Ako izađu iz kreveta sporno ih vratite u njihov krevet i recite im da je vrijeme za spavanje i odite. Ponovite ovo onoliko puta koliko je potrebno. Izbjegavajte davanje im bilo kakve pažnje kad završite vašu rutinu. Ako stojite izvan njihove sobe pazite da ne daju im znati da ste tamo, jer to im daje pažnju. Ne ustupajte na piće ili još jednu priču, jer je to samo način da dobiju vašu pažnju i izbjegnu spavanje.
5. Važno je razumjeti da se u nekim djece može potrajati da počne raditi. Duže su naviknuti na nespavanje, ili spavanje s mamom i tatom, duže će potrajati. Budite dosledni i strpljivi i vidjet ćete željeno ponašanje i svi ćete dobiti svoj nužan san.
6. S više od jedno dijete slijedite iste korake za svako. Ako spavaju u istoj sobi i se igraju jedni s drugima noću, možda će biti nužno razdvojiti ih u različite sobe s privremenim krevetom dok se prilagode rutini spavanja. Možete pokušati sjediti u sobi u kutu da nadgledate. Ako to radite onda ne smijete razgovarati s njima niti nuditi pažnju. Ako izađu iz kreveta i zapnu igrati, koristite istu metodu vraćanja ih u krevet.